یک دل سیر گریه میخوام،چطوری خالی بشم؟

[delvand]

نمیدونم این تاپیک منو دیدین یا نه http://www.hamdardi.net/thread-39999.html



اصلا قصدم روضه خونی یا مرثیه سرایی نیس، دنبالم راهی هستم تا خالی بشم تا فکرم بره به سمت اینده.
من تازه بعد از چندین سال متوجه شدم که توی خواب بودم. اون ادمیکه بیخود همیشه توی ذهنم بوده خیلی ساله که از من دل کنده و من گزینه ش نیستم. تازه اینارو فهمیدم بعد از چندسال بودن باهاش و چندسال نبودن باهاش

من فقط میخوام خالی بشم. بهم بگید چطوری خالی بشم؟ چطوری به دل سیر گریه بکنم اونجوریکه دیگه دفعه بعدی برای گریم یا فکر به این ادم برام نمونه. تا دیگه ذهنم خالی بشه ازش

هرموقع که از خونه میرم بیرون میخوام وقتی رسیدم خونه یه دل سیر گریه کنم ولی نتونستم این چند روزه
بگید چکار کنم؟

[khaleghezey]

درود بانو

http://www.hamdardi.net/thread32762-2.html#post325645

به جای اینکه بشینی و گریه کنی و رمثیه سرایی راه بندازی و چند ماه از عمرت تلف بشه بره روی اون چند سال بهتره بلند بشی مثل خیلی های دیگه که جای شما بودن یکیش هم خود من آدم بهرته به موضوعات عاقلانه و منطقی نگاه بکنه نه احساسی بنده بشخصه هم اگر میخواستم احساسی نگاه کنم الان شده بودم یکی مثل شما و بقهی دوستانی که تایپیک میزنن.

علایقت مهارت هایی که داری برو خرید کن کلاس برو ورزشی هنری صنایع دستی گردش کردن مسافرت رفتن یاد گرفتن زبان دوم دنبال یه شغل باش از تکنیک توقف فکر هم استفاده کن.
برو برای خودت زندگی کن که بعدها حسرت این را نخوری چقدر عمرت الکی تلف شد

بانو maryam240 قبل شما این مراحل را طی کردن و خدا را صدهزار مرتبه شکر الان شاد و آزاد هستند وابستگی ضعف میاره.تایپیکش را دنبال کن بخودت انرژی مثبت بده به زندگی امیدوار باش همیشه فردایی وجود داره که تغییر دادنش دست خودته

http://www.hamdardi.net/thread39682-7.html

[یاس پاییزی]

سلام دلیوند عزیز...

گریه کن ... گریه بعضی جاها خوبه ... همراه اون اشکا دلخوری ها و دلتنگیهارو بشور بره . اگه این راه برات سودمنده خودت رو ازش محروم نکن ...


- هممون بهتره یاد بگیریم احساسات خودمونو کنترل کنیم ولی این به معنای سرکوب احساسات نیست
با کنترل احساسات آسیب های احتمالی جلوشو میگیریم ولی سرکوب اونها خودش باعث آسیب میشه ...


-با این حرف خاله قزی عزیز موافقم

برو برای خودت زندگی کن که بعدها حسرت این را نخوری چقدر عمرت الکی تلف شد
بخودت انرژی مثبت بده به زندگی امیدوار باش همیشه فردایی وجود داره که تغییر دادنش دست خودته

بهتره سر فرصت بشینی آینده و برنامه هایی بدون حضور اون شخص خیلی بهتر از اون برای خودت بچینی ... لایق بهترین ها میتونی باشی پس خودت رو دست کم نگیر...


گلم،

زندگی جاریست ....

[delvand]

اقای خاله قزی فقط کسی میتونه بفهمه ادم بیروحیه و افسرده چطوریع حالش که اون حال رو تجربه کرده باشه و ازش رها شده باشه. به خدا دست خودم نیس که حالم خوب نیس.
من اصلا مرثیه نخوندم. واقعا مشکل دارم.هیچ جوری نمیتونم جلو برم.

