RE: اختلال خواب
سلام دوست عزیز چند تا راه پیشنهاد می کنم امیدوارم موثر باشه:
1- گرفتن دوش قبل از خواب
2-خنک کردن دمای هوای اتاق خوابتون
3-استفاده از دستگاه بخور سرد در اتاق خواب
4-خواندن کتاب (البته نه یک رمان هیجان انگیز ) یا مجله یا جدول حل کردن یا خواندن کتاب درسی .
5-ورزش روزانه ای که ضربان قلبتونو بالا ببره و عرقتونو در بیاره .مثلا ایروبیک برای خانومها خیلی خوبه. بعدش یه دوش بگیرید و ببینید چه خواب لذت بخشی خواهید داشت.
امیدوارم مشکل خوابتون به زودی برطرف بشه.
در مورد بهم خوردن نامزدیتون متاسفم ولی مطمئن باشید خدا انتخاب بهتری براتون در نظر داره و شایدم یه درسی خواسته به شما بده. به هرحال با دید مثبت به این قضیه نگاه کنید ببینید چی قراره از این ماجرا یاد بگیرید.
ما رو از خبر خوشبخت شدنتون خوشحال کنید.
زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست
هر کسی نغمه خود خواند و از صحنه رود
صحنه پیوسته بجاست
خرم آن نغمه که مردم بسپارند به یاد
علاقه مندی ها (Bookmarks)