<::>کلید طلایی تفکر >>>

[فرشته مهربان]

مطالب این تاپیک که در ادامه خواهد آمد ، از متن کتابی هست با عنوان " کلید طلایی تفکر " از " آنجلینا بادن "

کتابچه ای تکنیکی هست که مطالبی مفید و کاربردی دارد . البته ویرایش مختصری بیشتر درادبیات آن داشته ام و همچنین اضافه کردن مثالها ، برای فهم بهتر مطالب و

هرچه کاربردی تر شدن آن .

لازم به ذکر است که این تاپیک جزء مجموعه تاپیکهایی خواهدبود که پیش از این گفتم به عنوان زیر ساخت گارگاه پیش به سوی زندگی بهتر ( با بهره گیری از جدل احسن

عقل و احساس جهت تغییرات مثبت ) خواهد بود .

لیست و لینک این تاپیکها را در تاپیک زیر می توانید ببینید :

" زیر ساخت گارگاه پیش به سوی زندگی بهتر "

در این تاپیک ( کلید طلایی تفکر ) طی فهرست زیر مطالب را دنبال کنید :


* مقدمه .................... پست 2 ، پست 3 ، پست 4

* مثبت اندیشی ........ پست 5 ، پست 6 ، پست 7 ، پست 8

* تفکر ناراضی ............ پست 9 ، پست 10 ، پست 11 ، پست 12 ، پست 13

* تفکر خلاق ............... پست 14 ، پست 15 ، پست 16 ، پست 17 ، پست 18 ، پست 19

* تفکر جانبی .............. پست 20 ، پست 21 ، پست 22 ، پست 23 ، پست 24 ، پست 25 ، پست 26 ، ...................................... پست 27 ، پست 28

* تفکر منطقی ............ پست 29 ، پست 30 ، پست 31 ، پست 32 ، پست 33 ، پست 34 ، پست 35

* تفکر پیامد سنج ....... پست 36 ، پست 37 ، پست 38 ، پست39 ، پست 40

* بیش فکری و بی فکری..پست41 ، پست 42، پست 43 ، پست 44 ، پست 45

* تفکر شهودی یا اقبال اندیشی ... پست 46 ، پست 47 ، پست 48 ، پست 49

* نتیجه ........................................... پست 50

[فرشته مهربان]

مقدمه

تفکر چرا و چگونه ؟

تخمین زده اند که روزانه بالغ بر 50000 فکر از ذهن ما می گذرد : افکار مثبت ، منفی ، ترسناک ، تعالی بخش یا جنون آمیز . علت وجود این افکار این است :

• خاطرات گذشته وتصاویر ذهنی .

• واژه ها، بخش هایی ازگفتگو ها( حتی از زمان بچگی )

• اشیاء ، صحنه ها ، الگوها ، مسائل ، وظائف و افراد آشنا و ناآشنا.

• احساسات ،کنجکاوی ، تشویق ، تأسف ، خشم و غم

• و البته هیچ کار نکردن


گاهی ما خودمان فکرها را به وجود می آوریم . گاهی هم خودشان خیلی غیر منتظره به ذهن مان وارد می شوند و ما آنهارا ، می پذیریم ، مورد سوال قرار می دهیم ، به چالش می کشیم یا به دورشان می اندازیم . بعضی از این افکار در ذهن ما پرسه می زنند ، بزرگ و غیر منطقی می شوند که نتیجه اش تشویش و فلج ذهن است .

تفکر ، نشان سلامتی است . ما برای این که بفهمیم یاد بگیریم و پیشرفت بکینم باید فکر کنیم . همین طور برای اینکه بدانیم با اطلاعات گردآوری شده چه باید بکنیم نیاز به تفکر داریم . اما فرآیند تفکر را باید کنترل کرد و به گونه ای سازنده هدایت نمود .



تفکر چرا و چگونه ؟

این سئوال بزرگی است .

ما از همه کسانی که در دوران کودکی برما نفوذ داشته اند ، الگوهای رفتاری را کپی برداری می کنیم . همه این الگوها به نطرمان درست می رسند و فکر می کنیم تنها الگوهای موجود هستند . مگر وقتی کسی بیاید و آنها را به چالش بکشد .

اگر یک وضعیت ذهنی در ما تثبیت شود ، تغییر آن بسیار سخت خواهد بود . گرایش های ذهنی در روند تفکر ، مانع و توقف به وجود می آورند و در نهایت منجر به جانبداری ، تعصب و لجاجت می شوند .

