من میخوام از خوودم شکایت کنم نه از همسرم!

[شمیم الزهرا]

سلام دوستان عزیز همدردی.
خیلی وقته که خوشبختانه یا متاسفانه اینجا نیومده بودم.امیدوارم منو به خاطر داشته باشین.

بعد اون دعوای جدی که داشتیمو من به طلاق فکر میکردم و بلاخره رضایت دادمو برگشتم خونه، زندگیمون وارد یک برحه جدید شد.
از تغیرات خودم میگم چون میخوام کمکم کنین.

1.حس من به خانواده شوهرم عجیب عوض شده (خیلی دوسشون داشتم و برام عزیز بودن اما نمیتونم الان حرفای مادرشوهرم تو اون زمانی که خونه پدرم بودمو فراموش کنم... و حس میکنم اونا هم دیگه منو دوست ندارن و واقعا در عمل هم نشون میدن و در کل الان روابطمون خراب شده)

2.خیلی زود رنج شدم و نسبت به خانوادم هم حساس شدم (من سه سال انواع فحش و تهمت و دروغ بستن و غیبت نسبت به خانوادم از طرف شوهرمو تحمل کردم تا دیگه بریدمو رفتم خونه پدرم. اما الان که دیگه خیلی کم پیش میاد همسرم رفتار بدی با اونا چه جلو و چه پشت سر داشته باشه، من حساسیتم زیاد شده. گاهی فکر میکنم اگه روزی بخوام بین پدرمو شوهرم کسی رو انتخاب کنم، قطعا پدرمو انتخاب میکنم)

3.اعصابم ضعیف شده. الان دانشگام تموم شده و باید فکرم ازاد باشه اما نا آرومم و خیلی فشار روحی دارم و زود عصبانی میشم.

4.بسیار سرد مزاج شدم.

5. یک پیام مشکوک ناخود آگاه در گوشی همسرم دیدم که حتی احتمال صحتش داغونم میکنه.
6. برای موارد درسی (ادامه تحصیل) گاهی مواقع با آقایون در ارتباطم که میترسم نکنه روزی همسرم همینو بهانه کنه تا با خانم ها ارتباط داشته باشه.

7.در احساسم هم سرد شدم.

لطفا از این شرایط نجاتم بدین تا دوباره بتونم اخلاق و روحیه خوبی پیدا کنم.
سوالی داشتین در خدمتم

[khaleghezey]

درود بانو

اتفاقا برعکس چون اسم کاربریتون خیلی قشنگه آدم همیهش یادتون میوفته

فقط میتونم بنویسم باهاتون همدردی میکنم عمق دردی رو که دارین میکشین خیلی خبو بیان کردین ایشالله هرچی خیره و به صلاحه همون میشه منم بارتون دعا میکنم

[paiize]

سلام شمیم الزهرا.من تقریبا همه تاپیکهاتون رومیخوندم.خوشحالم که الان شرایط بهتری روداری.خیلی تعجب کردم وقتی دیدم حالت چقدر شبیه منه.الان یه پست گذاشتم توی تاپیکم .منم ممثل شما حال روحیم داغونه احساس میکنم انرژیم تحلیل رفته وهمش دنبال بهونه ام واسه اذیت کردن خودم.خیلی عصبی شدم وبافکرهای مختلف خودمو اذیت میکنم.اما این اشتباه چون فقط باعث میشه قدر شرایط خوبمون روندونیم ودوباره برگردیم سر نقطه اول. امیدوارم هرچه زودتر حالتون بهتربشه.

[شمیم الزهرا]

خاله قزی و پاییز جان. خیلییی خوشحالم کردین که منو یادتونه و جواب دادین.ممنونم

منتظرم که دوستان و کارشناسان عزیز راهنماییم کنن.

[شمیم الزهرا]

منتظر راهنمایی های شما عزیزان هستم

[میشل]

سلام شمیم الزهرای عزیز،

با خاله قزی موافقم، نام کاربریت اثری میذاره که فراموش نمیشه.

