چطور به ترک سیگار همسرم کمک کنم؟

[ابر بهاری]

سلام به همه

من 28 سالمه و همسرم 31 سالشه.
همسرم از نوجوانی سیگار می کشیده ولی بعد از 3 سال زندگی مشترک تصمیم به ترک سیگار گرفته. می خوام کمکش کنم ولی نمی دونم چجوری؟!

حالا که این فرصت رو بدست آوردم نمی دونم چطور ازاش استفاده کنم؟ نمی خوام این فرصت طلایی رو از دست بدم. چطور کمکش کنم؟

آیا اگر راجع به سیگار صحبت کنم بهتره یا اینکه اصلا به این موضوع اشاره نکنم و اسم سیگار رو هم نیارم؟

از دیروز سیگار نکشیده، یعنی یک روز و نصفی این خیلی محشره ولی احساس می کنم که داره کلافه می شه، هر یک ساعت یکبار می گه "هیچی سیگار نکشیدم" .....
می ترسم صبرش تموم شه.....
چطوری بهش کمک کنم؟

چطوری تشویق اش کنم؟

چطوری سرش رو گرم کنم؟

چه جور خوارکی هایی براش آماده کنم؟

از چه جمله هایی استفاده کنم؟

[maryam123]

سلام دوست عزیزم
چقدر عالی.خدارو شکر

به نظر من زیاد راجع بهش صحبت نکن.

مدام از جمله های عجب مقاومتی..واقعا که محشری ...و ...ستفاده کن.
فقط تابلو نشه که داری اغراق میکنی

از یکسری جمله های عاطفی هم میتونی استفاده کنی.
مثلا نمیدونی چقدر با این کارت منو خوشحال میکنی...چقدر باعث سرافرازیم شدی....

ضمنا دوست عزیز ممکنه همست در این روزا کمی منقلب و آشفته بشه.عصبی بشه.با خانومی و صبوری یاریش کن.

یه نکته خیلی مهم دیگه.ببین چی شده که یکباره این تصمیم رو گرفته.مثلا مطلبی خونده..حرفی شنیده..کسی رو دیده که مشکل ریوی پیدا کرده..اگر بتونی در مواقعی که کم میاره از همون راه وارد بشی خیلی خوبه

در مورد مواد غذایی ببین خانومی

کلم بروکلی خیلی عالیه.اگر خام دوست داره چه بهتر.بشورید و بخورید.اما اگر دوست نداره اینجوری بریز تو سالاد .خیلی خوشمزه میشه.

جو دوسر هم خیلی کمک میکنه چون شدیدا اعصاب رو آروم میکنه و تحمل رو بالا میبره....

عرق شاطره هم مفیده.چون سرشار از ویتامین سی هستش که اکثر افراد سیگاری با کمبودش رو به رو هستن.

بادام و کشکش هم خیلی کمک میکنه و تمایل به سیگار رو کم میکنه.

اسفناج هم معجزه میکنه..مثل بورانی(سیر +اسفناج+ماست)

ادامسای نیکوتین دار هم گزینه مناسبی هستند که باید با دکتر داروخانه راجع بهش صحبت کنی
موفق باشی
اینم یه نگاهی بنداز بد نیست




http://fctc.persianblog.ir/post/24

[ابر بهاری]

خیلی خیلی خیلی ممنون از این راهنمایی های جامع و از وقتی که گذاشتی

از همین امروز این کارها رو شروع می کنم، یه چند تا پیشنهاد هم چند جای دیگه خوندم
ببینید نظرتون راجع بهشون چیه؟ به نظر شما این کارها روحیه اش رو تقویت می کنه یا ناراحتش می کنه؟

براش یه شاخه گل بگیرم

به عنوان جایزه لباس هایی که قبلا باهاشون سیگار می کشیده رو دیگه نپوشه و لباس های نو بپوشه

