لطفا بگید با افسردگیم چه بکنم؟

[golii]

سلام.حالم خوب نسیت و قادر به اجام کارهام نیستم

قسمت فاسردگی رو خوندم و تست رو هم انجام دادم و تقریبا افسردگی بالایی دارم

کلا به اطر شرایط خانوادگی و منزوی بودن و اعتماد به نفس نداشتن همیشه افسرده بودم

اما کارهام رو انجام میدادم ولی الان چندماه و شایدم ساله که که خیلی ضعیف شدم
25
25سالمه و تو خونه هستم وکارخاصی هم نمیکنم جز فکر به تحصیل که اینقدر خسته ام که از پس

انجام کارام برنمیام و برنامه ریزی هم فایده نداره چون روحم خسته ست

میشه بگید برای اینکه حالم بهتر شه چه کارهایی میتونم بکنم؟

بیشتر کارایی که میشه تو خونه انجام داد روبگید چون اهل بیرون رفتن نیستم و دوستی هم ندارم باهاش برم بیرون،خونوادم هم با بیرون رفتنم راضی نیستن زیاد

[golii]

خواهش میکنم اگه کسی برای مقابله با افسردگی کار مفیدی بلده راهنمایی کنه


من اصلا حالم خوب نیست و نمیتونم خودم حال خودمو خوب کنم

[meinoush]

سلام یه روانپزشک برو. اگه افسردگیت متوسط یا شدید باشه بهت قرص ضد افسردگی می ده

می تونی قرص جین سینگ هم بخوری کنار قرص ضدافسردگی که بهت بده. مثلا ظهر بخور. ایرانی هم داره جین سینگ فکر کنم گل دارو بود اسمش.
ورزش کن.
از کارایی که دوست داری و سخت نیست شروع کن تا روحیه ات بهتر شه بقیه کارها رو هم بکنی
مشاوره تخصصی بهار زندگی با آقای sci (مسئله : ذهن سطحی و منتقد درونی )

موفق باشی

[nafiseh joon]

سلام یه روانپزشک برو. اگه افسردگیت متوسط یا شدید باشه بهت قرص ضد افسردگی می ده

می تونی قرص جین سینگ هم بخوری کنار قرص ضدافسردگی که بهت بده. مثلا ظهر بخور. ایرانی هم داره جین سینگ فکر کنم گل دارو بود اسمش.
ورزش کن.
از کارایی که دوست داری و سخت نیست شروع کن تا روحیه ات بهتر شه بقیه کارها رو هم بکنی
مشاوره تخصصی بهار زندگی با آقای sci (مسئله : ذهن سطحی و منتقد درونی )

موفق باشی

این قرص جنسینگ عتما بلید زیر نظر پزشک باشه
من چایی استفاده میکنم
حالم خیلی بهتر شده

- - - Updated - - -

قسمت فاسردگی رو خوندم و تست رو هم انجام دادم و تقریبا افسردگی بالایی دارم

تست افسردگی رو کجا باید انجام داد؟

- - - Updated - - -

انجام دادم شد خفیف
مرسی از دوستان

[golii]

سلام یه روانپزشک برو. اگه افسردگیت متوسط یا شدید باشه بهت قرص ضد افسردگی می ده

می تونی قرص جین سینگ هم بخوری کنار قرص ضدافسردگی که بهت بده. مثلا ظهر بخور. ایرانی هم داره جین سینگ فکر کنم گل دارو بود اسمش.
ورزش کن.
از کارایی که دوست داری و سخت نیست شروع کن تا روحیه ات بهتر شه بقیه کارها رو هم بکنی
مشاوره تخصصی بهار زندگی با آقای sci (مسئله : ذهن سطحی و منتقد درونی )

موفق باشی

نمیتونم برم روانپزشک جون زمانبره ، شاید در اینده رفتم

شاید یک دلیل واسه حاب بدم توجه نکردن خانواده به خودم و نیازهام و خوشی هام و اسایش و خوشی هام] ،واسه ما خوشی معنی نداره، بابام و مامانم فقط به فکر جکع کردت پول واسه پیریشون هستن

منم نمیدونم چم شده یه گوشه خونه تو اطاقم میشینم و ماه به ماه از خونه بیرون نمیرم ، فیلم و اهنگ هم دیگه اثری رو شاد شدنم نداره ريال فیلم ها اثری ندارن و اهنگ ها شاید تکراری ،شایدهم دیگه اون حس توی من نیست

