استرس دفاع

[نشاط گلی]

سلام خدمت همه شما عزیزان.
اول از همه از مدیر و سایرین عذرخواهی میکنم که سوالم که بی ربط است اینجا مطرح کردم اما تورو خدا اورژانسی جوابمو بدین و بعدش تاپیکمو ببندید.
من این هفته دفاع کارشناسی ارشد دارم دانشگاه ما خیلی سختگیری می کنه داورهای خارجی و داخلی تا مو رو از ماست بیرون نکشند نمره نمی دهند. لطفا منو راهنمایی کنید چه جوری پاسخ سوالهاشونو بدم. در ضمن خیلی هم استرس دارم راهنمایی ام کنید .
بازهم معذرت می خام.
ممنونم

[oliver.]

سلام دوست محترم

اينكه چيز مهمي نيست،هميشه آدم بايداز چيزي كه خودش بدست آورده دفاع كنه و وقتي آشنايي كامل با اون داشته باشه آمادگي پاسخ دادن به هر سوالي داره،بدون ترس و دلهره برو جلو و دفاع كن از پروژه

موفق باشي

[del]

من فکر می کنم که نباید به اطرافیان و به دیگران و بخصوص استادهایی که قراره از تو دفاعیه بگیرن فکر کنی! شما فقط با تسلط روی مطالبتون و همین طور توکل و یاد خداوند می تونید بهترین دفاعیه رو از پروژه تون داشته باشید.
در ضمن خیلی به حرف اطرافیان و دیگرانی که اظهار می کنن این لحظه فوق العاده سخت و پر استرسه فکر نکنید.
به این فکر کنید که خواستن توانستن است.

[ani]

عزیزم به خودت و وقتی که صرف کرده ای اعتماد کامل داشته باشد . ک
ارت درست است و قطعا پروژه ات خوب پیش می رود .
کافی است قدری اعتماد به نفس داشته باشی .
مهم نیست که داوران مو را از ماست بیرون می کشند یا نه ، مهم این است که تو به قدر کافی تلاش کرده ای و کار خودت را عالی بلدی .

[نشاط گلی]

از پاسخ هاتون ممنونم اما مشکل من اینه که باید برای یکی از دروسمان بعنوان استاد هم دفاع کنم یعنی من می شوم استاد و اونها دانشجو. اونها سعی میکنند به عناوین مختلف و خنده دار کلاس درس منو بهم بزنند اما من باید با مهارت کلاسو کنترل کنم اما می ترسم خنده ام بگیره و رد بشم. تازه 7 تا آقای دکتر داورند حالا فکرشو بکنید من چه جوری میتونم اونها را ساکت کنم در حالی که حتی نباید اسمشونو با آقای دکتر صدا کنم!!!
در مورد پایان نامه ام حسابی تلاش کردم اما موضوع من GIS یعنی سنجش از دور بود که خیلی پردردسر است و بسیار مبهم. حالا فقط میخام استرسمو کم کنم تا بتونم بهتر دفاع کنم البته سر دفاع استاد راهنما و استاد مشاورم کمکم می کنند اما به هر حال استرس دارم

در مورد روشهای سخنرانی اگه تاپیک خوبی سراغ دارید لطفا برام بنویسید.

این چند روزه از بس با کامپیوتر کار کردم چشمهام ضعف پیدا کرده نکنه سر دفاعم نتونم درست اسلایدها رو ببینم؟! فراموشی عجیبی هم بهم دست داده تورو خدا راه حلی بهم بدید منم شیرینی دفاعمو میدم انشااله

[THEN]

[align=justify][/align]سلام دوست عزیز

http://www.hamdardi.net/thread-8600.html

ایجاد تاپیکتون در این انجمن که قابل "دفاع" نیست، مخصوصا اینکه بصورت اینترنتی هم می شه حق عضویت رو پرداخت کرد، اما صمیمانه آرزو می کنم به خوبی از پس دفاع از پایان نامه تون بربیاید.

