روابط اجتماعی ضعیف و فشار روحی شدید

[محمد.م]

درمورداینکه شأن خودت روبیخود وحقیرمیبینی این کارهمون ذهن سطحی ومنتقد هست ...درآخر یه نکته دیگه هم میگم شایدکمکت کنه؛ اینکه بدترین وضعیت رو درنظربگیر مثلاازچی نگران ومضطربی که نمیتونی اونطورکه بایدوشاید خودتوبروزبدهی آیا نگرانی مردم جنبه ای تاریک ازشخصیتت روببینن که قایمش کردی؟ تجزیه وتحلیل این هم احتمالا مفیدباشه.

ممنون آقا امید، در مورد ذهن سطحی مطلب صفحه اول لینکی که معرفی کرده بودی رو خوندم و تمرینات جنابsci رو شروع کردم. در مورد مطلب آخری که گفته بودی راستش توی اون لحظه من هیچ فکری نمیکنم. یعنی دلیل نگرانی و اضطرابم رو نمیدونم. همه چی ناخودآگاه اتفاق می افته. یه لحظه احساس میکنم که ضربان قلبم زیاد شده، قدرت تفکرم کم میشه و یک جریان داغی رو احساس میکنم که از گوشم به سمت صورتم میریزه. همه چی اتوماتیک و بدون هیچ فکری!

یکی از راه هایی که برای مهار خجالت و تقویت مهارت جرات ورزی میتونه بهت کمک بکنه شرکت فعال در گروه های اجتماعی هست.
یکی دیگه از راهکارها که میتونم بهت پیشنهاد کنم نوشتن هست.
و توصیه آخر هم اینکه مثبت نگر باش !
بهتره یه وقتی هم برای مسافرت در داخل یا خارج از کشور بذارین. اینجوری دیدتون هم بازتر میشه .

ممنون do_ob عزیز،من همونطور که گفتم کارم تدریسه و در دانشگاه هم عضو چند کمیته هستم. با این وجود هیچ کدوم از اینها بعد از این همه سال هنوز نتونسته مشکلم رو حل کنه.
یک وبلاگ دارم که توش مطالبم رو مینویسم.
مثبت نگر نیستم!! راستش یه جورایی امیدم کم شده که همونطور که گفتم به خاطر تجربه ها و تکرار اونها در این سالها برام اتفاق افتاده.
در مورد مسافرت حق باشماست. وقتی مسافرت هستم خیلی حال و روزم بهتره و میشه گفت در اون مدته که طعم زندگی نسبتا آروم رو میچشم ولی برگردم حداکثر از روز دوم دیگه باز شروع میشه تا همیشه هم که نمیتونم مسافرت باشم!

الان هم که میخوام تغییر کنم ... هر چی سر سفره گذشته بخوام بشینم بدتر حال رو از دست میدم ،پاک کردن ذهن و سر وسامون دادن به این افکار زمان و تمرین نیاز داره ...

خانم الماس، شما سنت هنوز پایینه و فکر کنم باارزش ترین تصمیم زندگی ات رو گرفتی که به صورت جدی میخوای تغییر کنی و براش تلاشت رو شروع کردی. امیدوارم با این تلاشت بتونی سالهای آینده زندگیت رو شیرین تر کنی.

مشکل من اسمش فوبی اجتماعیه نمیدونم شما هم همین بیماری رو دارید یا فقط مشکلتون کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودنه.
راستی موقعی که سر کلاس درس میدید مشکلی ندارید؟

ممنون گرداب تنهایی، من فکر میکنم مشکلم بیشتر همون خجالتی بودن باشه که با خودش کلی ضعفها و عیب و ایرادهای دیگه آورده. سر کلاس مشکل چندانی ندارم. اوایل مشکل داشتم ولی دیگه حالا فکر کنم تا حدودی عادی شده. البته این برای وقتی هست که همهچی طبق معمول پیش بره. برای موقعیت های غیرمترقبه ناخودآگاه من همون آدمی میشم که از کودکی میشناسم نه آدمی که 6 ساله داره اینکارو تکرار و تمرین میکنه