نمیفهمم چرا گیج هستم. من درست هست وابسته بودم و هستم ولی مننفهمیدم و نمیدونستم و نمیشناختم این بلا رو

یاس چاییزی من میخوام احساست منفیم رو تخلیه کنم ولی نمیتونم برای همین میگم کمکم بکنید تا خالی بشم
سر فرصت کی؟27سالمه.پلک بزنم با این حالم سی سالمه. الان خودمو با 25 ساله ها مقایسه میکنم ولی اونموقع دیگه واقعا سی سالمه.

چرا حالم بده؟ جیکار بکنم تا حالم خوب بشه؟ چرا اینجوریم من

[یاس پاییزی]

1- اون تاپیکت در مورد اون شخص نتیجه و حاصل چی شد ؟ بالاخره در مورد اون تصمیم گرفتی چکار کنی ؟

2- اون یکی تاپیکت یکم اشراف به برنامه های زندگیت پیدا کردی و گفتی که شروع میکنم کم کم.... چکارها کردی تا کجا پیش بردی ؟

سر فرصت که میگم همینه ... یکی "سر فرصت" تو زندگیش یه هفته قبل بوده(زمانو از دست نداده) و یکی هنوز تکلیفش با خودش مشخص نیست اون چه زمانی رو انتخاب میکنه ؟ معلومه آیا ؟!

3 - دو تا چیز موضعتو روشن کن نسبت بهشون :
- احساسات پس مانده رابطه عاطفی قبلی
- در مورد حرف های ناخوشایند اطرافیان که سستت نکنه و باعث بشه بی حوصله بشی و بیشتر لاک خودت فرو بری ...

این دوتا با متلعقاتش هرچی که هست باید بتونی کنار بذاری ...

و اما ...

بعد...


تعیین دوبرنامه متناسب با علایقت که تو یکی آینده نگری لحاظ شده باشه و جایگاه تورو مثلا تو 5-10 سال آینده مشخص کنه و دومی برای عوض شدن حال و هوات (تقویت روحی)

اولی رو که درموردش نیازی به تکرار نیست همون تاپیک مرتبطش یه مرور دوباره بکن تجدید خاطره ای کن باهاش ( پاک فراموش کردیا ! انگار به خاطره ها پیوسته !)

دومی هم کمی رو افکار منفی کار کنی خیلی کمرنگ میشه...


تعیین برنامه هم هرکس خودش بهتر میدونه چکاری براش خوبه و توانشو داره...

مطالب انگیزشی و تکرار جملات مثبت خودبخود منفی هارو کنار میزنه تا حد زیادی ...

دوستان و همفکران مثبت اندیش و محیط های مثبت هم تاثیرشون فوق العادس...
دوست و هم اندیش فقط محدود به ادم ها نیست میتونه کتاب باشه یا برنامه های مثبت رادیو تلویزیون و فایلهایی که تو اینترنت هستن ...


همه اینا کلیاتیه که لازم داری( جامع نوشتم ،بنظرم اومد که بگم )
بازهم میام تاپیکت...ذهنم مشغوله یکم ... انشاءالله باشه یه وقتی که بتونم کاملتر بنویسم...

توهم تونستی یه نمای کلی از مسائلت و دل مشغولی هات داشته باش (بدون در نظر گرفتن افکار منفی)
برای اینکه از سردرگمی دربیای خوبه ...کارسازه.

تا پست بعدی به خدا میسپرمت گلم مراقب خودت باش

[دختر جوان]

منم چند وقت پیش افسرده بودم مدام گریه ناراحتی معلوم وجود شخص خاصی هم نبود یعنی کسی تو زندگیم بود که منو نمیخواست هی من با بدبختی کش میدادم افسردگیم از اونجا گرفت وعین یه پخش شدن یه قطره جوهر در اب پخش شد وربط داده شد به همه حس میکردم هیچکس منو نمیخواست اگه مامانم میگفت به غذا ناخونک نزن من میگفتم وای هیچکس منو دوست نداره من تنهای تنهام و این چرتو پرتا

ببین یه زمانایی در زندگی هست که تو دقیقا تو عمق تو سرپایینی هستی انگار از همه جا برات میباره انگار همه دشمنن همه کس و همه چیز

