افسردگی مزمن

[nokte]

سلام
نمیدونم ایا نشانه هایی که میگم از افسردگیه یا چیز دیگه

من هفته ای یکی دو ذوز حالم خوبه و مشغول کارهام میشم و بقیه اش به زمین میچسبم و هیچکاری نمیکنم ، امکان داره به زمین هم نچسبم ولی کارهامو انجام نمیدم و اضطراب میگیرتم

مشغله و مشکلات زندگیم مثله همه یا یکم بیشتره و البته کاریش نمیتونم بکنم ،ارتباطم با محیط زیاد نیست و اهل تبیرون رفتنو خوشگذرونی هم نیستم و نمیتونم باشم ،چون ازادی چندانی تو خونه نداریم و دنبالش هم نیستیم
من 24سالم و دختر خانمم و لیسانس رو تموم کردم و باید اگه روحیه ام اجازه بده برای فوق بخونم که نمیخونم

[zendegiye movafagh]

سلام
نمیشه اسمش ر گذاشت افسردگی . شاید به خاطر نداشتن هدف مشخص هست
تعیین کنید که می خواهید ادامه تحصیل بدید یا شاغل شید
برای خودتون برنامه ریزی کنید . حتی برای تفریح و ورزش
اگه اجازه بیرون رفتن رو ندارید با مادرتون یا اعضای خانواده برید بیرون هفته ای یه بار

[nokte]

سلام
نمیشه اسمش ر گذاشت افسردگی . شاید به خاطر نداشتن هدف مشخص هست
تعیین کنید که می خواهید ادامه تحصیل بدید یا شاغل شید
برای خودتون برنامه ریزی کنید . حتی برای تفریح و ورزش
اگه اجازه بیرون رفتن رو ندارید با مادرتون یا اعضای خانواده برید بیرون هفته ای یه بار

iهدف دارم به موضوع مورد نظرم علاقه هم دارم ، ولی زود دلسرد میشم ،قصدم هم ادامه تحصیله ولی اصلا قدرت برنامه ریزی ندارم
با خانواده هر روقت رفتم بیرون دعوام شده و حالم از قبل بدتر شده ،ترجیح میدم اصلا بیرون نرم

[anisa]

به یه روانپزشک مراجعه کن که صحبت کنه نه اینکه فقط دارو تجویز کنه .همه این حالتاتو با جزییات بهش بگو . اگرم دارو تجویز کرد حتما مصرف کن تا هر زمانی که گفت.
حالت خوب میشه . اضطرابو باید درمان کنی البته با علتش . امکانش هم هست ریشه ژنتیکی داشته باشه

[nokte]

به یه روانپزشک مراجعه کن که صحبت کنه نه اینکه فقط دارو تجویز کنه .همه این حالتاتو با جزییات بهش بگو . اگرم دارو تجویز کرد حتما مصرف کن تا هر زمانی که گفت.
حالت خوب میشه . اضطرابو باید درمان کنی البته با علتش . امکانش هم هست ریشه ژنتیکی داشته باشه

اظطرابم بی مورد نیست
وقتیکه کارامو انجان ندم اظطراب مبگبرم
حالا سوال اینجاست
1)چکار کنم که کارامو با انگیزه انجام بدم ،یعنی وقتی هدفم مشخصه یه انگیزه دایم پیدا کنم
2)چه طوری یا استرسم مقابله کنم تا بتونم برگردم سر کارهام

[anisa]

استرس با اضطراب فرق داره
استرس به حالت طبیعیه اما اضطراب زمانیه که به صورت مداوم این حالتارو داشته باشین که نیاز به درمان داره .

شما تا حالت های روحی خودتو درمان نکنی انگیزه به وجود نمیاد . باید نشانه هاشو به طور کامل بگی و شدتشو فقط پزشک میتونه تشخیص بده .

اگه یه روز یه کاریو طبق برنامه انجام بدی بازم استرس داری ؟
ارتباط هم نقش مهمی داره . دوست نداری ارتباط داشته باشی یا خوانوادت نمیذارن ؟
بالاخره تو سن شما تا حدی تفریح و ورزش یه نیازه که باید بر طرف شه

[nokte]

استرس با اضطراب فرق داره
استرس به حالت طبیعیه اما اضطراب زمانیه که به صورت مداوم این حالتارو داشته باشین که نیاز به درمان داره .

شما تا حالت های روحی خودتو درمان نکنی انگیزه به وجود نمیاد . باید نشانه هاشو به طور کامل بگی و شدتشو فقط پزشک میتونه تشخیص بده .

اگه یه روز یه کاریو طبق برنامه انجام بدی بازم استرس داری ؟
ارتباط هم نقش مهمی داره . دوست نداری ارتباط داشته باشی یا خوانوادت نمیذارن ؟
بالاخره تو سن شما تا حدی تفریح و ورزش یه نیازه که باید بر طرف شه

روزی که چندساعت کارمفید بخصوص درس بخونم حالم بهتره ،هرچی بیشتر هم بخونم بهترم

اما این روزا از هفته ای صفر تا سه روز حداکثر متغیرند و نمیدونم چرا روزای دیگه نمیتونم
یه جورایی انگار هیچی خوشحالی تو وجودم نیستم تا بهم انرژی بده

این قدر خانوادم وقتی بیرون میرم قبل و بعدش اذیتم میکنن که خودبخود قید بیرون رفتن رو زدم،اخه تو یه سری مسایل مثل ظاهر باهم مشکل داریم

بعدشم اصلا دوستی ندارم تا باهاش برنامه بریزم
اصلا نمیدونم چه تفریحی انجام بدم ، بعضی وقتا میرم تو فکر شنا ولی چون تو محله خودمون دلم نمیخواد برم استخر و رفتارای خانوادم قیدشو میزنم، بعضی وقتا میگم ماهی یکبا ربرم سینما ،میگم اخه سینما تنهایی و تفریح دیگه ای هم سراغ ندارم

این روزا اصللا روحیه ام خوب نیست ،همش تو اطاقم هستم . دلگیرم

[anisa]

در درجه اول باید مشکلاتتو تو خونه حل کنی ..
اتفاقا استخر خیلی عالیه . حتما برنامه بذار

تو خونه چه کمبودی احساس میکنی؟