ما همیشه وقتی دچار استرس از دست دادن یا بدست نیاوردن چیزی می شیم، که ایمانمون رو به نظم کائنات از دست داده باشیم. یعنی یا می خوایم چیزی رو که حقمون نیست بدست بیاریم، مثل گرفتن پاسخ از تالار همدردی، بدون پرداخت حق عضویت. یا گرفتن نمره ای که به اندازه کافی براش زحمت نکشیدیم. و یا وقتی که فکر می کنیم دیگران قدرتش رو دارند که چیزیکه حق ماست رو ازمون بگیرند مثل وقتی که کاملا به پایان نامه مون تسلط داریم، اما فکر می کنیم دیگران می تونن تسلط و آرامش ما رو به هم بزنند.

به نظر من مشکل شما اینجاست:

داورهای خارجی و داخلی تا مو رو از ماست بیرون نکشند نمره نمی دهند.

این پاسخ هم اگر چه مستقیما به مسئله شما داده نشده، اما با کمی انعطاف می تونید راه حل مشکلتون رو درش ببینید:

نکته مهم اینکه:
نگرانی از دست دادن ، خودش یه آفت در روند شناخت محسوب میشه.
شما درست و صحیح برخورد کن و سعی کن خودت باشی. نگران نتیجه اش نباش

موفق باشید.

[نشاط گلی]

philosara ی عزیزم
اگه اول تاپیکمو می خوندی میدیدی که من اول از همه عذر خواهی کردم بله حق با شماست من باید یعنی حتما حق عضویتمو توی اولین فرصت پرداخت می کنم اما باید بگم من نگران از دست دادن نمره نیستم می ترسم نتونم خوب پاسخ بدم اگه نه نمره برام مهم نیست من با رتبه 10 ارشد قبول شدم دانشگاه دولتی برای همین هم از نظر علمی اش اونقدر اعتماد بنفس و احاطه دارم که کم نیارم اما می ترسم بخاطر استرس نتونم خوب توضیح بدم.
بازهم ار همتون عذر خواهی میکنم و حتما حق عضویتمو بعد از دفاعم پرداخت میکنم تا حق کسی رو ضایع نکنم.

[del]

بهتر نیست یه شرایط مشابه رو با چند نفر از دوستانتون که اصولا توی کلاس به استادها گیر میدن رو شبیه سازی کنید؟ البته می دونم که به قول شما اون آقایون داور همگی دکتر هستند شاید نشه به صورت واقعی مشابه سازی کرد اما شما که میگید از لحاظ بار علمی موضوع مشکلی ندارید پس فقط می مونه روبه رو شدن با اون جو و شرایط که شاید این راه کار بتونه کمکتون کنه!
در ضمن شاید فکر کردن به این موضوع که ما همیشه بخصوص شاگرد زرنگها همیشه توی دوران مدرسه و دبیرستان یه جورایی داوطلبی کنفرانس درس هایی رو که هنوز معلممون نداده بود رو می دادیم و اگر اون موقع می تونستید از پس دانش آموزان شیطون بربیایید مطمئن باشید که حالا هم می تونید.
امیدوارم که موفق و سربلند از این آزمون بیرون بیایید.
فقط یه سوال البته اگر دوست داشتید پاسخ بدید! چون یه کم کنجکاو شدم. میشه بپرسم که شما چه رشته ای تحصیل می کنید که موضوع پروژه تون این بوده؟

[سارا بانو]

سلام:

خوش آمدی دوست من..اول من بگم بعد دفاع با شیرینی میای ها!!!!

