به انجمن خوش آمدید

لینک پیشنهادی مدیران تالار همدردی:

 

"گلچین لینکهای خانواده، ازدواج و مهارتها(به روز شد)"

دانلود موسیقی و آرامش
دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین
نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 27
  1. #1
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 17 مرداد 91 [ 09:50]
    تاریخ عضویت
    1390-10-12
    نوشته ها
    26
    امتیاز
    1,068
    سطح
    17
    Points: 1,068, Level: 17
    Level completed: 68%, Points required for next Level: 32
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    30

    تشکرشده 31 در 11 پست

    Rep Power
    0
    Array

    چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    سلام
    5 ساله ازدواج کردم
    من 26 ساله و همسرم 30 ساله است
    بزرگترین مشکلم تو زندگیم عصبانیتمه که واقعا نمی تونم کنترل کنمش
    وقتی عصبانی می شم هیچی حالیم نیست همه چیز پرت می کنم و خودمو می زنم و گاهی حرفایی رو می زنم که نباید بزنم و بعدش به شدت از خودم متنفر می شم
    مقاله زیاد خوندم
    ولی زمان عصبانیت همه چیز از ذهنم میره
    به همسرم خیلی خیلی علاقه مندم
    وقتی دعوامون میشه از طاقت قهر و دوریشو ندارم و همین بیشتر اذیتم می کنه اگه تو خونه باشیم هی میرم یه چیزی بهش می پرونم تا شاید بابی بشه برای آشتی ولی همیشه اوضاع بدتر از قبل میشه
    تو رو خدا کمکم کنید دارم دیوونه میشم

    از خودم حالم بهم می خوره
    من خود خودمو دوست ندارم
    اگه خودکشی گناه نبود از روی زمین خودمو بر می داشتم

  2. 3 کاربر از پست مفید atis تشکرکرده اند .

    atis (سه شنبه 08 فروردین 91)

  3. #2
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    پنجشنبه 26 مهر 97 [ 09:20]
    تاریخ عضویت
    1390-5-27
    نوشته ها
    1,398
    امتیاز
    13,057
    سطح
    74
    Points: 13,057, Level: 74
    Level completed: 52%, Points required for next Level: 193
    Overall activity: 11.0%
    دستاوردها:
    Social1000 Experience PointsVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    8,610

    تشکرشده 8,998 در 1,493 پست

    Rep Power
    156
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    سلام آتیس عزیز

    خانوم سال نوت مبارک

    چرا این همه مستاصلی؟

    عزیزم در خصوص حل مسئلت فقط به اراده خودت نیاز هست و اینکه آدم وقتی واقعا به مرحله عمل میرسد که دچار

    نوعی انزجار از رفتارش شود و در مراحل بعد به اقدامی مثبت منجر شود!

    چند راهکار عملی برای کنترل خشم که در خود من جواب داد برایتان بیان می کنم...

    دوستی می گفت :

    من قبل از آنکه خشمگین شوم بدترین موقعیت ها را برای خودم در ذهن ترسیم می کنم و بعد سعی می کنم در

    ذهن خودم بهترین عکس العمل رو انجام بدم...سعی می کنم اصلا تو موقعیت خشمگین شدن قرار نگیرم چون آدم

    وقتی عصبانی میشه دست خودش نیست!

    پدرم همیشه می گوید :

    هر وقت عصبانی شدی و درگیری لفظی پیش اومد چون خون به مغزت نمیرسه و مغز درست کار نمی کنه اون

    مکان رو ترک کن! مثلا برو تو 1 اتاق دیگه یا تو حیاط یا هر جای دیگه و 1 لیوان آب خنک بخور تا بتونی هیجانت رو

    کنترل کنی و آروم بشی!

    از بحث و جدل به شدت پرهیز کن تا کار به عصبانیت نرسه زیرا در هنگام عصبانیت و دعوای بین 2 نفر ، نفر سوم

    شیطان هست! پس با ترک مکان مورد مشاجره و جلوگیری از بحث و جدل موقعیت عصبی بودن رو از خودت بگیر!

