چگونه یک احساس خوب داشته باشیم؟

[ویدا@]

3تمرین ساده برای مقابله با مشکلات زندگی


همانطور که یک دستورالعمل به شما می‏گوید برای پختن یک غذا دقیقاً چه کار باید انجام دهید، اما به شما آزادی عمل بسیار می‏دهد که آن را انجام دهید. من نیز به روشی مشابه، می خواهم یک دستورالعمل سه مرحله‏ای را برای ایجاد شادی و احساس خوشبختی در قبل هر موقعیت و شرایطی معرفی کنم.

سه مرحله زیر مخلص کلام است:

- به قلب خود رجوع کنید و یک احساس خوب را رها کنید.

- استارت احساسات خوب را زده و آن را در سراسر جسم خود انتشار دهید.

- هم حالا و هم در آینده بر فواید مثبت این نوع احساس تمرکز کنید.

اجازه دهید کمی وارد جزئیات این سه مطلب شویم. اگر دوست دارید می‏توانید حین خواندن هر مرحله آن را انجام دهید.





1- به قلب خود رجوع کنید و یک احساس خوب را رها کنید.

طبق تحقیق انجام یافته از سوی انستیتوی هارت مارک، وضعیت‏های احساسی شما در نواخت قلب شما انعکاس می‏یابند، زمانی که اتصال عظیم‏تری در نواخت‏‏های قلب خود ایجاد می‏کنید، ( متمرکز کردن توجه خود به قلب فیزیکی‏تان و بیدار کردن احساسات مربوط به عشق، محبت و قدردانی) وضعیت احساسی شما نیز از آن پیروی خواهد کرد. آنچه را که دوست دارم شما حتماً انجام دهید این است: حداقل یک دست خود را بر روی سینه، بالای قلب فیزیکی خود قرار دهید. حالا سه نفس عمیق و آهسته به درون قلب خود بفرستید. به کسی که او را دوست دارید یا او شما را دوست دارد فکر کنید تا آزاد شدن اندورفین‏ها را حس کنید.

یک دست خود را بر روی سینه، بالای قلب فیزیکی خود قرار دهید. حالا سه نفس عمیق و آهسته به درون قلب خود بفرستید. به کسی که او را دوست دارید یا او شما را دوست دارد فکر کنید تا آزاد شدن اندورفین‏ها را حس کنید.

2- استارت احساسات خوب را زده و آن را سراسر جسم خود انتشار دهید.

زمانی که احساس خوب را رها کردید، مرحله بعدی این است که آن را در سراسر بدن خود پراکنده کنید. راه‏های زیادی برای انجام این کار وجود دارد اما تعدادی از روش‏های مورد پسند خود را می‏گوییم. اگر دفعه اول همه آنها برای شما کارایی نداشتند، نگران نباشید، همانی را که فکر می‏کنید بهترین تاثیر را دارد، برای حال انتخاب کنید و ادامه دهید.

الف- احساسات خود را در قلب خود با رنگ دلخواهتان بکشید. هر چه رنگ روشن به کار برید، احساس بهتری خواهید داشت. این رنگ را همانند سطلی مجسم کنید که از سر تا نوک انگشتان شما ریخته و همه بدنتان را پوشانده است.

ب- تصور کنید احساسات خود در قلب شما، همانند یک مایع گرم یا عسل طلایی می‏باشد. به این تصور ادامه دهید تا دمای مناسب را در درون خود حس کنید. سپس مایع گرم و عسل مانند را همان‏طور که در هر سلول از بدن شما منتشر می‏شود، چشیده و امتحان کنید.

ث- این احساس خوب را در قلب خود همانند یک اثری لطیف و طنین‏انداز تجربه کنید. توجه کنید که می‏توانید سرعت این طنین را افزایش داده یا بکاهید تا به احساسی شگرف برسید. حالا، این انرژی شگفت‏‏انگیز را هدایت کنید تا در تمام بدن خود آن را به جریان بیاندازید.

یک دست خود را بر روی سینه، بالای قلب فیزیکی خود قرار دهید. حالا سه نفس عمیق و آهسته به درون قلب خود بفرستید. به کسی که او را دوست دارید یا او شما را دوست دارد فکر کنید تا آزاد شدن اندورفین‏ها را حس کنید.