نفیسه جون چه چایی؟ معمولی؟ چایی معمولی که کافیین داره استرس و تشویش رو زیاد میکنه

[nafiseh joon]

نفیسه جون چه چایی؟ معمولی؟ چایی معمولی که کافیین داره استرس و تشویش رو زیاد میکنه

نه عزیزم چای جنسینگ منظورم بود

یه دکتری هم بهم چای گل گاو زبان + لیمو عمانی + سنبل الطیب رو معرفی کرد

الان حالم بهتره
ولی روانپزشک زمانبر نیس
یکی دو سال مث یه بیمار جسمی باید دارو مصرف کنی
روانشناس واقعا زمانبره
و مخصوصا باید پیش یه روانشناس هیلی هوب بری
بعت تمرین میده
البته اگه بتونی مشکلت رو با روانشناس ریشه کن کنی هیلی عالی هس

ما هم خوشی نداریم
خوشی رو باید بسازی
خالا با کلاسای هنری
شروع به یادگیری یه زبان جدید و ......

[ammin]

سلام ....داشتن انرژی مثبت بسیارشبیه جمع کردن وپس انداز کردن پوله .اگه پدرومادرت دارن به قول خودت پول جمع میکنن وتوفعلا علاقه ای نداری پس بیکار نشین! انرژی مثبت جمع کن. دنبال این نباش ی دفعه معجزه ای رخ بده وحالت دگرگون بشه. انرژی مثبت داشتن درطول سال وباتلاش خودت جمع میشه بنابراین ازهرفرصتی استفاده کن ازبازی کردن با بچه ها از هربهانه ای کوچک برای خندیدن استفاده کن .حتی اگه شده ی پارک رفتی .ی تصویرزیبادیدی، بخصوص تغذیه ت بسیارمهمه اگه فقرآهن داری حتماسعی کن جبرانش کنی. خلاصه اول خودت باید ی تلاشی کوچک با تغییرافکارت وبعضی کارهات انجام بدی. دیگه من کارهای سخت ترمثل ورزش کردن وگپ زدن بادوستات رو نگفتم سعی کن این برچسب هاهم مانع ارتباطاتت نشن:....http://www.hamdardi.net/thread-154.html.......همچنین این کلیپ رو دانلود کن از اینجا..http://www.hamdardi.net/thread31818-2.html

[meinoush]

افسردگی اگه باشه نیاز به درمان دارویی داره. داروهاشم روتین هستن میری روانپزشک یه تعداد سوال می پرسه براساس اونا بهت دارو می ده و دوز داروتو مشخص می کنه. بعدش هم یکی دو بار دیگه می ری که اگه داروت بهت ساخت چه خوب اگه نساخت عوضش کنه. داروهای ضد افسردگی رو باید به تدریج برسونی به دوزی که باید و در نهایت هم باید بازم به تدریج قطعش کنی. حداقل 6 ماه باید استفاده کرد تا افسردگی برنگرده. کنارش می شه قرص جین سینگ بخوری به عنوان کمک. ورزش مدیتیشن و رسیدگی به خودت هم بکن. ازمایش خون و هورمون هم بده قبل از روانپزشک که مطمن باشی خستگیت مال کم خونی و این چیزا نیست.

[golii]

سلام ....داشتن انرژی مثبت بسیارشبیه جمع کردن وپس انداز کردن پوله .اگه پدرومادرت دارن به قول خودت پول جمع میکنن وتوفعلا علاقه ای نداری پس بیکار نشین! انرژی مثبت جمع کن. دنبال این نباش ی دفعه معجزه ای رخ بده وحالت دگرگون بشه. انرژی مثبت داشتن درطول سال وباتلاش خودت جمع میشه بنابراین ازهرفرصتی استفاده کن ازبازی کردن با بچه ها از هربهانه ای کوچک برای خندیدن استفاده کن .حتی اگه شده ی پارک رفتی .ی تصویرزیبادیدی، بخصوص تغذیه ت بسیارمهمه اگه فقرآهن داری حتماسعی کن جبرانش کنی. خلاصه اول خودت باید ی تلاشی کوچک با تغییرافکارت وبعضی کارهات انجام بدی. دیگه من کارهای سخت ترمثل ورزش کردن وگپ زدن بادوستات رو نگفتم سعی کن این برچسب هاهم مانع ارتباطاتت نشن:....http://www.hamdardi.net/thread-154.html.......همچنین این کلیپ رو دانلود کن از اینجا..http://www.hamdardi.net/thread31818-2.html