من یه سوال ازت دارم. احتمال میدی ریشه این مشکلاتی که لیست کردی، چی باشه؟ اگه بین چند تا گزینه شک داری، همه رو بنویس.

از اونجائیکه تو بیشتر از همه ی ما به شمیم الزهرا نزدیکی، بهترین گزینه برای بازرسی و ریشه یابی هستی.

[شمیم الزهرا]

سلام میشل عزیز
ممنونم

ریشه هایی که فعلا حدس میزنم:

1.چون درسم تموم شده دچار سردرگمی در انتخاب راه ادامه تحصیل هستم و آشفتگی ذهنی دارم (ارشد بخونم نخونم چی بخونم کجا بخونم...)

2.اثرات اون دعوایی که قبلا گفتم در من هست.به خصوص در ارتباط با مادرشوهرم.

3.حس اینکه همسرم درکم نمیکنه دارم و با این فکر تحملم کم میشه.

4.اعماد به نفسم خیلی کم شده (زیاد تحقیر شدم و دید بدی به خودم پیدا کردم. یعنی برچسب هایی که بهم زدنو دیگه خودمم باور دارمو باعث تضعیف روحیه زیادی شده)

5.وقتی از همسرم ناراحت میشم چون میدونم اگه ناراحتیمو بگم اون قبول نمیکنه و تازه شاکی هم میشه که تو حق نداشتی از این اتفاق ناراحت شی، این موضوع که مکرر پیش میاد روحیم خیلی خراب میشه و اعضابم ضعیف میشه.

6.از نظر هرمونی هم به هم ریختم که میدونم تاثیر گذاره بر اعصاب.

7.حس میکنم محرم راز همسرم خانوادشن نه من. و این فکر خیلی بهم فشار میاره. (من از نظر همسرم صلاحیت مشورت در امور مالی رو زیاد ندارم و دائم با مامان و باباش حرف میزنه که برام آزار دهندست و وقتی ازش میخوام با منم حرف بزنه میگه این مسائل جز کار منه و به تو ارتباطی نداره، پدر و مادرم تجربه دارن که با اونا حرف میزنم. بهش میگم من نمیگم از من بپرس چی کار کنی، فقط منو در جریان بذار برام تعریف کن چی کار میکنی، میگه مگه بیکارم بیام واسه تو تعریف کنم!)

8.حس اینکه قدر خانوادمو نمیدونه آزارم میده.

9.حس میکنم از خدا دورم و بعد از هر دعوایی بین من و همسرم و یا کار بدی که میکنم، خیلی فشار بهم میاد که چقدر من بدم این کارو کردم...

فعلا چیز دیه ای به ذهنم نرسید میشل جان. اگر موردی بود حتما میام میگم

[khaleghezey]

درود بانو

بقول هموطنای رشتیمون ا اوووووو چقدی مشکل داری شما

من دوتاش که میدونم رو جواب میدم

ببخشیدا خیلی زیاد براتون احترام قائلم مخصوصا با این کاربری زیباتون ولی این نوشتتون بازم شرمنده چرته و حرف مفت

4.اعماد به نفسم خیلی کم شده (زیاد تحقیر شدم و دید بدی به خودم پیدا کردم. یعنی برچسب هایی که بهم زدنو دیگه خودمم باور دارمو باعث تضعیف روحیه زیادی شده)

اگه یکی دیگه بود در مورد خودش میگفت قبول میکردم نه شما پس الکی زور نزن به خودت القا کنی این یه مورد رو

در این مورد اگه قبلا مشورت میکرده رو نمیدونم ولی در کل میگم :

7.حس میکنم محرم راز همسرم خانوادشن نه من. و این فکر خیلی بهم فشار میاره. (من از نظر همسرم صلاحیت مشورت در امور مالی رو زیاد ندارم و دائم با مامان و باباش حرف میزنه که برام آزار دهندست و وقتی ازش میخوام با منم حرف بزنه میگه این مسائل جز کار منه و به تو ارتباطی نداره، پدر و مادرم تجربه دارن که با اونا حرف میزنم. بهش میگم من نمیگم از من بپرس چی کار کنی، فقط منو در جریان بذار برام تعریف کن چی کار میکنی، میگه مگه بیکارم بیام واسه تو تعریف کنم!)