3- بر فواید مثبت این احساس تمرکز کنید؟

به منظور اینکه از این احساس خوب که در درون جسم شما به رقص درآمده بهره کامل ببرید، می‏توانید تصمیم بگیرید که نه تنها اکنون برای احساس شادی کردن مناسب است، بلکه در آینده نیز همین‏طور خواهد بود. حالا چند راه برای انجام این کار وجود دارد:

وقتی که در خوشی شفا دهنده و موثر جریان اندورفین‏های خود نفس می‏کشید به این حقیقت فکر کنید که سیستم عصبی شما به طور فعال خود را مرمت می‏کند و اضطراب‏ها و فشارهای زندگی روزانه خود را بهبود می‏بخشد.

به این آگاهی متکی باشید که هر زمان به خود اجازه «پختن» این احساسات خوب را در درون جسم خود بدهید، بدانید در حال ساختن و تقویت کردن مسیرهای عصبی مغز خود هستید و این امر، احساس شادی را در آینده برایتان آسان‏تر و طبیعی‏تر می‏سازد. تصور کنید.

زمانی که برای تازه کردن و تغذیه ذهن به این احساسات مراجعه می‏کنید، چقدر برخورد با چالش‏های زندگی‏تان ساده‏تر خواهد شد.

طرز پخت احساس خوب

[ویدا@]

در آغوش گرفتن و اثر نجات بخش در آغوش گرفتن

این مقاله شرح مفصلی از اولین هفته زندگی یک جفت دوقلو را توصیف می‌کند که در هنگام بدنیا آمدن در دو دستگاه جداگانه انکوباتور( incubator)نگهداری می‌شدند و پزشکان گفته بودند که یکی از آنها زنده نخواهد ماند. اما یکی از پرستاران بخش نوزادان، دو کودک نوزاد را بر خلاف مقرارت بیمارستان در یک دستگاه انکوباتور قرار داد و برای این کار با بیمارستان جنگید.


زمانیکه آنها در یک دستگاه قرار گرفتند، دست نوزاد سالم تر، به گونه ای که پنداری خواهرش را در آغوش گرفته باشد، بر او قرار گرفت. از آن ببعد ضربان قلب نوزاد کوچکتر و بیمار، شروع به عادی شدن می‌کند و دمای بدن او بالا رفته، شکل عادی می‌یابد. پس از مدتی، هر دو آنها زنده می‌مانند و شروع به رشد می‌کنند.


دو خواهر دو قلو به خانه رفتند و در یک تخت خواب خوابیدند . آنها همچنان با هم در یک تخت می خوابند، و یکدیگر را کیپ در آغوش می گیرند.


بیمارستان زمانی که متوجه اثر "نجات بخش" گذاشتن این دو نوزاد در کنار یکدیگر شد، از آن پس در مقررات خود تغییر بوجود آورد و هم اکنون تمامی دو قلوها؛ حتی چند قلوها را در یک تخت و یاانکوباتور در کنار هم و نزدیک هم می‌خوابانند.


.دکتر مارک کتز (Mark Katz, M.D)، عضو L.A. Shanti's Advisory Board می‌نویسد:" ...در آغوش گرفتن،می‌تواند در محدوده ذهنی یک فرد تغییراتی را ایجاد نماید و به آنها از لحاظ پزشکی کمک کند. بالاتر از همه اینکه، در آغوش گرفتن،هیچگونه عوارض جانبی، ندارد و شما برای گرفتن چنین مداوایی، احتیاج به رفتن نزد دکتر ندارید."


در آغوش گرفتن، (Hug) داروی خوبی است. در این حرکت، انرژی منتقل می‌شود و فرد در آغوش گرفته شده تقویت روحی و عاطفی می‌شود. شما برای بقا در زندگیتان به یکبار در آغوش گرفته شدن ، برای حفظ و حراست از زندگیتان به 8 بار در آغوش گرفته شدن و برای رشد و نمو به12 بار در آغوش گرفته شدن در روز نیاز دارید.