بیانات ذیل نشان می دهد که تفکر برخی از اشخاص تا چه حد غیر منعطف و محدود است :

• روشهای آزموده شده بهترین روشها هستند ( من به اندازه کافی می دانم ، بهتر از این به ذهنم نمیاد )

• تو فکر می کنی فقط راه خودت صحیح است ( فکر کردی فقط تو درست می گی ؟ )

• من در این مورد مانع ذهنی دارم ( نمی فهمم چی می گی )

• او ذهن بسته ای دارد ( نمی فهمد ، نمی داند )

ادامه دارد ...................

[فرشته مهربان]

تفکر و دیدگاه

نحوه تفکر ما بر دیدگاه ما نسبت به زندگی تأثیر می گذارد :

• مثبت اندیشان >>> موفق می شوند زیرا بر این باورند .

• خلاقان >>> می دانند برای هرمسئله ای راه حلی هست ، هرچند غیر ممکن به نظر برسد .

• دوراندیشان ( پیامد سنجان ) >>> حساب شده ریسک می کنند ؛ زیرا " بدترین سناریوی ممکن " را هم بررسی می کنند .

• منفی اندیشان >>>> زندگی برای اینان پیچیده و بی ثمر و پرازنگرانی است . این افراد به جای اینکه از زندگی شان لذت ببرند به آن به چشم مبارزه ای برای بقا نگاه می کنند .


تصوری که از خود داریم

نحوه تفکر ما به این بستگی دارد که چگونه خود را می بینیم و در باره خود چه نظری داریم .

شما خود را چگونه می بینید ؟

• پرقدرت

• جالب

• خلاق

• دنباله روی دیگران

• کسی که زود ناامید می شود

• گرفتار و در دام افتاده

• همیشه مورد سرزنش

• جذاب و شوخ طبع

• بی استعداد

• فردی با خصوصیات ویژه

• و ...... ؟

[فرشته مهربان]

تمرین

برای بهره گیری بیشتر از ذهن لازم است تا آن را ورزیده کنید این کار با تمرین دادن ذهن عملی می شود به عبارت دیگر می توان با تمرین و ممارست . افکار و ایده های مثبت و نو را افزایش داد . برخی از این تکنیک ها عبارتند از :

1 - جور دیگر دیدن

تمرین :

کارها را متفاوت انجام دهید . مثلاً بند کفشتان را جور دیگر ببندید . این تمرین را برای سایر فعالیتهای روزمره تان انجام دهید

2 – تجسم

تمرین :

تصور کنید اگر کشور از این چیزی که هست بزرگتر بود ، در فرصتهای کسب و کار چه تغییری به وجود می آمد ؟

3 – بحث

تمرین :

در یک جلسه نقش مخالف را بازی کنید ؛ و وقتی یکی از افراد را سئوال پیچ می کنید ، خود را جای او بگذارید . با این کار همذات پنداری را تمرین کنید .

اگر به این تشخیص برسید که هرچیزی امکان وقوع دارد . برای ادامه خواندن این تاپیک آماده شده اید

[فرشته مهربان]

مثبت اندیشی

تأثیر نظام باور

همه ما تحت تأثیر باورها و الگوهایی هستیم که از دوران کودکی با آن مواجه بوده ایم . کودکان با گوش سپردن به خانواده ، اقوام معلمان ، و دیگر بزرگسالان ، از نظام باوری منفی یا مثبت تأثیر می پذیرند که بر روند فکریشان تأثیر می گذارد .

نظام باوری منفی :

• مردم شایسته اعتماد نیستند ( نمیشه به مردم اعتماد کرد )

• پس از چهل سالگی سراشیبی عمر آغاز رسیده ( دیگه به سرازیری رسیدیم ، این آخر عمری و ... )

• حتماً یک مشکلی هست ( هرچند به نظر اوضاع خوبه اما حتماً یه جای کار اشکال داره )

نظام باوری مثبت :

• همیشه حق انتخاب داریم . ( دست خودمه می تونم خودم انتخاب کنم )

• همیشه راه حلی وجود دارد ( بالاخره یه راهی هست . یه راهی پیدا می کنم )

• فردا روز دیگری است (ببینم فردا چی میشه . بالاخره فردا هم روز دیگریه . یه سیب رو بندازی هوا هزار چرخ میخوره و .... )


احوال منفی اندیشان

• برای انجام ندادن یا کامل نکردن کارها بهانه می آورند .

• وقتی مشکلی پیش می آید ، شروع می کنند به گله و سرزنش .

• به سادگی تسلیم می شوند و دست از کار می کشند .

• فقط وجه منفی هرچیز را می بینند .

• قبل از این که سعی کنند مطمئن هستند که نمی توانند .

• عصبی ، بی میل و حسود هستند .


احوال مثبت اندیشان

• به مشکلات به چشم مبارزه نگاه می کنند و خودرا مبارزی می دانند که باید از این میدان پیروز بیرون بیاید

• کاملاً در حال و اکنون زندگی می کنند .