مرد جماعت جون به جونشون کنیا مغرور هستن و از خودراضی واسه همین یه مثل هست بین ماها که توی مسائل مالی به زن جماعت مشورت نکن عقلش ناقصه و قد نمیده به این چیزا در حد نوک دماغش رو فقط میبینه( گرچه در حد نوک دماغ رو من تا حدودی قبول دارم اینو باید قبول کنین اینجور یهستین یکی کمتر یکی بیشتر) گرچه من یکی هرچی بخوام بخرم با همسرم مشورت میکنم تا الان هم فقط سود بردم چون خیلی زیاد منو درک میکنه خدا پدر مادرشو بیامرزه.شما هم یه کاری کن سعی کن توی مشورت ها یکم مثل خانم های قانع باشی تا جایی که میشه واسش خرج نتراش یا فقط شنونده خوبی باشی.وقتی کار خودش رو میکنه بزار راحت باشه ولی نظرت رو بهش حتمی بگو با ملایمت البته بگو این به ذهنم میرسه ناراحتم نباش گفتش برو بابا شما زنا عقلتون به این چیزا نمیرسه بازم پیشنهاد بده مرده دیگه فکر میکنه عقل کل حساب میشه

بقیش میوفته گردن بانو شیدا و میشل جواب بدن

[میشل]

شمیم الزهرای عزیزم،

خوشحالم که (همونطور که در عنوان تاپیکت آوردی) میدونی مسائلی که درگیرشون شدی، ریشه های درونی دارن. خداروشکر که این تشخیص رو دادی

من فکر می کنم تاپیک های http://www.hamdardi.net/thread-31154.html و http://www.hamdardi.net/thread-31076.html#post305255 برات مفید باشن. استفاده از این تاپیک ها دو مرحله داره، یکی مطالعه دقیق و درک کردنشون، و مرحله دوم تمرین تمرین و تمرین....

در بندهای 2،3،4،5،7،8،9 از پست قبلت، چندین مورد خطای شناختی دیده میشه. لطفا وقتی تاپیک های بالا رو خوندی، بیا و برامون بنویس که چه خطاهای شناختی ای رو تشخیص دادی.

البته راه نجات از این خطاها (که مثل علف هرز به ذهنمون پیچیدن و نمیذارن درست کار کنه) تمرین تمرین و تمرین هست... یعنی ممکنه من تشخیص بدم که خطای استدلال احساسی رو دارم، این تشخیص خیلی عالیه. اما چیزیکه باعث می شه به مرور زمان از این خطا رها بشم اینه که (طبق تمرینی که آقای sci دادن) هر روز مشخص کنم که در چه مواردی این خطا رخ داده...

بعلاوه در بندهایی که بالا آوردم، یه جاهایی نپذیرفتن حقوق فردی دیگران دیده میشه. تاپیک های مشاوره she و ستایش رو با آقای Sci خوندی؟ تو صفحه اول از تاپیک http://www.hamdardi.net/thread-30099.html حقوق فردی آورده شده. لطفا تمرینی که آقای Sci اینجا دادن رو هم انجام بده. خیلی بهت کمک می کنه.

من این امید رو دارم که با صرف زمان و جدیت لازم، و انجام دادن این دو سری تمرین، مشکلاتت برطرف بشن.

این تاپیک رو هم بخون، بهت الهام میده: http://www.hamdardi.net/thread-18860.html

علاوه بر اینها، دو نکته دیگه هم هست:

1.چون درسم تموم شده دچار سردرگمی در انتخاب راه ادامه تحصیل هستم و آشفتگی ذهنی دارم (ارشد بخونم نخونم چی بخونم کجا بخونم...)

بهتره یه زمانی رو تعیین کنی و یه برنامه ریزی حسابی برای آینده تحصیلیت داشته باشی. این فشار که از ذهنت برداشته بشه، خیلی احساس راحتی می کنی.