    آتیس عزیز

    ریشه ای بررسی کن که چرا تو زود خشمگین می شی؟

    چه موقعیت هایی تو را خشمگین می کنند؟

    آیا تو طبیعت بدنت طوری است که خلقت تنگ هست یا شرایط کاری و زندگیت؟

    چقدر به روح و روانت آرامش و استراحت می دهی؟

    چقدر از موقعیت های تنش زا دوری می کنی؟

    آیا آدم زود رنجی هستی؟

    جواب تو به این سوالات کمک خوبی به مراحل بعدی می کند

    موفق باشی


  4. 7 کاربر از پست مفید bahar.shadi تشکرکرده اند .

    bahar.shadi (سه شنبه 08 فروردین 91)

  5. #3
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 17 مرداد 91 [ 09:50]
    تاریخ عضویت
    1390-10-12
    نوشته ها
    26
    امتیاز
    1,068
    سطح
    17
    Points: 1,068, Level: 17
    Level completed: 68%, Points required for next Level: 32
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    30

    تشکرشده 31 در 11 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط bahar.shadi
    سلام آتیس عزیز


    سال نو شما هم مبارکآتیس عزیز

    ریشه ای بررسی کن که چرا تو زود خشمگین می شی؟

    بیشتر در مقابل همسرم زود عصبانی میشم وقتی تو دعوا خیلی راحت بهم میگه چرا نمی ذاری بری و یا وقتی میگه چرا باید تورو تحمل کنم واقعا می زنه بسرمچه موقعیت هایی تو را خشمگین می کنند؟
    وقتی همسرم منو از خودش می رونه
    آیا تو طبیعت بدنت طوری است که خلقت تنگ هست یا شرایط کاری و زندگیت؟
    نمی دونم چه طوری می تونم بفهمم شنیدم کسایی که پر کاری یا کم کاری غده تیروئید دارند زود عصبانی میشن آیا درسته؟در شرایط کاری اگه عصبانی بشم بهتر خودمو می تونم کنترل کنم
    چقدر به روح و روانت آرامش و استراحت می دهی؟
    وقتی رابطه ام با همسرم خوبه روح و روانم هم آرومه
    چقدر از موقعیت های تنش زا دوری می کنی؟
    زیاد نمی تونم دوری کنم گاهی وقتا احساس می کنم خودم دنبال شر می گردم
    آیا آدم زود رنجی هستی؟
    به شدت مخصوصا در مقابل همسرم و خانواده اش
    جواب تو به این سوالات کمک خوبی به مراحل بعدی می کند

    موفق باشی


  6. #4
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    شنبه 04 شهریور 91 [ 19:12]
    تاریخ عضویت
    1390-9-27
    نوشته ها
    228
    امتیاز
    1,858
    سطح
    25
    Points: 1,858, Level: 25
    Level completed: 58%, Points required for next Level: 42
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    514

    تشکرشده 500 در 163 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    سلام خدمت دوست عزیز

    نمیدونم این مطلب بدردت میخوره یا نه.

    یکی از نزدیکان من همین رفتاری که شما عرض کردید رو چندین ساله داره.

    یکی این که از کودکی هرکاری میخواست انجام میداد چه خوب چه بد وکسی هم نبود که بهش گوش زد کنه یعنی پدر مادرش وبرادراشم چیزی نمتونستن بگن .

    وپابسن گذاشت .خانوادش گفتند ازدواج کنه بهتر میشه ولی بهتر که نشد بدترم شد. همسرشو به قصد کشت میزد.

    تا اینکه یکی از دوستانم یک دکتر روانپزشک معرفی کرد. وبه دکتر مراجعه کرد ودکتر ازش نواره مغز گرفت.

    در نواره مغز اسم علمیشو نمیدونم. یه جورای در دوران کودکی در مغز این آقا موی رگهای در پشت گیجگاه پارگی داشه که بیشترین آمل اصلی عصبانیت وفحاشی بوده.

    الان حدود یک سال هست تحت نظر پزشک هست به قدری آروم وخوب اجتماعی شده که هیچ کس باورش نمیشه.

    من خودم امسال عید به منزلشون رفتم باورم نمیشد انقدر مهربون آروم شده باشه.

    دوست عزیز در مسایل عضبانیت جزء میشه با مشاوره وبا کمک از خودت ترمیمش کرد.

    ولی اگر فکر میکنی شدیده به روان پزشک مراجعه کن. ناراحت نشو میگم پزشک فکر کنی روانی هستی نه دوست من. همین طور که سرما میخوریم به پزشک عمومی مراجعه میکنیم.

    ناراحتی های عصاب هم برای خودش پزشک داره.

    دکتر انوشه سالیانی متخصص مغز وعصاب.

    دوستان عزیزم این تبلیغ نیست بخدا قصدم کمکه.

  7. 4 کاربر از پست مفید کبوتر تشکرکرده اند .