پوست بزرگترین اندام بدن است و این اندام احتیاج به مراقبت های لازم و خوبی را دارد. یک Hug می‌تواند که قسمت های وسیعی از پوست را پوشش دهد و این پیام را به پوست برساند که "از تو مراقبت می‌شود".:)

Hug همچنین یک وسیله ارتباطی است، که می‌تواند چیزهایی را بگوید که شما نمی‌توانید در غالب کلمات بیان کنید. نکته بسیار زیبا در مورد Hug اینست که شما نمی‌توانید آنرا یک طرفه به کسی بدهید، معمولا شما آنرا پس می‌گیرید .

در آغوش گرفتن نجات بخش

[ویدا@]

احساسات




آيا شما احساساتي هستيد ؟ آيا احساسات را مانعي براي رشد و پيشرفت خود در زندگي مي دانيد ؟ آيا از بيان احساسات خود مي ترسيد ؟ آيا مي توانيد احساساتي مانند خشم ، شادي ، ناراحتي و ... را ابراز كنيد يا آنها را پنهان مي كنيد ؟ بيشتر انسان ها با احساسات خود مشكل دارند گاهي احساس را دست و پا گير و متوقف كننده مي دانند و گاهي از اينكه احساس خاصي دارند شرمنده و خجل مي شوند براي بعضي افراد تنها راهنماي آنهاست و هميشه به جاي استفاده از منطق و قدرت تفكر ، تسليم احساسات خود شده و طبيعتا بعدا پشيمان مي شوند بعضي گمان مي كنند كه احساس به هيچ دردي نمي خورد و برعكس ، بعضي ديگر براين باورند كه احساس نقشي اساسي در زندگي و در انتخاب هاي شان دارد شما جز ء كدام دسته هستيد ؟


به مثال زير توجه كنيد !

سالها بود خانم "س" براي معالجه سردردها و گرفتگي عضلات گردن و شانه به دكترهاي مختلف مراجعه مي كرد اما هيچ پزشكي نتوانسته بود تشخيص درستي بدهد سر انجام بعد از چهار سال تلاش بي نتيجه به يك روان درمانگر مراجعه كرد خانم "س" داستان زندگي اش را تعريف كرد : 36 سال داشت مادر دو بچه بود و در يك اداره در سمت مدير تمام وقت كار مي كرد همسرش وكيل بود خانم "س" و مادرش (وقتي كه زنده بود ) خيلي به هم نزديك بودند اما پدرش معتاد بود و رفتار نا متعادلي داشت و وقتي او هفت ساله بود آنها را رها كرده و رفته بود وقتي پدر رفت ،خانم "س" مسئوليت مراقبت از دو خواهر ديگرش را برعهده گرفت و مادرش تمام وقت مشغول كار شد سال ها گذشت و خانم "س" بزرگ شد اما روزي يك راننده معتاد مادرش را زير گرفت و او مادرش را هم از دست داد وقتي روان درمانگر از خانم "س" درباره پدرش مي پرسد او اصرار داشت كه اصلا ناراحت و عصباني نيست مي گفت از فوت مادرش هم خيلي ناراحت شده اما الان ديگر فراموشش كرده و به زندگي ادامه مي دهد وقتي دكتر با خانم "س" حرف مي زد او از خودش هيچ احساسي بروز نمي داد اما به تدريج معلوم شد كه هنوز هم بحران هاي عاطفي كودكي اش رنج مي برد و مرگ مادرش كه بر اثر بي احتياطي يك راننده معتاد بوده خاطرات زندگي گذشته پدر معتاد و فرارش را زنده مي كند او در كودكي به خاطر ترس از رفتار خشونت آميز پدرش دچار يك نوع كسست عاطفي شده بود يعني ميل به فراموش كردن آن وقايع باعث شده بود بدون اينكه متوجه باشد از مواجهه با احساساتش فرار كند اما بعد از اين گفتگوها خانم "س" متوجه قضيه شد و سعي كرد به جسمش و پيامهايي كه مي فرستاد گوش كند احساسات واپس زده و خشمي را كه سال ها فرو خورده بود ببيند درباره اش صحبت كند و براي رفعش اقدام كند .با ادامه اين كار درد شانه و گردنش بهبود پيدا كرد و بعد از هشت ماه سردردهاي ميگرني اش هم از بين رفت .

احساسات مثل نقشه راهنمايي براي كشف جهان درون ما هستند خنده انعكاس فيزيكي خوشحالي و گريه واكنش به غم و اندوه است .