یه دستبند طلا برای دستی که باهاش سیگار می کشیده بگیرم

یه قلک بگیرم هر روز پول یک پاکت سیگار رو توش بندازیم

نظرتون چیه؟

درضمن چون وسط روز زیاد نمی بینمش می خواستم براش اس ام اس های تشویقی بفرستم ولی نمی دونم چی بفرستم و از چه لحنی استفاده کنم؟
یا اگه می شد یه جوری اس ام اس بازی کنه شاید جای سیگار رو بگیره، اینطوری هم ذهنش مشغول می شه و هم دستش

[بی دل]

به نظرم اگر ایشون با یک پزشک متخصص این امر، مشورت کنند و تحت نظر ایشون ترک کنند، خیلی بهتر جواب میده. در غیر اینصورت برگشت دوباره به سیگار کشیدن احتمالش خیلی بیشتره. ضمن اینکه شما لازم نیست یک طوری برخورد کنید که انگار سیگار را برای شما داره ترک میکنه و منتش سر شما باشه. در اینصورت در آینده با کمترین جر و بجثی که بین شما میشه ممکنه در ظاهر برای انتقام از شما و گرفتن حالشما ولی در اصل از خدا خواسته دوباره بره سراغ سیگار. همینکه زمینه را تا حدی برای ایشون مساعد کنید کافیه دیگه لازم نیست خیلی خودتون رو مدیون اینکار نشون بدید و فرش قرمز براش پهن کنید!

[کبوتر]

سلام دوست عزیز

من خودم حدود 6ساله سیگار میکشم والانم سیگاریم.

خیلی سعی بر ترک سیگار کردم با مشکلات فکری که مخصوصا جدای از همسرم داشتم نتونستم ترک کنم.

ترک سیگار بدتراز مواد مخدره .چون سیگار رو در همه جا بدون ترسی در جامعه میشه کشید.

الان که همسرتون تصمیم به ترک گرفته خیلی عالیه .

در این دوران ترک پرخاشگر .کلافه. انگاری چیزی گم کرده بهش دست میده.

به گفته آبجیمون مریم خانم باید صبور باشی.

و اگر دیدی خیلی داره اذیت میشه چسب های هست که آغشته به نیکوتین در داروخانه ها موجود هست. {نیکوپلاس}قیمتشم 13000هست. در مواقعی که خیلی بهش فشار میاره یکی از اون چسب ها به دست در قسمت بدون مو بزنید وروشو بمالید تا خوب بچسبه. تا 16 ساعت هوس یگار نمیکنه.

ومغز بادام رو خیس کرده پوست روش رو بکنید وبا آسیاب پودرش کنید یک قاشق عسل هر عسلی هم میشه بهش اضافه کنید ومقداری آب سرد وبا مخلوط کن هم بزنید تا مثل شیر شود.

بقدری آرام بخش هست که اگر به کشاورز سر زمین کار کرده بدی .خستگی وآرامش میگیره که انگار اصلا کار نکرده.

و سیگاری به بوی سیگار هوس سیگار میکنه چه در خیابان چه دوست آشنا.

وسیگاری با دیدن روشن کردن سیگار توسط دیگری حتی در فیلم هوس کشیدن سیگار میکنه.

کمی سخته ولی اگر واقعا تا 15 روز لب به سیگار نزنه میشه بیشتر وراحتر روش کار کرد.

محیط کارش اگر سیگاری باشه باید اراده فولادی داشته باشه که هوس سیگار نکنه.

من خودم هر 24 ساعت فیط یک بسته میکشم. چون ارادم ضعیفه ومشکلاتی که دارم نتونستم ترک کنم.

امیدارم شوهره شما ترک کنه منم یه تکانی بخورم ترک کنم.

[گل بیرنگ]

ابر بهاری عزیز
نظر من این هست که سعی کنین که زیادی در چیزی افراط نکنین و همینطور مواظب باشین که اینجا حالت مادر و پسر پیش نیاید
اون پست 3 رو که زدین همش انگار حالت جایزه دادن داشت که مادرا برا بچه هاشون میکنن
البته این احساس من هست

نظر من این هست که سعی کنینن بیشتر ارامش دهنده باشین و بهش جرات و شهامت و یه اعتماد به نفس بدین

[ابر بهاری]

امروز 6 روزه که سیگار نکشیده

امیدوارم همینجوری ادامه بده

اونم روزی یک پاکت می کشید. از روزی که ترک کرده کمی سرفه می کنه.

