کنترل عصبانیت خودم و همسرم

[ماهک1]

سلام بچه ها..میخاستم کمکم کنید که بدونم در برخورد با عصبانیت شوهرم باید چیکار کنم وقتی خودمم خیلی عصبانیم...شوهرم در مواقع عصبانیت هیچ حرفی نمیزنه و هیچی هیچی نمیگه...ولی من وقتی دعوامونم تموم شدو عصبانیم باید یکی بام حرف بزنه ولی اون هیچی نمیگه..این عصبیم میکنه و در خیلی از مواقع باعث میشه که واس اینکه به حرفش بیارم بگم دیگه این زندگی بسه و تو واسم ارزش نداری و کلی حرف دیگه که پشیمون میشم...خیلی سعی کردم خودمو کنترل کنم و مثه شوهرم هیچی نگم با اوضاع اروم شه ولی نمیتونم منفجر میشم...اگه حرفم نزنم اینقد گریه میکنم که کلافه میشه و میره...دوسدارم خودمو درست کنم...چیکار کنم؟ چرا شوهرم هیچی نمیگه؟چندبارم بش گفتم چرا زود ارومم نمیکنی که بدتر نشه..میشه من وقتی عصبانیم نمیتونم تو رو اروم کنمو باید خودم خودمو اروم کنم..ولی من خیلی زجر میکشم..اگه فقط بیادو هیچی نگه و بغلمم کنه من خوب میشم....خودمو میشناسم...ولی اون ششبیه هیچی بام رفتار میکنه...