همیشه به گذشته فکر میکنم

[yalda.1989]

سلام دوستان من مدتی که مدام به گدشته فکر میکنم به اتفاقاتی که تو گدشته برام افتاده یه فکرکوچیک مدام میاد توذهنم مثل خوره همه وجودم رو میگیره دیگه خسته شدم جونم به لبم رسیده شمابگیدباید چیکارکنم واسه رهایی از گذشته خواهش میکنم کمکم کنید

- - - Updated - - -

خواهش میکنم به تاپیکم سربزنیدبه کمکتون نیاز دارم

- - - Updated - - -

من مدت 5سال قرص اعصاب مصرف کردم از وقتی که دوره درمانیم تموم شده این افکار مدام میاد توذهنم وقتی قرصهارومصرف میکردم حالم خیلی خوب بود اما از وقتی ترکشون کردم مدام این افکارمیان سراغم وحالم روز به روز بدتر میشه خواهش میکنم کمکم کنید به راهنمایتون نیاز دارمیعنی کسی اینجانیست

[اقای نجار]

سلام راستش من تخصصی ندارم ولی چرا نمیری پیش دکترت تا بهت کمک کنه؟

[yalda.1989]

سلام اقای نجار من 5سال رفتم پیش دکتر اما فقط قرص داد هیچوقت باهام مشاوره ندادفقط قرص قرص تا معتادم کرد

- - - Updated - - -

یکی به من بگه واسه رهایی از افکار مزاحم باید چیکارکنم خواهش میکنم راهنمایی کنید

[maryam123]

یلدا جان سلام

خیلی وقتها این افکار با مصرف دارو تا حدودی کنترل میشه اما کنارش نیاز به تخلیه روانی هم هست....

برامون بیشتر بگو//

از خودت و چیزهایی که اذیتت میکنه....

اولویت بندیشون کن و به ترتیب اونی که بیشتر از همه اذیتت میکنه رو بگو....

شغلت تحصیلاتت و ....چیه؟

ورزش میکنی؟تفریحاتت چیه؟

چند تا دوس خوب و صمیمی داری ؟

دکترت قرصهاتو قطع کرد؟در مورد بازگشت این حال چیزی بهت نگفت ؟

یک دفعه قرصها رو گذاشتی کنار ؟

نگران نباش دوست خوبم....اینجا همه کمکت میکنن و اگرم کاری از دستمون برنیاد حداقل شنونده های خوبی هستیم....

[yalda.1989]

سلام مریم جان من25سال سن دارم لیسانس دارم امابیکار دوره درمانم تموم شده بخاطر همین مصرف نمیکنم باشگاه میرفتم ولی الان نمیرم حوصله هیچ کاری رو ندارم دوست صمیمی هم ندارم خیلی تنهام. یه فکر کوچیک میادتومغزم میشه یه کوه بزرگ خیلی حساس شدمباکوچیکترین حرف اشکاممیادپایین خیلی ناامیدم کلا اززندگی خسته شدم افکار خودکشی مدام توذهنم هست حتی نمیتونم برم حمام لب به غذانمیزنم درست خوابم نمیبره وقتی میخوام بخوابمقلبم تندتندمیزنه یه دلهره عجیب میادسراغم نمیدونم چیکارکنم خواهش میکنم کمکم کنید

[maryam123]

يلداي عزيز مجددا سلام

1.حتما مجددا برو سراغ ورزش به خصوص ورزش شنا....شايد در ظاهر زياد كار مهمي به نظر نرسه اما دانشمندان فهميدن عرقي كه هنگام تحرك و ورزش از بدن خارج ميشه به مقدار زيادي شادي افرينه....پس حتما ادامه بده و تركش نكن....

2.حتما يه شغل پيدا كن...حتي اگر ساده باشه..حتي اگر در حد تحصيلات و حرفه ات نباشه.....خانومي ر و ميشناختم كه فوق ليسانس بود اما شرايط روحيش خرا ب بود..وقتي ديد شغلي متناسب با رشته اش نيست رفت و يه جايي مشغول به كار شد.اونم پاك كردن سبزي و .....همون جا با يه خانومي اشنا شد كه بهش يه پسر خوب معرفي كردن و ادامه تحصيل داد و ازدواج كرد و .....

3.صبح ها زود بيدار شو....يه پاركي نزديك خونه ماست كه صبحها ساعت 6 صبح سوزن بندازي پايين نمياد...زن و مرد پير و جوون مريض و سالم ميان و ورزش ميكنن...بيا ببين چقدر روحيه هاشون خوبه چقدر ميگن و ميخندن......

4.شبها حتما خسته خسته برو به رختخواب.....يكي دو صفحه كتاب مورد علاقه ات رو بخون يا فيلم ببين.....يا جدول حل كن.....

ببين علاقه به چي داري....فيلم..موسيقي...ورزش....

5.ميتوني بري و در انجمنهاي خيريه عضو داوطلب بشي ....مثلا اگر تهران باشي كلي خانم سالمند در كهريزك هستن كه نياز به كمك دارن...مثلا ميتوني بري اونجا و فقط براشون ميوه پوست بكني و يا ببريشون در محيط باز راه برن....

يا شيرخوارگاهها كه بچه ها تشنه يه اغوش گرم هستن....باور چنان حس خوبي بعد از اينكارا بهت دست ميده كه حد نداره.....

6.شروع به درس خوندن كن . ادامه تحصيل در رشته مورد علاقه ات بده.....

ممكنه چند روز اول برات اين كارا سخت باشه اما بعد از يه مدت ميبيني كه چقدر خوشايندن....

دوست عزيزم...مگه زندگي چقدره كه اين روزها رو هم با اين همه غصه و غم بگذرونيم.....

و يه نكته ديگه اينكه ترك كردن اين قرصها تا حدودي اين حس و احوال رو برات ايجاد ميكنه اما موقته و هرچقدر زودتر به خودت كمك كني عوارضش كمتر ميشه....

خداروشكر كن هزار و يك مريضي نداري....دور از جونت سرطانو ام اس و ....نداري....

يلداي عزيز

براي خوب شدنت خودت هم بايد به خودت كمك كني......

[yalda.1989]

مریم عزیز از راهنمایهات ممنونم بخداحرفات ارمش بخشن به کمکت نیاز دارم بازم به تاپیکم سربزن خواهش میکنم حرفای قشنگت روم تاثیر میذارن

[yalda.1989]

چراکسی به تاپیک من سر نمیزنه من به کمک وراهنمایتون نیاز دارم

[آنیتا123]

سلام

به روانشناس هم مراجعه کردی؟اگه نمیخوای دارو بگیری برو پیش یه روانشناس خوب که بهت مشاوره بده.

دارو به تنهایی کمک نمیکنه.باید در کنارش روان درمانی و ورزش هم وجود داشته باشه.

ببین عزیزمفقط خودتی که میتونی به خودت کمک کنی.

توصیه های مریم خیلی میتونن مفید باشن.تو این چند روز اقدامی برای عمل بهشون کردی؟

[اقای نجار]

سلام اگر میشه یکی از این فکرارو بگو . از گجا شروع میشه و به کجا میرسی؟ خودت فکر میکنی چطور میشه جلوشو گرفت؟