ميخواهم تغيير كنم و فرد بهتري باشم

[nahid-111]

با سلام
26 سالمه، از خودم راضي نيستم و تازگيا خيلي دنبال ايراد هاي خودم ميگردم.
دلم ميخواد تغيير كنم ولي نميدونم چجوري و از كجا شروع كنم.و اينكه يكي از ويژگي هاي من اينه كه تصميم به تغيير رفتاري ميگيرم ولي از پسش برنميام.
اينظور فهميدم كه پر از ضعف و ايرادم. دونستن اينا دردي از من دوا نميكنه جز اينكه بيشتر از خودم ناراضي بشم.
ميخوام بدونم چجوري از مطالب سايت استفاده كنم براي بهتر شدن؟ كارگاههاي آموزشي؟ ولي خيلي پراكنده ست و واقعا سردرگم هستم كه از كجا شروع كنم و مرحله به مرحله پيش برم. اصلا اول سراغ كدوم رفتارام برم؟ كدوم مهارت رو اول كسب كنم و تمرين كنم و چجوري؟ چيكار كنم كه ماندگار باشه و نه لحظه اي

[khaleghezey]

خوب بنظر خودت اولویت با کدومه همون رو شروع کن.
میتونید هم بنویسید تا دوستان بهتر راهنمایی بکنن

[parsa1400]

ناهید ج ا ن سلام
خب به نظر من اول برو یه تست شخصیتی بده پیش یک مشاوره ویا یک روان شناس تا خودتو بهتر بشناسی نقاط مثبت و ضعف خودتو پیدا کنی بعد بیا اینجا یکی یکی بگو تا کمکت کنند اول یه لیست تهیه کن داشته ها و نداشته های زندگیتو بنویس تا الان زندگیت برات چه دست آوردهایی داشته و چه جوری بدست آوردی با کدوم تلاشت
سوال زیاده حالا که اومدی اینجا این نشونه خوبیه ونشون میده دنبال تغییر هستی پس شروع کن و در اول راه نا امید نباش

مطالب تالار پراکنده نیست این ذهن شماست که ثابت نیست و نمیدونه رو چه موضوعی کار کنه یا زیادی عجول هستید و انتظار دارید تمام مشکلاتت یهو حل بشه . عزیزم پورفسر بالتازار نیستیم که

به تالار خوش اومدی . برمیگردم بدرود

[nahid-111]

ممنونم دوستان
از شماره 148 آدرس دو تا مركز مشاوره رو گرفتم ولي بايد مرخصي بگيرم ، كه شايد كمي زمانبر باشه. بعد از مراجعه به مشاوره اگه مساله اي بود از راهنماييهاتون استفاده ميكنم
فكر ميكنم اين تاپيك رو جاي درستي نزدم
بايد تو قسمت شخصيت ميزدم. درسته؟ حالا بايد چيكار كنم منتقل بشه اونجا؟

[نوروزیان.]

نه تاپیک جای درستی دارد و لازم نیست نگران باشی.
من پیش مشاور می رفتم و یک روشی را یاد گرفتم که به شما هم می گویم. ما برای اینکه رفتارمان و احساسمان درست شود باید اول فکرمان درست باشد. ما خطاهای فکری ای داریم که خودمان متوجه اش نیستیم . پس اول باید خطاهای فکری را شناسایی کنیم.

روشی که به من پیشنهاد شد این بود : یک جدول درست می کنیم که خانه هایی به این اسامی دارد : واقعه یا اتفاق ، احساسات من ، افکار من.
شما اتفاقاتی را که در طول روز برایتان افتاده است و باعث شده است احساسی در شما برانگیخته شود به طور خلاصه در ستون اول بنویس. بعد در ستون احساسات هر گونه احساسی که در موقع آن اتفاق داشتی بنویس به همراه یک عدد ( می توانی از یک تا ده را معیار قرار دهی ) که نشان دهنده شدت احساسات است. بعد در ستون آخر افکاری که در هنگام وقوع آن اتفاق داشتی یادداشت می کنی. ممکن است چند فکر همزمان داشتی که باید همه را بنویسی.
در پایان یک هفته می نشینی و جدول را ارزیابی می کنی.