با ریای ذهنی چه کنم؟

[امیدوار66]

سلامی چو بوی خوش آشنایی به همه دوستان و مشاوران عزیز
مشکلی که من دارم اینه که همیشه فکر میکنم همه دارن منو میبینن البته موقعی که اونا نیستن مثلا همش فکر میکنم کارای خوب و بدمو میبینن. این ذهنیت خیلی منو اذیت میکندو منو به یه آدم ریاکار تبدیل کرده.
وقتی میخام کاری کنم که مثلاگناه باشه همش فکر میکنم دوستم هم هست و سرزنشم میکنه و میگه از تو بعیده.سر نماز فکر میکنم سجده هامو یکی میبینه و میگه آفرین یا اگه بخام تند بخونم ازاونی که میبینم خجالت میکشم.توی حموم فکر میکنم دارن منو می بیننبیرون فکر میکنم منو میبینن و یا ازم تعریف میکنن یا ازم بد میگن.
به نظر شما من چمه.از کارشناسان و آقای sci خواهش میکنم کمکم کنند. دلم میخاد خودم باشم و همش فکر نکنم کسی داره منو می بینه..................................