• ذهنی باز دارند ، تمام نظرات و پیشنهادها راممکن می دانند ( احتمالات مختلف و حتی دور از ذهن را عملی و ممکن می دانند )

• افکار منفی را از ذهن خود بیرون می رانند .

• بیشتر آنچه را که دارند به حساب می آورند تا آنچه که ندارند .

• به شکوه و ناله دیگران توجهی نمی کنند .

• بهانه نمی آورند بلکه عمل می کنند .



.

[فرشته مهربان]

نحوه تشخیص مثبت اندیشان


از کلام مثبت استفاده می کنند :

• بله می روم ، حل می شود ، او خوش ذات است .

• حرکات بدنی مثبت دارند

• لبخند می زنند ، سربلند راه می روند ، به هنگام صحبت از حرکات دست و سر استفاده می کنند .

• آهنگ صدای شان دوستانه ، سرزنده و همراه با اشتیاق است .

• به باز تاب بیرونی خود اهمیت می دهند

تکیه کلامهای مثبت اندیشان :

یقیناً

قطعاً

عالی است ..

البته



دیدگاه های خوب و بد


از دیدگاه تفکر مثبت ، هرچیزی داری یک وجه مثبت و یک وجه منفی است . مثبت اندیشان در هرچیزی و هر کسی نکات خوب و بد را می بینند . آن را تصدیق می کنند و سپس تصمیم به انتخاب افکار مثبت می گیرند .



تمرین :

یک لیوان ساده انتخاب کنید و آن را روی میز و روبه روی خود بگذارید


• برای یک دقیقه منفی بیندیشید و لیوان را توصیف کیند . شاید بگویید : ساده ، خسته کننده ، بی رنگ ، بی ارزش ، معمولی ، و عامیانه .

• حالا دوباره به آن نگاه کنید اما در مورد آن مثبت بیندیشید . شاید بگویید : ساده ، ارزان قیمت ، همه پسند ، قابل جایگزینی ، مناسب



.

[فرشته مهربان]

انتخاب با شماست ؛ تصور کنید تا تحقق یابد


مثبت اندیشان تصور می کنند و می یابند .

مثبت اندیشان ، برخلاف بلند پروازان غیر واقع بین ، برای تبدیل فکری ساده به موفقیتی واقعی ، گام هایی کوچک اما معقول بر می دارند ؛ موفقیتهایی کوچک که باعث اعتماد به نفس ، دید باز تر ، افکار بزرگتر و پیشرفتهای بیشتر می شود منجر به رشد تفکر مثبت می گردد .

خود را یک هنرمند در خانه ای جدید تصور می کنید شما در حال راندن ماشین مورد علاقه خود هستید و به سفری همیشگی می روید . این تصویر را سرلوحه ذهنتان قرارمی دهید و تصویری از آن را روی میزتان ، روی یخچال یا داشبورد ماشین می گذارید و توجه به آنرا فراموش نمی کنید .

آهسته برانید ، طرحی واقعی داشته باشید و بر آنچه به دست آورده اید تمرکز کنید نه بر آنچه قرار است به دست آورید .


در محل کار مثبت باشید

چند سئوال از خود بپرسید :

• آیا مهارت ها و شرایط لازم را دارم ؟

• آیا اراده ا دارم ؟

• آیا این همان چیزی است که می خواهم یا احساس می کنم باید داشته باشم ؟

• چرا اینرا می خواهم ؟



مثال :

یک فرد مثبت اندیش که در صدد کسب شرایط بهتر جهت پیشرفت است :

• درس ها، شرایط لازم ، رشته ها ، و دانشگاه ها را مرور می کند .

• مقدار زمان لازم را مشخص می کند .

• مقدار زمانی که می تواند صرف کند را با واقع بینی ، مشخص می کند .

• آن میزان وقت برای مطالعه که می تواند در زمان فراغت از کار در منزل یا در زمان های مرده در محل کار انجام دهد را پیدا می کند

• برنامه ای هفتگی تنظیم می کند .

• از پله اول شروع می کند و تا آن را با موفقیت کامل نکرده است از آن نمی گذرد .

[فرشته مهربان]

روز خود را مثبت شروع کنید

ساختن یک فورمول یاذکری که با « من می خواهم ...... » شروع می شود مثبت اندیشی را تقویت می کند .

مثال :

• آنچه امروز برایم پیش می آید را مثبت می بینم و به فردا فکر نمی کنم .
• سعی می کنم خوبی ها را در افراد و در همه موقعیت ها ببنم ، حتی اگر این کار خیلی سخت باشد .