رابطه افسردگی ودرک مشکلات ودرد کشیدن یه رابطه دو طرفه است که هم رو تقویت میکنند وقتی شما یه دردی میکشی افسرده میشی و وبعد که افسرده شدی دردهای بیشتری حس میکنی حتی کوچیکارو بزرگ میبینی وهی هر دو طرف قوی تر میشند واین سیکل معیوب ادامه خواهد داشت من نمیدونم چطور خوب شدم تو دوهفته ولی واقعا خوب شدم برای خودمم عجیبه از تمام تعلقات ووابستگی ها راحت شدم از سردرگمی ها از همه چی
میدونی چیکار کردم رفته بودم کتابخونه تو برگشتم یه بستنی یخ در بهشت فوق العاده خریدم هندزفری گذاشتم تو گوشم یه اهنگی هست به اسم زندگی تازه از black cat این اهنگ خیلییی بهم کمک کرد اینو گذاشتم بلند تو خیابون برای خودم رفتم یلحظه نزاشتم لبخندم بره عین دیوونه ها انقدر یعنی خاطره اونروز برام موند انقدر اون اهنگ فاز داد واون بستنی چسبید که نگو تا چند شبم اهنگای غمگین (نه بدجورا متعادل)گوش میدادم ولی,تهش,قبل خواب باز همون اهنگ که گفتم میزاشتم میمردم از غصه هم نمیزاشتم یه قطره اشکم بیاد سرمو میگرفتم بالا اونقدر صبر میکردم تا اشکا برگرده

الان انقدر خوب شدم که حد نداره در عرض یه هفته اعتماد به نفس وغرورم که دیگه به سقفه حتی باور کن خوشگلترم شدم ：)

اینارو گفتم که بدونی افسردگی یه بیماری دو جانبه است هم خیلی راحت درمان میشه هم خیلی سخت
سخت از این جهت که قرص و دارو نداره تزریق نمیشه روند درمان عذاب داره یه درون قوی میخواد تا بیرون شاد کنه

راحت از این جهت که گاهی یه بارون یه چایی یه فیلم یا مثل خودم یه بستنی درمانش میکنه با چیزای خیلی راحت ودم دستی توی خودت دمبال راه حل باش

اگر دلت گریه میخواد هم خوبه یه بالش بردار وقتی خونتون خالیه اهنگو وصل کن به تلویزیونتون انقدر جیغ بزن زار بزن زجه بزن بالش گاز بگیر یا حتی نصف شبا هم تو اتاق تاریک خوبه ولی دیگه اون باید بی صدا باشه من
خودم هردورو تجربه دارم ولی دومی بیشتر میچسبه ماندگاریش بیشتر خالی کننده گیش بیشتره حتی جذبش میشی چند شب انجام میدی ولی گریه کنااااااا در اون حد که از حال بری
فجیع بخاطر تمام گذشته ات گریه کن و از همه مهمتر بجای تمام ایندتم گریه کن من اونقدر گریه کردم که دیگه تو ایندم سیر باشم دیگه هر موقع غمگینم یه فلش بک به اون موقع میرم فقط تصور همون گریه قشنگ خالی میشم و میرم دمبال کارم

تو خودت دمبال راه حل باش

[delvand]

1- اون تاپیکت در مورد اون شخص نتیجه و حاصل چی شد ؟ بالاخره در مورد اون تصمیم گرفتی چکار کنی ؟

2- اون یکی تاپیکت یکم اشراف به برنامه های زندگیت پیدا کردی و گفتی که شروع میکنم کم کم.... چکارها کردی تا کجا پیش بردی ؟

سر فرصت که میگم همینه ... یکی "سر فرصت" تو زندگیش یه هفته قبل بوده(زمانو از دست نداده) و یکی هنوز تکلیفش با خودش مشخص نیست اون چه زمانی رو انتخاب میکنه ؟ معلومه آیا ؟!

3 - دو تا چیز موضعتو روشن کن نسبت بهشون :
- احساسات پس مانده رابطه عاطفی قبلی
- در مورد حرف های ناخوشایند اطرافیان که سستت نکنه و باعث بشه بی حوصله بشی و بیشتر لاک خودت فرو بری ...

این دوتا با متلعقاتش هرچی که هست باید بتونی کنار بذاری ...

و اما ...

بعد...