6.از نظر هرمونی هم به هم ریختم که میدونم تاثیر گذاره بر اعصاب.

عزیزم برای این مورد هم به پزشک مراجعه کن و آزمایش بده ببین اختلالات هرمونیت در چه حد هستند و برطرفش کن. چون همونطور که گفتی این مسائل هم خیلی اثر گذارن.

موفق باشی گلی.

[بی نهایت]

سلام میشل عزیز
ممنونم

ریشه هایی که فعلا حدس میزنم:

1.چون درسم تموم شده دچار سردرگمی در انتخاب راه ادامه تحصیل هستم و آشفتگی ذهنی دارم (ارشد بخونم نخونم چی بخونم کجا بخونم...)

2.اثرات اون دعوایی که قبلا گفتم در من هست.به خصوص در ارتباط با مادرشوهرم.

3.حس اینکه همسرم درکم نمیکنه دارم و با این فکر تحملم کم میشه.

4.اعماد به نفسم خیلی کم شده (زیاد تحقیر شدم و دید بدی به خودم پیدا کردم. یعنی برچسب هایی که بهم زدنو دیگه خودمم باور دارمو باعث تضعیف روحیه زیادی شده)

5.وقتی از همسرم ناراحت میشم چون میدونم اگه ناراحتیمو بگم اون قبول نمیکنه و تازه شاکی هم میشه که تو حق نداشتی از این اتفاق ناراحت شی، این موضوع که مکرر پیش میاد روحیم خیلی خراب میشه و اعضابم ضعیف میشه.

6.از نظر هرمونی هم به هم ریختم که میدونم تاثیر گذاره بر اعصاب.

7.حس میکنم محرم راز همسرم خانوادشن نه من. و این فکر خیلی بهم فشار میاره. (من از نظر همسرم صلاحیت مشورت در امور مالی رو زیاد ندارم و دائم با مامان و باباش حرف میزنه که برام آزار دهندست و وقتی ازش میخوام با منم حرف بزنه میگه این مسائل جز کار منه و به تو ارتباطی نداره، پدر و مادرم تجربه دارن که با اونا حرف میزنم. بهش میگم من نمیگم از من بپرس چی کار کنی، فقط منو در جریان بذار برام تعریف کن چی کار میکنی، میگه مگه بیکارم بیام واسه تو تعریف کنم!)

8.حس اینکه قدر خانوادمو نمیدونه آزارم میده.

9.حس میکنم از خدا دورم و بعد از هر دعوایی بین من و همسرم و یا کار بدی که میکنم، خیلی فشار بهم میاد که چقدر من بدم این کارو کردم...

فعلا چیز دیه ای به ذهنم نرسید میشل جان. اگر موردی بود حتما میام میگم

عزیزم با اون اسم زیباتون که به آدم آرامش می ده
می خوام بگم سلیقتون در انتخاب نام کاربری قابل تحسینه و این حس رو به آدم می ده که شخصیت پشت پرده خیلی آرامش بخشه.

خیلی ذهنتو مشغول کردی چه خبره؟
از این دعواها تو زندگی هممون به نوعی بوده و بدون برای ترمیم همه جانبه اون نمی تونی هم زمان اقدام کنی.

یه خورده به خودت و همسرت وخانواده ها باید فرصت بدی عزیزم.
اولین کاری که باید یکنی اینه که به خودت و رابطه عاطفی با همسرت بپردازی.

ذهنت رو ازمسایل اقتصادی و مشورتو مادر شوهر و خانوادت و ... رها کن اونا در صورتی که بتونی آرامش رو به خودت و همسرت برگردونی درست می شه.

خودت را دوست داشته باش. همسرت را هم فقط به خاطر اینکه شمیم الزهرا ظرفیت محبت کردن را دارد و از این بابت لذت می بره به همسرت محبت کن (افراط نکنی ها) .
به تحصیلت فکر کن.

یک نکته کلیدی از مشکلاتت با خانوادت صجبت نکن. به هیچ وجه.