به انجمن خوش آمدید

لینک پیشنهادی مدیران تالار همدردی:

 

"گلچین لینکهای خانواده، ازدواج و مهارتها(به روز شد)"

دانلود موسیقی و آرامش
دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا

 

کانال مشاوره همدردی در ایتا

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 10 , از مجموع 21

Hybrid View

  1. #1
    عضو عادی آغازکننده

    آخرین بازدید
    یکشنبه 29 خرداد 01 [ 15:58]
    تاریخ عضویت
    1393-6-21
    نوشته ها
    88
    امتیاز
    6,971
    سطح
    55
    Points: 6,971, Level: 55
    Level completed: 11%, Points required for next Level: 179
    Overall activity: 0%
    دستاوردها:
    Tagger Second ClassVeteran5000 Experience Points
    تشکرها
    5

    تشکرشده 73 در 45 پست

    Rep Power
    0
    Array
    سحر بهاری عزیز بسیار بسیار ممنونم متشکرم که وقت و ارزش گذاشتید برای کمک و راهنمایی من . علت اینکه من میگم که زیاد با شوهرم حرف بزنم اینه که مطمنم آخرش یه دعوایی میشه و یه ناراحتی پیش میاد. ترجیح میدم چیزی نگم تا چیزی نشنوم. جالب هست که من همیشه به شوهرم صحبت میکنم که احترام رو رعایت کن و با من خوب حرف بزن مخصوصا پیش بچه ها . ولی اون اصلا هیچوقت و هیچوقت اشتباهات خودش رو نمیبینه و تا من یه اشتباهی بکنم میکوبه به سرم و بددهنی میکنه و انتظار داره من اصلا ناراحت نشم و بگم و بخندم ولی من دلم ازش خیلی میشکنه و توی دلم رفته رفته میبینم که نقطه ای برای دوست داشتنش ندارم و بیشتر دوست دارم خونه نباشه یا اگه جایی میرم تنها برم. شوهرم که فکر نکنم اهل مشاوره باشه چون همیشه گفته برو خودت رو اصلاح کن. ایراد در تو هست.من هم میخوام که تغییر کنم و یک کسی میخوام که هر لحظه بگه چیکار کنم راستش من خیلی وقتا مواظبم که این ناراحت نشه ولی آخرش اتفاقی که نباید بیوفته میوفته و این قهرهای طولانیش شروع میشه دیگه خسته شدم یعنی در خودم توانی نمیبینم چون بیشتر خودم اذیت میشم میخوام به من یاد بدید که چیکار کنم خواهش می کنم

  2. #2
    مدیران انجمن

    آخرین بازدید
    شنبه 14 بهمن 02 [ 11:21]
    تاریخ عضویت
    1398-4-16
    نوشته ها
    1,559
    امتیاز
    27,432
    سطح
    98
    Points: 27,432, Level: 98
    Level completed: 9%, Points required for next Level: 918
    Overall activity: 99.0%
    دستاوردها:
    OverdriveVeteranTagger Second Class25000 Experience Points
    تشکرها
    1,379

    تشکرشده 2,656 در 1,207 پست

    Rep Power
    294
    Array
    نقل قول نوشته اصلی توسط elsay نمایش پست ها
    همیشه گفته برو خودت رو اصلاح کن.
    ممنون از توضیحتون

    ما آدما هیچکدوم کامل نیستیم، نقص همه جا هست. غذایی که میخوریم نقص داره قطعا نسخه های بهتری از طعمش، عطرش و رنگش هم هست که امتحان نکردیم. هوایی که تنفس میکنیم نقص داره، چون آلوده هست ... اینها رو بگیرین و بیاین برسین به آدمها، ما آدمها هم نقص داریم در هر جایگاهی که هستیم .
    هیچ ایرادی نداره شما برید و خودتون رو اصلاح کنین! این اصلاح به این معنی نیست که باعث آزردگیتون بشه بلکه گامی در جهت بهتر شدن منِ امروز از منِ دیروز هست.

    اول در مورد بددهانی همسرتون مینویسم و در پست بعدی در مورد قهر مکرر یا طولانی ؛

    * یکی از مهمترین مسائل در مواجهه با چنین موقعیت هایی عدم مقابله به مثله، چون فرد درگیر هست و مقابله به مثل فقط اوضاع رو وخیم تر خواهد کرد.
    عدم مقابله به مثل یعنی انتخاب سکوت و آرامش و بررسی بدور از تنش مسئله با همسر در زمان دیگر .

    * مطلب بعدی از بین بردن زمینه های ایجاد ناراحتی و بددهنی هست. باید سعی کنین علل رو شناسایی کنین، مثلا همسر شما نشون داد که من از بلند صدا کردنم ناراحت شدم، خودم بخوام تو کارا کمک میکنم. اینا همون شناسایی علل هست که لازمه رو یه برگه بنویسین و مرور کنین.

    * رفتارها و گفتارهای مثبت ایشون رو با تشویق و برجسته کردن تقویت کنین.

    * نحوه ی تعامل صحیح با همسرتون رو یاد بگیرین تا بتونید به شیوه منطقی و قابل قبول درخواست های خودتون رو بیان کنین ( مثل پرهیز از بیان کلمات یا جملات منفی و آزار دهنده )

    * سعی کنید به دغدغه ها، نیازها و نگرانی های همسرتون توجه کنید و اینکار با همدلی، گوش دادن به حرف ها و در نهایت شناسایی علاقه مندی ها و موارد مهم امکان پذیر هست. پیدا کردن راه هایی برای محبت، درک و حمایت از همسر اثر مثبتی بر رابطه ی شما خواهد گذاشت . در نظر داشته باشین یکی از مهم ترین علل اصلی پرخاشگری، ناکامی در تامین نیازها هست.

    * از طرفی امتیازهای بددهانی رو شناسایی و قطع کنین. مثلا بددهانی میکنه که شما تسلیم یک خواسته بشین! پرخاشگری یک نوع کنترل کردن دیگران هست.

    * سعی کنین تا جایی که امکان پذیر هست رفتار و گفتار درستی داشته باشین و با افرادی اینچنین ارتباط برقرار کنین و اگر دور و بر شما افراد فحاش با پرخاشگر هستن ارتباطتتون رو کمرنگ کنین.

    * در زمان های مناسب و آرام با همسرتون درباره تأثیرات منفی بددهانی صحبت کنین، اینجا مهم هست که شما نه انفعال رو انتخاب میکنید و نه پرخاش رو ، بلکه تبادل نظر صمیمانه رو بهترین راه تشخیص میدین.

    دلایل فحاشی ناکامی ، الگوهای غلط، اجتماع، فقدان مهارت گفتگو، مسائل روانشناختی و ... هم هست.

    ادامه مطلب در پست بعدی...
    دوستان گرامی ؛

    لطفا، انجمن آموزش استفاده از تالار همدردی را مطالعه بفرمایید.


 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)
Powered by vBulletin® Version 4.2.5
Copyright © 1405 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
طراحی ، تبدبل ، پشتیبانی شده توسط انجمنهای تخصصی و آموزشی ویبولتین فارسی
تاریخ این انجمن توسط مصطفی نکویی شمسی شده است.
Forum Modifications By Marco Mamdouh
اکنون ساعت 01:00 برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +4 می باشد.