احساسات ديگر هم در بدن ما واكنش ايجاد مي كنند بعضي از اين واكنش ها ، مثل خنده و گريه به راحتي قابل تشخيص و بين همه افراد مشتركند .اما بعضي ديگر پنهان بوده و از فردي به فرد ديگر متفاوتند آگاهي از واكنش هايي كه جسم ما به احساسات مان نشان مي دهد براي بهبود كيفيت زندگي حياتي است . هرچه بيشتر بتوانيم فعل و انفعالات دروني خود را تشخيص دهيم و به كلام درآوريم بيشتر مي فهميم كه چه موقع بايد در رفتار و رويه يا نوع روابط خود تجديد نظر كنيم .

ادامه دارد......

[ویدا@]

خاطرات بد فراموش نمي شوند!

محققان دانشگاه كاروليناي شمالي ضمن تحقيقات خود دريافتند بعضي از خاطرات، چه خوب و چه بد، براي هميشه در ذهن مي‌مانند و در اين ميان، خاطراتي كه مي‌خواهيم از ياد ببريم، سخت تر از همه ازذهن زدوده مي‌شوند.

سايت خبري " تايمزآو اينديا " مي‌نويسد ، محققاني كه درباره اين پديده مطالعه مي‌كنند، اكنون دريافته‌اند زماني كه صحبت از سركوب خاطرات ناخوشايندي به ميان مي‌آيد كه محرك احساسي داشته‌اند، "فراموشي عمدي" يا "فراموشي داوطلبانه" به هيچوجه كارايي ندارد.



گروهي از فيزيولوژيست‌هاي دانشگاه كاروليناي شمالي در گزارشي كه قرار است در شماره ماه سپتامبر "مجله روانشناسي اجتماعي تجربي" به چاپ برسد، اظهار داشتند كه دريافته‌اند افراد مورد مطالعه آنها قادر نيستند آنگونه كه رويدادهاي خوشايند و مادي خود را عمدا فراموش مي‌كنند، خاطرات احساسي و معنوي خود را از ذهن پاك كنند.

به گفته آنان، زماني كه انسانها سعي مي‌كنند عمدا اطلاعاتي را فراموش كنند، بايد در ذهن خود آن اطلاعات را از بقيه موضوعات همراه آن جدا كنند و آنچه را كه مايل نيستند دوباره به خاطر بياورند، كنار بگذارند اما احساسات مانع از برداشتن اين دو گام مي‌شود.

دراين مطالعه محققان با استفاده از تصاوير احساس‌برانگيز و خنثي، شيوه‌اي را براي فراموشي هدايت شده به كار بستند تا دريابند كه آيا انسانها مي‌توانند به آساني فراموش كردن رويدادهاي مادي و غير احساسي، رويدادهاي احساسي را نيز به دست فراموشي بسپارند يا خير.

زماني كه فهرست اطلاعاتي كه مي‌بايست فراموش شود، خنثي بود، داوطلبان شركت‌كننده موفق شدند آنها را عمدا فراموش كنند اما زماني كه اين فهرست شامل رويدادهاي احساسي بود، فراموشي هدايت شده، شكست خورد.

اين يافته‌ها مي‌توانند به درك راههايي كمك كند كه احساسات، با چيره‌شدن به فرآيندهاي مغزي، فعاليت ذهن، از جمله كار بازيابي خاطرات را در كنترل خود مي‌گيرد. احساسات، مي‌تواند در فرايندهايي كه براي فراموش كردن عمدي بخشهاي ناخوشايندي از خاطرات گذشته در مغز انجام مي‌شود، "اتصالي" ايجاد كند.

دكتر ه.ن.ماليك، استاد فيزيولوژي در ‪ ،AIIMS‬احساسات، به شدت روي حافظه اثر مي‌گذارد و زنده‌ترين خاطرات، رويدادهاي احساسي هستند كه به دفعات به ذهن بازمي‌گردند.

وي گفت برخي معتقدند كه تحريك احساسات منجر به دقيق‌تر و باريكتر شدن توجه انسان مي‌شود به گونه‌اي كه به اطلاعات پيراموني توجه نمي‌شود و در نتيجه احتمال كمتري دارد كه بعدا به خاطر آورده شوند.