ببخشید دیر جواب میدم ، حرفتون منطقیه ، البته خودم هم دنبال شادی های کوچیک هستم ،اما خب امروز با یه شادی کوچیک فردا که تکراری میشه، فردا و پس فردا انگیزه از کجا بیارم

مگه تو محیط خونه ازچندتا چیز میشه خوشحال شد ؟تازه اگه درگیری باشه که درگیری لفظی خیلی اثر شادی کوچکی براخودم ساختم رو کم میکنه

مینوش: دلیل اینکه نمیخوام از دارو استفاده کنم اینه که هرکی از دوست واشنا دیدم داروی اعصاب وروان استفاده کرده بعد از شش ماه یا یکسال حتی قطع کرده حالش بدترشده ، داروهای اعصاب ادمو خوب نمیکنن شبیه مسکن هستن انگار ،و باید مادام العمر استفاده ازشون کرد
عوارش بدی هم دارن مثل چاقی و هزار تا درد دیگه که بسته به ضعیف بودن ادمها بیشتر روشون اثر منفی میزاره ،البته این برداشت من از داروهای اعصابه که توی اطرافیانم دیدم

- - - Updated - - -

سلام ....داشتن انرژی مثبت بسیارشبیه جمع کردن وپس انداز کردن پوله .اگه پدرومادرت دارن به قول خودت پول جمع میکنن وتوفعلا علاقه ای نداری پس بیکار نشین! انرژی مثبت جمع کن. دنبال این نباش ی دفعه معجزه ای رخ بده وحالت دگرگون بشه. انرژی مثبت داشتن درطول سال وباتلاش خودت جمع میشه بنابراین ازهرفرصتی استفاده کن ازبازی کردن با بچه ها از هربهانه ای کوچک برای خندیدن استفاده کن .حتی اگه شده ی پارک رفتی .ی تصویرزیبادیدی، بخصوص تغذیه ت بسیارمهمه اگه فقرآهن داری حتماسعی کن جبرانش کنی. خلاصه اول خودت باید ی تلاشی کوچک با تغییرافکارت وبعضی کارهات انجام بدی. دیگه من کارهای سخت ترمثل ورزش کردن وگپ زدن بادوستات رو نگفتم سعی کن این برچسب هاهم مانع ارتباطاتت نشن:....http://www.hamdardi.net/thread-154.html.......همچنین این کلیپ رو دانلود کن از اینجا..http://www.hamdardi.net/thread31818-2.html

ببخشید دیر جواب میدم ، حرفتون منطقیه ، البته خودم هم دنبال شادی های کوچیک هستم ،اما خب امروز با یه شادی کوچیک فردا که تکراری میشه، فردا و پس فردا انگیزه از کجا بیارم

مگه تو محیط خونه ازچندتا چیز میشه خوشحال شد ؟تازه اگه درگیری باشه که درگیری لفظی خیلی اثر شادی کوچکی براخودم ساختم رو کم میکنه

مینوش: دلیل اینکه نمیخوام از دارو استفاده کنم اینه که هرکی از دوست واشنا دیدم داروی اعصاب وروان استفاده کرده بعد از شش ماه یا یکسال حتی قطع کرده حالش بدترشده ، داروهای اعصاب ادمو خوب نمیکنن شبیه مسکن هستن انگار ،و باید مادام العمر استفاده ازشون کرد
عوارش بدی هم دارن مثل چاقی و هزار تا درد دیگه که بسته به ضعیف بودن ادمها بیشتر روشون اثر منفی میزاره ،البته این برداشت من از داروهای اعصابه که توی اطرافیانم دیدم

[meinoush]

اگه افسردگی ساده باشه و هیچ مشکل دیگه ای نداشته باشه شخص، با 6 ماه تا یه سال داروی ضد افسردگی درمان میشه
اما بقیه افسردگی ها یا بیماری ها رو نمی دونم. شنیدم کنترل میشن نه درمان

عوارض که دارن. بسته به شعور روانپزشک و درکش از بیمار می تونه داروی متناسب با بیمار بده عوارض کمتر باشه.
ضمن اینکه خودت باید ببینی که عوارض دارو خوردن برای زندگیت کمتره یا نخوردن. بسته به میزان افسردگیت

ورزش کن