استرس

[reihaneh]

سلام بر همگی دوستان

خوب من بالاخره دارم دفاع می کنم. اما موضوعی که هست اینه که::

من خودم آرومم و سعی می کنم آروم بمونم. اما اینقدر آدم رو ترسوندن و دوستان همش از استرس حرف می زنن که ناخودآگاه به من هم وارد شده.

اما مشکل اصلی اینجاست که به دلایلی الان آستانه تحمل استرسم اومده پایین و متاسفانه سریع روی سیستم بدنم تاثیر شدید می گذاره و حتی به راحتی دچار تنگی نفس می شم.
نمی دونم این نوع عکس العمل بدنم به خاطر چیه به هر حال الان هست.

به نظرتون من تا چهارشنبه چه کنم؟؟ آیا درسته که شب قبلش یه قرص آرام بخش بخورم یا نه؟؟

آخه این تنگی نفسه خیلییی جدیه و تمام نگرانیم سر همینه!

[فرشته مهربان]

ریحانه جان

بهتره متمرکز بر نتیجه نباشی ، چون تمرکز بر نتیجه و ترس از موفق نشدن یا افت نمره و ضعیف شدن وجهه در بین دوستان و همکلاسیها ، باعث استرس شما می شود .

اگر این باشه ، کافیه تمرکز و نگاهت رو معطوف کنی به این که : به اندازه توانت کار کردی و تلاش کردی و امیدوار هم هستی که به خاطر تلاشت ، در نهایت اعتماد به نفس ارائه خوبی داشته باشی . یعنی این برایت مهم باشه که به وظیفه ات عمل کنی ، نتیجه هرچه بخواد باشه ، باشه ( به قولی هرچه باداباد )

تمرکزت رو از نتیجه بردار تا آروم بشی و استرست از بین بره .


موفق میشی ، مطمئن باش


.

[مدیرهمدردی]

سلام
فكر كردن به يك موضوع به هر ترتيب آن را مهم مي كند. خيلي برج حيثيتي كه از خودتون ساخته ايد لغزنده ، شكننده و ناپايدار مي بيني. مي ترسي در هم فرو بريزه.
ولي اينها در ذهن شماست. حتي اگر دفاع را خوب انجام ندهي. تپق بزني ، يا بخشي را فراموش كني يا ... هيچ اتفاقي نمي افته. (فقط شما ممكن است در ذهنتان نظرتون در مورد خودتون عوض بشه)

بهتر است پيشنهاد بدهي اين تاپيك را قفل كنند. و هر چيزي كه به نحوه و شكل دفاع كردن شما مربوط مي شه تا هر چقدر كه مي تواني بي خيال بشي.
توصيه مي كنم بعد از چهارشنبه سراغ اين تاپيك هم بيايي

(همه متغيرها در نهايت در دست خداست، اگر با او هستي، كاملا راحت باش هواتو داره)

[reihaneh]

یک دنیا ممنون.

مدیر عزیز و فرشته مهربان، چشم. نهایت تلاشم رو می کنم که جهت فکریم رو تغییر بدم.

اگر صلاح می دونید قفل کنید. بعد از چهارشنبه نتیجش رو بهتون می گم.

[reihaneh]

سلااااااااااااااااممممممم ممممممممممممممممممممممممم م
تموم شد.
با کلی روی خودم تمرکز کردن و ایناااا
تموم شد.

بد نبود. البته عالی هم نبود. نمی دونم شاید اگه به قول دوستام یه آرام بخش خورده بودم خوب تر می شد. اما همین هم عالی بود. به خودم ثابت کردم 40 دقیقه پشت سر هم می تونم حرف بزنم :))

در کل خوشحالم که مثل دوستام آرام بخش نخوردم. از این که خودم باشم و خودم اوضاع رو کنترل کنم خوشم میاد. حتی اگه زیاد هم موفق نبوده باشم ارزشش بیشتره.
البته موفق هم بودم هاااا.

نمرم شد 19.7
بالاترین نمره تو دانشکده. تا حالا فقط 2 نفر این نمره رو گرفتن. من و یکی دیگه که مال چند سال پیش بوده.


ممنون مدیر عزیز و فرشته جان

[dorsa65]

آفرین ریحانه جون بهت تبریکـــــــــــــ میگم... از همین چند تا پست بالا فهمیدم مشکل چی بوده و خوشحالم که از پسش بر اومدی عزیزم... قدر دانشگاه و این دوران رو بدون... دوران قشنگیه...
موفق باشی

[فرشته مهربان]

سلااااااااااااااااممممممم ممممممممممممممممممممممممم م
تموم شد.
با کلی روی خودم تمرکز کردن و ایناااا
تموم شد.

بد نبود. البته عالی هم نبود. نمی دونم شاید اگه به قول دوستام یه آرام بخش خورده بودم خوب تر می شد. اما همین هم عالی بود. به خودم ثابت کردم 40 دقیقه پشت سر هم می تونم حرف بزنم :))

در کل خوشحالم که مثل دوستام آرام بخش نخوردم. از این که خودم باشم و خودم اوضاع رو کنترل کنم خوشم میاد. حتی اگه زیاد هم موفق نبوده باشم ارزشش بیشتره.
البته موفق هم بودم هاااا.

نمرم شد 19.7
بالاترین نمره تو دانشکده. تا حالا فقط 2 نفر این نمره رو گرفتن. من و یکی دیگه که مال چند سال پیش بوده.


ممنون مدیر عزیز و فرشته جان

تبـــــــــــــــــــــــ ـــریک صمیمانه مرا پذیرا باش .

اینم نتیجه خودباوری

بابا اگه استرس نداشتی چند میشدی

امیدوارم در همه مراحل زندگیت موفقیتهات رو شاهد باشیم عزیزم

.