    کبوتر (سه شنبه 08 فروردین 91)

  8. #5
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 17 مرداد 91 [ 09:50]
    تاریخ عضویت
    1390-10-12
    نوشته ها
    26
    امتیاز
    1,068
    سطح
    17
    Points: 1,068, Level: 17
    Level completed: 68%, Points required for next Level: 32
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    30

    تشکرشده 31 در 11 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    میشه لطفا شماره تلفنشو بهم بدید

    می ترسم سر این مسائل زندگیم بهم بخوره
    وای چه قدر حالم بده

  9. #6
    عضو کوشا

    آخرین بازدید
    شنبه 04 شهریور 91 [ 19:12]
    تاریخ عضویت
    1390-9-27
    نوشته ها
    228
    امتیاز
    1,858
    سطح
    25
    Points: 1,858, Level: 25
    Level completed: 58%, Points required for next Level: 42
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    514

    تشکرشده 500 در 163 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    02156221250

    ایمیل:doc.saliani@yahoo.com


    موفق باشی دوست عزیز .

    منتظریم بیای تایپ بزنی بگی که عالی شدی .

  10. کاربر روبرو از پست مفید کبوتر تشکرکرده است .

    کبوتر (سه شنبه 08 فروردین 91)

  11. #7
    عضو فعال

    آخرین بازدید
    سه شنبه 28 فروردین 03 [ 01:56]
    تاریخ عضویت
    1390-10-11
    محل سکونت
    تهران
    نوشته ها
    2,483
    امتیاز
    37,786
    سطح
    100
    Points: 37,786, Level: 100
    Level completed: 0%, Points required for next Level: 0
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1000 Experience PointsRecommendation Second ClassVeteranOverdriveTagger Second Class
    تشکرها
    8,332

    تشکرشده 10,025 در 2,339 پست

    حالت من
    Ashegh
    Rep Power
    373
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    سلم خانومی

    باورم نمیشه.دقیقا رفتارت مثل خواهر من بوده...یه لحظه فکر کردم خودشه!

    خواهر منم 5 ساله ازدواج کرده.اونم زود عصبنی مشید.هر چند این وسط من روزها ساعتها باهاش حرف میزدم و راهکار بهش نشون میدادم

    بیا الان ببین...یکساله که نه عصبانی شده..نه چیزی پرت کرده...اروم و خونسرد شده

    ببین خانومی راهکار اول که به خوهرم دادم:

    اصلا نذار دعوا به جاهای باریک بکشه.قبل از اینکه بخواد شلوغ بشه شما اونجا رو ترک کن..برو تو اتاق...برو تو بالکن...
    این مهم ترین نکته هستش.چون شما کنترل عصبانیت برات سخته اصلا نذار کار به اون مرحله بکشه.

    راهکار دوم

    موقع عصبانیت نه صحبتی کن..نه تصمیمی بگیر...فقط به فکر اروم کردن خودت باش.

    راهکار سوم

    سمت همسرت نرو.چون هر دو عصبانی هستید.اگر میتونی بخواب.خواب ارامش میده بهت.همسرت هم تنها میمونه و اروم میشه

    راهکار چهارم

    در اینجور مواقع که عصبانی هستی 2 تا لیوان اب پشت سر هم بخور

    راهکار پنجم

    وضو بگیر و دو رکعت نماز مستحبی بخون

    راهکار ششم

    ذکر لا اله الا اللّه معجزه میکنه.

    این کار ارداه میخواد فقط

    خواهر من خیلی بدتر از شما بود وضعیتش..اما تونست.

    موفق میشی مطمئنا
    گاهی برای رشد کردن باید سختی کشید،گاهی برای فهمیدن باید شکست خورد،گاهی برای بدست آوردن باید از دست داد،چون برخی درسها در زندگی فقط از طریق رنج و محنت آموخته میشوند.


  12. 4 کاربر از پست مفید maryam123 تشکرکرده اند .

    maryam123 (سه شنبه 08 فروردین 91)

  13. #8
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    شنبه 01 اردیبهشت 97 [ 02:14]
    تاریخ عضویت
    1390-1-11
    نوشته ها
    1,700
    امتیاز
    16,289
    سطح
    81
    Points: 16,289, Level: 81
    Level completed: 88%, Points required for next Level: 61
    Overall activity: 16.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second ClassSocialVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    4,578

    تشکرشده 5,967 در 1,568 پست

    حالت من
    Sepasgozar
    Rep Power
    202
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    عزیزم از اونجایی که تمام حالات خوب و بدت رو در برابر همسرت بیان کردی (در پست 3) من فکر می کنم زیاد به همسرت وابسته هستی. شاید بهتر باشه این وابستگی رو کم کنی و بیشتر تبدیلش کنی به دلبستگی. امیدوارم به ابن ترتیب مشکلت ریشه ای حل بشه.

    در ضمن برو دکتر و یک چکاب کامل داشته باش برای کم خونی یا مشکل غده تیروئید و ....

    اما برای درمان اورژانسی برای 10 بار موقعیتی که در اینده عصبانی شدی قبل از انجام هر کاری یا هر حرفی فقط از 1 تا 10 بشمار. همین یک تکلیف ساده رو انجام بده.