دكتر سونيتا تيواري ، استاد فيزيولوي در دانشگاه پزشكي كينگ جرج، در "لكنو"ي هند نيز در اين‌باره گفت " انسانها به ندرت لحظات احساسي‌شان را فراموش مي‌كنند. فراموشي عمدي، براي كدر و تاريك كردن خاطرات ناخوشايند، در بسياري موارد ناموفق است.

او گفت احساساتشديد باعث مي‌شود رويدادهايي كه همراه آنها بوده‌اند، هميشه در مغز در دسترس و قابل يادآوري باشند.اين دانشمند گفت فراموشي عمدي رويدادهاي خنثي، اقدامي مفيد است كه به مغز در روزآمد كردن اطلاعات خود كمك مي‌كند.

روانشناسی بالینی - خاطرات بد فراموش نميشوند

[ویدا@]

جملاتي که به ذهنتان آرامش مي بخشند

ما همان افکارمان هستيم، اگر نتوانيم افکارمان را تغيير دهيم نمي توانيم هيچ تغيير ديگري ايجاد کنيم. شما قطاري از افکار داريد که هنگام تنهايي، سکوت و زماني که غرق در افکارتان هستيد سوار آن مي شويد. ارزشي که براي خودتان قايل هستيد و شادي هايي که در زندگي داريد همه بستگي به جهتي دارند که قطار به آن سو در حرکت است.

اگر واقعا مي خواهيد در زندگيتان تغييري ايجاد کنيد بايد ابتدا ذهن و افکارتان را تغيير دهيد و آن را از هر نوع تفکر آزاردهنده اي که شما را به عقب مي راند پاک کنيد. در اين مطلب جملاتي گردآوري شده که به شما کمک مي کنند بتوانيد ذهنتان را آزاد کرده و تغييرات دلخواهيتان را در زندگي ايجاد کنيد.

جملاتي که به ذهنتان آرامش مي بخشند

1- شما ساخته شده ايد که فقط يک انسان باشيد، انساني که خودتان تصميم گرفته ايد باشيد.

2- کارهاي خوب انجام دهيد و احساس خوبي داشته باشيد، کارهاي بد انجام دهيد و احساس بدي داشته باشيد، اين قانون ساده زندگي است.

3- شما هماني هستيد که امروز انجام مي دهيد نه آني که تصميم داريد فردا انجام دهيد.

4- همه ما تصميم مي گيريم اما در نهايت تصميم ها ما را مي سازند.

5-آنچه مي تواند تغييرات اساسي ايجاد کند کاري نيست که شما گاهي انجام مي دهيد، بلکه کارهايي که طبق برنامه انجام مي دهيد و قانون دارند مي توانند تغيير ايجاد کنند.

6- با خودتان صادق باشيد، هرگز خودتان را به خاطر کارهايي که انجام داده ايد و احساس خوبي به آنها داشته ايد سرزنش نکنيد.

7- کاري را که اطمينان داريد درست است انجام دهيد.

8- تا زماني که از خودتان راضي نباشيد هيچ مقدار پولي نمي تواند شما را خوشحال کند.

9- اگر در قلبتان احساس آرامش مي کنيد مطمئن باشيد که کار درستي انجام داده ايد.

10- نگران نباشيد که ديگران فکر مي کنند اهداف شما رويايي و غيرمنطقي به نظر مي رسند. بيشتر اوقات ايده هاي رويايي همان هايي هستند که جهاني را به شگفتي وامي دارند.

11- اگر مانند ديگران فکر مي کنيد درواقع خودتان هيچ فکري نمي کنيد.

12-خودتان، خودتان را کنترل کنيد در غير اين صورت فرد ديگري شما را کنترل مي کند.

13- گاهي اوقات ايستادن در برابر دوستان به اندازه ايستادن در برابر دشمنان دشوار مي شود.

14- ناراحت ترين افراد جهان کساني هستند که دايم نگرانند ديگران چه فکري در موردشان مي کنند.

15-زماني که کسي از شما انتقادهاي غيرواقعي کرده يا سرنوشت بدي را براي شما پيش بيني مي کند، در مورد شما صحبت نمي کند بلکه درون خودش را براي شما آشکار کرده است.

16- اگر فقط به فکر سود و زيان خودتان نباشيد دنيايي از فرصت هاي بي نظير به دست مي آوريد.