محیط کاریش همه سیگارین. وضعیتشون افتضاحه

چند روز پیش توی مهمونی نوشیدنی الکلی خورد و خیلی دلش سیگار می خواست. آخرش به قلیون رضایت دادیم آخه می دونستم اون موقع شب هیچ کجا قلیون پیدا نمی کنه. خیلی کلافه بود و یک ساعت توی خیابون ها این ور و اون ور می رفت.

کبوتر عزیز امیدوارم که شما هم بخاطر سلامتیتون ترک کنید، گفته هاتون خیلی کمک کرد ممنون. اگه پیشنهادهای دیگه ای هم دارید لطفا راهنمایی کنید

خیلی کلافه شده و بیشتر گیر می ده. یه روز خوشحاله یه روز دیگه ناراحت. چند بار شدید حال منو گرفته. منم که اینجور موقع ها قهر می کردم، مجبور شدم خودم رو کنترل کنم، ولی خیلی سخته

[کبوتر]

امروز 6 روزه که سیگار نکشیده

امیدوارم همینجوری ادامه بده

اونم روزی یک پاکت می کشید. از روزی که ترک کرده کمی سرفه می کنه.

محیط کاریش همه سیگارین. وضعیتشون افتضاحه

چند روز پیش توی مهمونی نوشیدنی الکلی خورد و خیلی دلش سیگار می خواست. آخرش به قلیون رضایت دادیم آخه می دونستم اون موقع شب هیچ کجا قلیون پیدا نمی کنه. خیلی کلافه بود و یک ساعت توی خیابون ها این ور و اون ور می رفت.

کبوتر عزیز امیدوارم که شما هم بخاطر سلامتیتون ترک کنید، گفته هاتون خیلی کمک کرد ممنون. اگه پیشنهادهای دیگه ای هم دارید لطفا راهنمایی کنید

خیلی کلافه شده و بیشتر گیر می ده. یه روز خوشحاله یه روز دیگه ناراحت. چند بار شدید حال منو گرفته. منم که اینجور موقع ها قهر می کردم، مجبور شدم خودم رو کنترل کنم، ولی خیلی سخته

خیلی خوشحالم که گفتی 6 روزه لب به سیگارنزده .خداروشکر.

سرفه هاش جای نگرانی نداره.ریه هاش داره تخلیه میشه وبه هوای تازه داره عادت میکنه.

شیر گرم برای سرفه خیلی خوبه.

دوست عزیز چرا میزاری مشروب بخوره.اینکار هم شدت هوس به سیگارشو چندین برابر میکنه .گه هر طوری شده باید سیگارشو بکشه.نکن آبجی با مشروب برکت رو از زندگیتون میبری.

قلیان هم بدتراز سیگاره. یک کام از قلیان معادل 5 نخ سیگاره.

دوست عزیز صبور باش قبول کن که همسرتون در شرایت بحرانی به سر میره.بهش حق بده کلافه بشه. بهت گیرهای بیجا بده.

خواهش میکنم دراین شرایت باهمسرتون قهر نکن. همین قهر کردن باعث میشه خودشو با سیگار سرگرم کنه.

با هاش خوب باش محبت کن اما باسیاست.

هر وقت چای نوشید بعداز 5دقیقه بهش یک لیوان آب خنک تعارف کن.

سیگاری ها بعداز چای هوس سیگارمیکنند.

بعداز غذای چرب وچیلی هوس سیگار میکنند. بهش آب آلبالو یا آب زرشک ویا آب پرتقال بدهید.

الان میگی چقدر سخته ها.نه دوست عزیز یه 9روز دیگه ادامه بدی یواش یواش مراقبت هات کمتر میشه.

ولی نباید هیچ وقت بیخیالش بشی. دورادور مراقبت هات باشه. بدون اینکه متوجه بشه.

راستی برای همسرتون عطر شیرین بگیرین.تا بدونه وقتی سیگار میکشید چقدر بدنش بوی بد سیگار میداد.

چقدر خوبه آدم بدنش خوش بو باشه.