  14. 3 کاربر از پست مفید deljoo_deltang تشکرکرده اند .

    deljoo_deltang (چهارشنبه 09 فروردین 91)

  15. #9
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    سه شنبه 17 مرداد 91 [ 09:50]
    تاریخ عضویت
    1390-10-12
    نوشته ها
    26
    امتیاز
    1,068
    سطح
    17
    Points: 1,068, Level: 17
    Level completed: 68%, Points required for next Level: 32
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    1 year registered1000 Experience Points
    تشکرها
    30

    تشکرشده 31 در 11 پست

    Rep Power
    0
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    سلام به همه دوستان
    از راهنمایی های خوبتون خیلی خیلی ممنون
    مریم جان من بعضی وقتا فکر می کنم هیچ کس مثل من نیست و به شدت بعد از عصبانیتم افسرده میشم
    خواهرتون واقعا اراده قوی داشته چون موقع عصبانیت همه چیز از ذهن آدم پاک میشه

    deljoo_deltang عزیز مشه بهم بگید چه طور میشه وابستگی رو تبدیل به دلبستگی کرد و اصلا فرقشون چیه؟

    دیشب با همسرم آشتی کردیم باهاش حرف زدمو گفتم که واقعا این عصبانیت دست خودم نیست و باید حتما به برم پیش دکتر
    اونم بهم گفت شاید یه چیز بدنت کم و زیاد شده که عصبانی میشی

    راستی یه سوال دیگه من الان باید برم پیش دکتر اعصاب و روان؟

  16. 2 کاربر از پست مفید atis تشکرکرده اند .

    atis (چهارشنبه 09 فروردین 91)

  17. #10
    عضو همراه

    آخرین بازدید
    شنبه 01 اردیبهشت 97 [ 02:14]
    تاریخ عضویت
    1390-1-11
    نوشته ها
    1,700
    امتیاز
    16,289
    سطح
    81
    Points: 16,289, Level: 81
    Level completed: 88%, Points required for next Level: 61
    Overall activity: 16.0%
    دستاوردها:
    Tagger Second ClassSocialVeteran10000 Experience Points
    تشکرها
    4,578

    تشکرشده 5,967 در 1,568 پست

    حالت من
    Sepasgozar
    Rep Power
    202
    Array

    RE: التماس می کنم بهم بگید چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

    آتیس عزیز

    برای اینکه متوجه تفاوت وابستگی و دلبستگی بشی به مقالات زیر مراجعه کن و با دقت بخونشون:

    خصوصیات کلی وابستگی

    تفاوت های بین وابستگی و دلبستگی چیست؟

    چرا وابسته می شویم

    برای درمان اون هم به مقالات زیر مراجعه کن . امیدوارم به امید خدا به زودی یک ارامش درونی رو با به کار گیری روشها به دست بیاری.

    رهایی از وابستگی

    عشق. دلبستگی یا وابستگی ؟


    برای دکتر هم من فکر می کنم اگر در ابتدا به دکتر عمومی مراجعه کنی برای یک چکاپ کافی باشه.

  18. 2 کاربر از پست مفید deljoo_deltang تشکرکرده اند .

    deljoo_deltang (سه شنبه 15 فروردین 91)


 
صفحه 1 از 3 123 آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. ازداوج مدرنیته
    توسط sajadmn2010 در انجمن سئوالات ارتباط دختر و پسر
    پاسخ ها: 9
    آخرين نوشته: جمعه 27 فروردین 95, 22:06
  2. چرا اینقدر عصبی؟چرا اینقدر عصبانی؟
    توسط کاربر19 در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 14
    آخرين نوشته: جمعه 24 مرداد 93, 12:06
  3. چیکار کنم از عصبانیتم کاسته بشه2 (ادامه تاپیک های بی وفا)
    توسط بی وفا در انجمن سایر مشکلات خانواده
    پاسخ ها: 5
    آخرين نوشته: یکشنبه 31 شهریور 92, 09:11
  4. چیکار کنم از عصبانیتم کاسته بشه...(نیازمند راهنمایی شدید)
    توسط بی وفا در انجمن سایر مشکلات خانواده
    پاسخ ها: 54
    آخرين نوشته: چهارشنبه 02 مرداد 92, 16:36
  5. پر از خشم و عصبانیتم. فشار شدید روی جسمم دارم. دلیل و درمانش ؟ نکند خوب نشوم؟
    توسط JJ1234 در انجمن روانشناسی عمومی و طرح مشکلات فردی
    پاسخ ها: 55
    آخرين نوشته: جمعه 30 تیر 91, 21:40

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1404 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 06:29 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.