17- تاکنون هيچ انساني با توانايي ها و ويژگي هاي شما در دنيا وجود نداشته، پس به خودتان بباليد که منحصر به فرد هستيد و سعي کنيد اثر خوبي از خودتان برجاي بگذاريد.

18- انسان مهربان و دوست داشتني در دنيايي خوب و دوست داشتني زندگي مي کند و انسان بدبخت که از ديگران متنفر است در دنيايي بد و تنفرآميز به سر مي برد. دنياي اطراف شما نمايانگر خود شما است.

19- نگراني موجب مي شود کوچکترين اشيا، بزرگترين سايه ها را داشته باشند.

20- در ذهنتان بر چيزهايي که دوست داريد تمرکز کنيد نه بر چيزهايي که از آنها وحشت داريد، اين کار روياها را برايتان واقعي مي کند.

21- نگران شکست ها و ناکامي ها نباشيد بلکه نگران فرصت هاي خوبي باشيد که حتي آنها را امتحان نکرده ايد.

22- بهانه نياوردن بهتر از بهانه بد آوردن است.

23- براي به دست آوردن چيزي که تا به حال نداشته ايد بايد کارهايي را انجام دهيد که تا به حال انجام نداده ايد.

24- مشکلات ما دوستان ما هستند البته در صورتي که ما را قوي تر کنند.

25- هر کسي مي توانداز مشکلات فرار کند، اين ساده ترين واکنش است اما مواجه شدن با مشکلات شجاعت است و فرد را قوي تر مي کند.

26- يکي از بزرگترين نعمت هايي که داريم اين است که نمي دانيم در آينده چه اتفاقي برايمان مي افتد.

27- نگران مسائلي که کنترلي بر آنها نداريد، نباشيد.

28- لذت ها و خوشحالي هاي زودگذر ارزش دردهاي طولاني مدت را ندارند.

29- شايد صبر کردن گاهي اوقات تلخ باشد اما ميوه آن شيرين خواهد بود.

30- هر چه کمتر انتظار داشته باشيد بيشتر از زندگي لذت مي بريد.

31- آنچه براي شما بي ارزش است براي ديگري روياي بزرگي است.

32- کاري که مي کنيد، جايي که مي رويدت وانساني که هستيدنمي تواند شما را خوشحال کند، اينکه زندگي را چگونه مي بينيد شما را خوشحال مي کند.

33- انسان ها فقط چيزهايي را مي بينند که خودشان دوست دارندببينند.

34- اگر بيش از حد براي ارزشيابي خودو ديگران وقت بگذاريد هرگز نمي توانيد خودتان يا ديگران را دوست داشته باشيد.

35- دنيا را از شيشه جلو ببينيد نه از آينه هاي کناري.

36- انتخاب اينکه چه زماني و چگونه بميريد با شما نيست اما انتخاب چگونه گذران زمان باقي مانده تا مرگ با شما است.

37- پشيماني ها را کنار بگذاريد، آنها فقط بهانه هاي افراد شکست خورده هستند، هنوز فرصت هاي زيادي روبروي شما است.

38- جمله شما چيست؟ چه جمله اي به شما کمک مي کند تا ذهنتان را از افکار آزاردهنده اي که شما را به عقب مي کشاند، رها کنيد؟

جملاتي که به ذهنتان آرامش مي بخشند

[ویدا@]

هفت فکر معجزه آسا

افراد خوش بین ، موفق و کارآمد ، علاوه بر جستجوی چیزهای خوب و ارزشمند ، هفت جهت یابی یا روش کلی “فکر کردن”‌ دارند . مواردی که در این مقاله می آید، هفت موردی است که این افراد ، اکثر اوقات به آنها فکر می کنند :


1.درباره ی آینده فکر می کنند : افراد خوش بین ، ضمن اینکه در زمان حال زندگی می کنند و از "الان" خود لذت می برند ، آینده نگر نیز هستند . آنها اکثر اوقات به آینده فکر می کنند و درباره ی آن حرف می زنند ، آنها بیشتر به چیزی که می خواهند برسند فکر می کنند و درباره ی آن حرف می زنند ، نه درباره ی آنچه که در گذشته اتفاق افتاده است . آنها در مورد آنچه که در آینده برایشان امکان پذیر است ، یک تصویر واضح و هیجان انگیز می سازند .


