دو روی سکه من!!! دافعه ام بیشتر از جاذبه ام هست . راه حل!!

[مدیرهمدردی]

با سلام و احترام
چند نکته ذیل می تونه هم در فهم و تئوری و هم در عمل کردن به روشی که کمک کننده باشد دخیل باشد

1 - مسائل و مرزهای قرمز دین تمرکزش روی خویشتن هست. گاهی وقتی به خودمان توجه و دقت می کنیم اصلا وقت نمی کنیم کسی را بررسی کنیم. گرچه هرگز بررسی دیگران به صفر نمی رسد. اما وقتی وزنه کار روی خودمان متمرکز شود انرژی ما روی خودمان خرج می شود و کمتر در تخریب ارتباطی نقش بازی می کند.


2 - بینش شما در طرح مسئله خودتون بسیار تحسین بر انگیز هست. همین فهم مسئله و دغدغه سهم بالایی در حل مشکل شما دارد. همیشه گفتم فهم صورت مسئله بیش از نیمی از جواب را در خود دارد.


3 - از آنجا که به خاطر تیپ شخصیتی هر کدام از ما ، عمری به یک سبک خاص عمل کرده ایم. برای تغییر آن نیاز به شکستن عادتهای قبلی داریم.
ذهن آنالیزگر، ذهن انتقاد گرد، ذهن ریز بین و ذهنی که افکار اتوماتیک و وسواس گونه در مورد درست و غلطی کارها و دیدن نقاط ضعف دارد حالا عادت کرده است.
پس برای شکست این عادتها نیاز به روش داریم.
روش عکس کارهای فعلی ذهن هست.







چه کار کنیم.

الف ) از این بعد دفترچه ای داشته باشیم که ریز و درشت نقاط مثبت و نقاط قوت افراد را حتی اگر اتفاقی از آنها سر زده است یادداشت کنیم.



ب) برای خود تکلیف کنیم که شاکر باشیم. یعنی در مورد هر مسئله حتی کوچک و مثبت در مورد دیگران تشکر کنیم. و سعی در قدردانی و جبران کنیم.



ج) در تکلیف بالا، برای نقاط مثبت و کارهای خوب خود هم تشویق در نظر بگیرم



د) در مورد نقاط ضعف و منفی و اشتباهات و اهمالکاری همسر و نزدیکان و عزیزانمان توجیه مثبت بتراشیم. یک خوش بینی (حتی افراطی ، چرا که ما به عکس آن عادت داشته ایم.)



هـ) در مورد مسائل آزارنده دیگران، منفی های دیگران با توقف فکر، با برچسب مثبت زدن، با مشغول کردن خودمان سریع بگذریم و آنالیز نکنیم.




و) سمت سوی مطالعه خود را با کتابهایی که در مورد رفع بدبینی و رفع عیبجویی هست مخصوصا جنبه احادیث و آیات دارد سوق دهیم.



ز) تحقیقاتی برای خود شکل دهیم مخصوصا در بستر اینترنت بدنبال جستجوی آیات خوش بینی، مثبت اندیشی، و بخشش ، عفو و امیدواری و مقالات مرتبط باشیم.



ح) از آنجا که انسان به چیزهایی که مشغول هست یا فکر می کند و تمرکز می کند کم کم مبتلا شده و عادت می کند، اینگونه کارهایی که در بالا گفتم کم کم سبکی از تعامل و تفکر و رفتار را در شما شکل می دهد که انرژی بخش هست.

ببخشید بنده به خاطر سرعت عمل مطالب را باز نکردم، خودتون می توانید در مورد هرکدام از این بندها بررسی بیشتر بفرمایید.