تعیین دوبرنامه متناسب با علایقت که تو یکی آینده نگری لحاظ شده باشه و جایگاه تورو مثلا تو 5-10 سال آینده مشخص کنه و دومی برای عوض شدن حال و هوات (تقویت روحی)

اولی رو که درموردش نیازی به تکرار نیست همون تاپیک مرتبطش یه مرور دوباره بکن تجدید خاطره ای کن باهاش ( پاک فراموش کردیا ! انگار به خاطره ها پیوسته !)

دومی هم کمی رو افکار منفی کار کنی خیلی کمرنگ میشه...


تعیین برنامه هم هرکس خودش بهتر میدونه چکاری براش خوبه و توانشو داره...

مطالب انگیزشی و تکرار جملات مثبت خودبخود منفی هارو کنار میزنه تا حد زیادی ...

دوستان و همفکران مثبت اندیش و محیط های مثبت هم تاثیرشون فوق العادس...
دوست و هم اندیش فقط محدود به ادم ها نیست میتون% q�07 کتاب باشه یا برنامه های مثبت رادیو تلویزیون و فایلهایی که تو اینترنت هستن ...


همه اینا کلیاتیه که لازم داری( جامع نوشتم ،بنظرم اومد که بگم )
بازهم میام تاپیکت...ذهنم مشغوله یکم ... انشاءالله باشه یه وقتی که بتونم کاملتر بنویسم...

توهم تونستی یه نمای کلی از مسائلت و دل مشغولی هات داشته باش (بدون در نظر گرفتن افکار منفی)
برای اینکه از سردرگمی دربیای خوبه ...کارسازه.

تا پست بعدی به خدا میسپرمت گلم مراقب خودت باش

در مورد اون شخص تصمیم گرفتم فراموشش کنم.کسی که برام ارزش چندانی قائل نیستس و فقط یه وسیله م که گاهی سرشو از کار و درس برداره و تفریح داشته باشه اما من به طرز عجیبی غمگینم،توی فکرم و زود به هم میریزم و میرم توی فکر.
من حرفی از اوضاع خونوادگیم نزدم،زدم قبلا؟ ولی یکی دوتا احمق بدجور دارن به بدی اوضاعم دامن میزنن و خودشون عین خیالشون هم نیس. یعنی با چندتاجمله منو بهم میریزن منو به فکر و ناراحتی میبرن.ولی خودشون هیچی. یکیشون درسشو میخونه یکیشونم به کار و زندگیش میرسه و فقط منم که بهم ریخته میشم

اره کسی که حالش خوبه و اوضاعش روی سربالاییه رو نمیشه چندان اذیتش کرد. ولی کسیکه اوضاعش متوسط به پایینه. راحت خودشو و اون چیزی که میخواد رو گم میکنه . شایدم ذهنش دنبال بهانه ست


بزارید خلاصه بگم.من میخوام مسیر تعیین کنم . ولی فکر و ذهنم شفاف و روشن نیس که بگم خب من میخوام یک فلان شخص فعال بشم.خب باید اینکارا رو بکنم تا برسم بهش. ناراحتی هام و اشتباهات شناختیم و طرز فکر غلطم حتی مواقعی همشون دست دراز کردن و مانع میشن مغزم درست فکر کردن و ورفتارم درست عمل باشه.

یعنی من الان هیچ چیز صحیحی مسیر صحیحی توی ذهنم نیس. انگار مانع داره که بخواد راحت فکر کنه.شاد فکر کنه و خوب و مثبت فکرکنه

بارها و بارها کاغذ برداشتم تا چیزهای توی ذهنمو بنویسم ویل یا اولش یا وسطش متوقف شدم یا عمل نکردم بهش

دختر جوان خوب میگه من شادی نیاز دارم

گریم نمیگیره تا اون حد سالی یکی دوبار شاید موقعیت پیش بیا اینقدر گریه کنم ولی باز پشت سرش تا چندساعت میخوام گریه کنم و سیر نمیشم ولی الان گریم بیشتر از چندقطره نمیگیره

قبلا یه زمانی حدود شاید چندماه تایکسال شبی نیم ساعت گریه میکردم و واقعا خالی میشدم حاالم بهتر میشد. ولی الان خیلی سریع چشماما قرمز میشه و درد میگیره و سردرد هم میگیرم

من داشتن رابطه ومسج بازی و این ماجراهارو رو سه سالی میشه ترک کردم. ولی وابستگی هاشو نه