2. در مورد اهداف شان فکر می کنند: آنها هدفمند هستند . آنها اکثر اوقات به اهداف شان فکر می کنند و درباره ی آنها حرف می زنند . آنها بعد از این که آینده ی ایده ال خود را در عالم خیال مجسم کردند ، اهداف و طرح هایشان را به طور واضح و مشخص بر روی کاغذ می آورند و هر روز بر روی آنها کار می کنند . آنها تمام توجه و انرژی خود را بر آن متمرکز می کنند و با استفاده از اهداف شان بر روی آینده ی خود کنترل دارند .


3.به برتری فکر کنید : افراد خوش بین ، برتری جو هستند . آنها تعهد می کنند تا در هر کاری که انجام می دهند بهترین باشند و به 10 درصد افراد برتر در زمینه ی تخصصی خود ، هر چه که باشد ، بپیوندند . آنها زمینه های نتیجه بخش کلیدی خود را شناسایی می کنند و برای خود معیارهای عملکرد برتر را در هر کدام از زمینه ها تعیین می کنند و هر روز بر روی رشد و پیشرفت خود کار می کنند و هرگز رشد ترقی را متوقف نمی سازند .

افراد خوش بین ، موفق و کارآمد ، علاوه بر جستجوی چیزهای خوب و ارزشمند ، هفت جهت یابی یا روش کلی “فکر کردن”‌‌ دارند .

4.به راه حل فکر می کنند : آنها به دنبال راه حل هستند . آنها بیشتر به راه حل فکر می کنند تا به مشکل پیش آمده . آنها در مورد آنچه که باید انجام گیرد فکر می کنند نه در مورد کسی که باید سرزنش شود . آنها از روش های تفکر خلاق برای شعله ور کردن خلاقیت خود استفاده می کنند . آنها به اهداف شان به عنوان مشکلاتی نگاه می کنند که باید حل شوند و بر این باورند که هر نوع مشکلی ، راه حل منطقی دارد که باید پیدا شود .


5. به نتایج فکر می کنند : افراد خوشبخت و موفق ، شدیدا به نتیجه فکر می کنند . آنها از قبل برای هر روز خود به دقت برنامه ریزی می کنند . آنها کارهای روزمره ی خود را به ترتیب اولیت فهرست وار می نویسند . سپس بر روی فعالیت هایی که با انجام آنها می توانند از وقت خود به بهترین نحو استفاده کنند ، کاری می کنند . آنها آنقدر کار انجام می دهند که به عنوان سودمند ترین افراد از لحاظ اقتصادی شناخته می شوند . آنها به خاطر کار زیادی که انجام می دهند به قدری موثر و کارا هستند که خیلی زود به جلو حرکت می کنند و در کار و دنیای اطراف ، نقش بزرگی ایفاء می کنند .



6.به رشد و ترقی فکر می کنند : افراد با عملکرد بالا ، رشد و ترقی را مدنظر خود قرار می دهند . آنها دائما مطالعه می کنند ، به برنامه های آموزشی - شنیداری گوش می کنند و در واحدهای درسی اضافی و سمینارها شرکت می کنند . آنها مصمم هستند تا درزمینه ی تخصصی خود همیشه در اوج باشند . آنها می دانند که آینده متعلق به افراد صاحب صلاحیت است. آنها می دانند که زندگی یک مسابقه است و آنها نیز در آن مسابقه شرکت دارند و تصمیم گرفتند که پیروز شوند .


7. به عمل فکر می کنند : شاید مهمتر از هر مرحله ی دیگر ، افراد کاملا موفق ، شدیدا عمل گرا هستند . آنها به این فکر می کنند که همین حالا چه کاری می توانند انجام دهند تا سریع تر به سمت اهداف شان حرکت کنند . دائما در حال جنب و جوش هستند . آنها کارشان را به موقع انجام می دهند و همیشه حس ضرورت دارند . آنها در هر زمینه ای اطلاعات دارند و بیشتر از افراد عادی کار می کنند . هر چقدر کار بیشتری انجام می دهند ارزشمند تر می شوند و نتیجه ی بیشتری به دست می آورند.

هفت فکر معجزه آسا