ترس از کلاس

[داور]

سلام ببخشید یک مشکلی دارم که سر کلاس درس وقتی استاد توضیح میده و همه ساکتند احساس میکنم که دوست دارم فریاد بزنم به سختی این حالت کنترل میشه.تو رو خدا بگید مریضی بدی هست؟؟؟؟خیلی میترسم.لطفا نگید برو مشاور چون نمیتوانم.

[ارتاوا]

چند سالتونه
از کی اینطوری شدید؟؟

[داور]

24سال از اواخر ترم پیش

برای همین باعثشده سر کلاس اصلا درس را نفهمم و تمرکز نداسته باشم لطفا کمک کنید.

[فرشته مهربان]

سلام " داور " عزیز

به کلبه هدردی خوش آمدی

نگران نباش عزیزم

مشکل حادی نیست .

معمولاً در مورد همه کلاسها این حالت برات پیش میاد یا فقط کلاس و در مورد استاد خاصی اینطوره ؟

نسبت به سکوت کامل در کل چه واکنشی داری ؟

در چه رشته ای تحصیل می کنی و چند ساله ؟

پاسخ به این سئوالات و کمی بیشتر از خود اطلاعات دادنت به ما کمک می کنه بهتر راهنمائیت کنیم .


باز هم میگم نگران نباش

[داور]

نسبت به استاد و کلاس خاصی نیست.عاشق سکوتم.رشته ریاضی.

در خانه ارومم ولی بیرون اهل شوخی و خنده و خیلی اجتماعی هستم.روانشناس هم گفته اعتماد به نفسم بالاست.

البته یک مشکلی هم که از اون زمان پیش اومد این بود که فهمیدم به خیلی ها اعتماد میکنم ولی سرم راحت کلاهم یره مثلا تو درس به دیگران کمک میکنم ولی میرن زیرابم را میزنند از این لحاظ هم خیلی در عذابم به هوش هیجانی ربط داره و میشه سادگی را از بین برد؟؟؟ باز هم ممنون از لطفتون

[انديشه]

نسبت به استاد و کلاس خاصی نیست.عاشق سکوتم.رشته ریاضی.

در خانه ارومم ولی بیرون اهل شوخی و خنده و خیلی اجتماعی هستم.روانشناس هم گفته اعتماد به نفسم بالاست.

البته یک مشکلی هم که از اون زمان پیش اومد این بود که فهمیدم به خیلی ها اعتماد میکنم ولی سرم راحت کلاهم یره مثلا تو درس به دیگران کمک میکنم ولی میرن زیرابم را میزنند از این لحاظ هم خیلی در عذابم به هوش هیجانی ربط داره و میشه سادگی را از بین برد؟؟؟ باز هم ممنون از لطفتون

سلام دوست من
از صحبتهاي شما چيزهايي متوجه شدم..
همين افرادي كه به قول شما باعث عذابتون ميشن ميتونه يكي از علتهاش باشه چون شما خشمتون رو دروني مي كنيد و به نحوي كنترلش مي كنيد همين باعث تكانه اي در شما ميشه كه انتظار داره كه به بيرون منتقلش كنيد. و فرياد بزنيد.
سعي كنيد با چنين افرادي كمتر معاشرت و تبادل اطلاعات درسي كنيد.
ضمنا اين حالت كنترل براي روح و روان شما مخربه،توصيه مي كنم يه جاهاي خلوت مثلا صبح زود تو كوه هر چي دوست داريد فرياد بكشيد.

[mahsa_mhmh]

سلام دوست عزیز
منم با تخلیه انرژی موافقم
به نظرم زمانی که هوا تاریک روشن است مثل صبح زود یا غروب برو توی کوه یا هرجایی شبیه به اون فریاد بزن
یا اینکه توی کلاس وقتی این حالت بهت دست میده برو بیرون و یه جایی پیدا کن بالا پایین بپر یا بدو
توی خونه هم اگر یک کیسه بوکس بگیری زمانی که این حالت ها بهت دست میده بهش ضربه بزنی خیلی در تخلیه انرژیت موثر هستش
راستی یک سوال اطلاع نداری که در بچگی ایا هایپر اکتیو بودی یا نه؟
موفق باشی

[داور]

سلام ممنون از راهنمایی هاتون حداقل خیالم راحت شد خیلی حاد نیست.خیلی ادم معمولی هستم و اروم و خیلی منطقی و اهل تفکر ازکودکی هم همینطور بودم و همیشه خیلی نسبت به همسن هام عاقلتر عمل میکردم.
ممنونم که زود جوابدادید احساس میکنم اروم تر شدم.

[فرشته مهربان]

به نظر می رسه شما در این شرایط سکوت نسبت به چیزی که ناراحتت می کنه تمرکز پیدا می کنی ، و نوعی عصبانیت در شما ایجاد می کند ، در این شرایط خود را به خاطر کلاس و درس در تنگنا می بینی که واکنش نشون دهی ،از طرفی لحظاتی به خودت می آیی میبینی از بحث استاد دور افتاده ای ( حواست پرت شده )، یا حتی اگر تمرکزت برموضوع ناراحت کننده نباشه ، بلکه حواست به سمت مسائل مختلف می رود ، ممکنه لحظاتی که حواست به کلاس بر می گرده و متوجه می شوی از بحث استاد چیزی نگرفتی ، از خودت عصبانی شده و میل پیدا می کنی سر خودت فریاد بکشی که امکاانش برات نیست ( در درون عصبی هستی ) ، لذا هیجان حاصل از این ناراحتی و عصبانیت میل به جیغ زدن را در شما ایجاد می کنه
توصیه میشه که وقتی این سکوت برقرار میشه ، شما هم تمام تمرکزت را به سوی درس و استاد ببری و در مقابل هر چیزی که حواست را به سوی خودش میکشونه با تکنیک توقف فکر بایستی .

موفق باشی