دوست من .اصلا نترس ...هیچ جای نگرانی ندارد...خود من هم زمان دفاعم استرس داشتم ..البته چون زیاد کنفرانس می دادم قدرت سخنوریم خوب بود و به کارم هم تسلط داشتم...باورش سخته ولی مبحث من هم در رابطه با بیماری و دستگاهی بود که اصلا در ایران تنها چند نفر می دونند که چیه و استاد درس رادیولوژی منم که تو استان حرفش اوله تنها کسی بود تو کل استان خوزستان که این دستگاهو داشت و من باش کار می کردم..کار تحقیق منم در حد یک رزیدنت بود و اصلا برای پزشک عمومی نبود و منم برای 8 تا پزشک فوق تخصص بسیار سختگیر دفاع کردم...که به قول شما مو را از ماست می کشند بیرون ....تازه من برام نمره هم مهم بود ..کمتر از 20 حاضر نبودم....خلاصه....
من هم سعی کردم از چند روز مانده به دفاعم اولا تمام دفاع رو حتی با رقماش حفظ کردم که از رو اسلاید نخونم..و بعد هم راه می رفتم تو اتاقم و بلند بلند می خوندم و هرجاش به نظرم ابهام داشت رو می گشتم تا پیدا کنم...و پرینت اسلایدهامم دستم بود که زیر چشمی یادم رفت نگاه کنم...
خیلی این کار به تسلطم کمک کرد و با تصور خودم که توی دفاعم خیلی آماده شدم...
وقتی هم رفتم برای دفاع چون پدر خودمم استاد دانشگاه هستن ..آخرش می گفت باور نکردم این تویی...ولی ازم سوال هم هرچی پرسیدن چون مطلب سخت بود و اونها خودشونم براشون جالب بود خیلی با اعتماد به نفس جواب دادم و خیلی خوششان امد ....نهایت هم که مقاله چاپ شده تو ژورنال خارجی را نشونشون دادیم دیگه یک 20 خوشگل اومد تو پایان نامه من.....
تنها با اعتماد به نفس و ایمان به خودت و کارت ...تسلط به تمام گوشه های کارت و تمرین در منزل کارت راه می افته دوست من..
در مورد اداره کلاسم که کار نداره..تا رفتی یک داد بزن..ساااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااکت!!!!
همه ساکت می شن!!!:P
شوخی کردم..اونکه هیچ کاری نداره...وارد میشی و خودت را به بچه ها (همان دکترها ) معرفی می کنی....و آرام مطلب را توضیح میدی.هرکس شلوغ کرد هم تنبیه میشه!!!:P شوخی کردم..هرکش شلوغ کرد مودب می گی آیا سوالی دارید؟اگر نه خوشحال میشم در بحث شما منم باشم!!! اگر سکوت کردند ادامه میدی و می گی پس حالا که بحثی نیست ادامه میدیم .....و..... باید از هوشت استفاده کنی و بسیار با نزاکت صحبت کنی مثل یک استاد..روی مطالب مهم تاکید کنی و تون صدات رو بسته به موضوع تغییر بدی ..هر از گاهی سوای بپرسی و جوابشون را بدی و بعد کمی درس بگی سوالی دارید در خدمتم تا ابهامی نباشه...
همش یک شگرد هست بر مبنای اعتماد به نفس...
#########################################
سعی کن اصلا به هیچ چیز فکر نکنی و بگی من می تونم.......
** راستی اینم بگم چون پدر منم معمولا خیلی سوال می کنه از پایان نامه میگه ما همیشه اگر دانشجویی با تسلط کامل همه گوشه های کارو بگه و مسلط باشه و ابهام نذاره..تپق نزنه..نترسه..صداش نلرزه .....و قوی و مودب صحبت کنه اگر بهش گیر هم بدیم که معمولا کمتر میدیم اخرش نمره بهش میدیم..
یعنی تهنها کار شما ارجح نیست خیلی چیزهای دیگر هم دخیله دوست من...
موفق باشی...

[arash11]

سلام
منم اون موقع من همین استرسو داشتم
اول سعی کن به موضوعات مسلط باشی
دوم اصلا به نتیجه فکر نکن
سوم اگه دوستان اعتراض نکن یه قرص زاناکس بخور بهترین قرص ضد استرسه البته با پزشک قبلش مشورت کن