باسلام
من هم مثل شما مشکل وابستگی رو داشتم و دارم ولی داره کمتر میشه خداروشکر.
ببینید تاپیک هایی با عنوان کنترل احساس توی سایت هست که خودتون میتونید سرچ کنید ولی چند تا عنوانش رو که خودم هم خوندم براتون میذارم
احساسات زجر آور
چگونگي كنترل و تعديل احساسات زجر آور
کنترل احساسات
همه اینا نمونه هایی هستن که برای خودتون خیلی مفید هستن.
راستی من با توصیه مشاورم کلاس مهارت های زندگی میرم که گام اولش خود آگاهیه و همین خودآگاهی در خودکنترلی خیلی موثره.
با خودم گفتم ای کاش زودتر رفته بودم به این کلاسا. ای کاش شما و نامزدتون با هم برید و استفاده کنید.
امیدوارم موفق و خوشبخت باشید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)