شروع روز با تصمیم به مبارزه با افکار و پیشنهادهای منفی ، ناامیدی ، غصه و اندوه ، به تقویت تفکر مثبت کمک می کند .


راهنمایی

همیشه مثبت اندیشیدن کار ساده ای نیست . فشار ، خستگی ، تغییر شرایط و عوامل دیگر ، ماشین تفکر مثبت را از کار می اندازد. در این موقعیتها :

سعی کنید از نظر احساسی از موقعیت فاصله بگیرید . واقع بین باشید ، از زاویه ای متفاوت مانند یک غریبه به موقعیت نگاه کنید و به خود توصیه های مفید کنید .

مثبت اندیشان همیشه دورنمایی برای نگریستن دارند : " وقتی این کار تمام شود ..... "

بزرگ فکر کنید و بزرگ باشید . به پاسخ مثبت فکر کنید . جواب مثبت خواهد شد . افکار مثبت را پیش بینی کنید . اعمال مثبت داشته باشید .

.

[فرشته مهربان]

تفکر ناراضی

تفکر ناراضی مشخصه افرادی است که هر چه در زندگی به دست می آورند ، به اندازه کافی نمی دانند و احساس خوبی نداشته و باز هم ناراضی هستند .


چنین افرادی :

• همیشه در خود احساس خلاء می کنند .( حفره ای که هیچ گاه پر نمی شود )
• گویی همواره چیزی کم است .
• خود را پایین تر از دیگران می بینند .

• ناراضی و آشفته اند.

اگر چه بعضی سعی می کنند این حفره را با دارایی های مادی پر کنند ، اما احساس نارضایتی با داشتن ماشین های سریعتر ، تعطیلات بیشتر یا خانه های بزرگتر برطرف نمی شود .




مشخصات ناراضیان :

• در تمام روز از لحاظ جسمی و ذهنی ، عصبی و منقبض هستند .
  

• مدام می ترسند و نگران که اتفاق بدی بیفتد .
• هر روز خود را با دیگران مقایسه می کنند .
• در گذشته یا آینده زندگی می کنند .
• اعتماد نمی کنند ، شکاک هستند و احساس مغبون بودن می کنند .
• چنانچه از عهده کاری بر نیایند و یا نتوانند پسخگوس انتظارات دیگران باشند ، احساس گناه می کنند .
• خود را خسته می کنند زیرا نمی توانند صدایی که در وجود آنها فریاد می زند :

...........برو جلو ..... پشرفت کن ...... عالیه ..... را متوقف کنند


مثال :

نمونه زیر مثالی است از تفکر ناراضی در محیط کار ؛

فکر >>> باید بیشتر بمانم ، زودتر بیایم ، کار بیشتری انجام دهم تا دیده شوم .

توجیه >>> خیلی مشغولم . هیچ وقت زمان کافی برای تکمیل کارها ندارم .

انگیزه >>> حضور من دیگران را تحت تأثیر قرار می دهد و منجر به پیشرفت من می شود .

ترس >>> فردی جوان تر ، باهوش تر و فعال تر کارم را خواهد گرفت .

افسانه ای وجود دارد که می گوید کار روندی ادامه دار هست و هیچ گاه تمام نمی شود ( مثل کار منزل ) . کمیت برکیفیت تأثیر می گذارد .

راه حل این است که مکرراً به این افراد یادآوری کنیم که به کیفیت مورد نظر دست یافته ایم و روز کاری از 8 صبح تا 4 بعد از ظهر است نه بیشتر .

[فرشته مهربان]

تفکر ناراضی تحت تأثیر عوامل زیر است :

• میل به هم سطح شدن با دیگران .
  

• ترس از این موضوع که اگر راحت باشید و از اوقات خود لذت ببرید ، اتفاقی می افتد که آنرا خراب می کند
  

• صدایی درونی می گوید کمی بیشتر هنوز به آن نرسیده ای .
  

• از دوران کودکی به شما گفته شده : « کارهای بزرگ از تو انتظار می رود » .
  

• در اهداف و آرزو های غیر واقع بین بودن .
  

• زندگی با ارزشهای دیگران نه ارزشهای خود .

مثال :


رؤیای راه اندازی شرکتی بزرگ با میلیونها ریال سرمایه هنگفت را در سر می پرورانید . فوق لیسانس مدیریت بازرگانی هستید و از تجربه ای عالی برخوردارید ،اما به شما گفته شده که سرسختی لازم را برای چنین نقشی ندارید .

به شما سمتی با عنوان مدیر عامل شرکتی کوچک و پر رونق پیشنهاد می شود . این شرکت متخصص در ساخت قطعات پلاستیکی برای صنعت خود رو سازی است. سرمایه و مزایای جانبی عالی دارد ، اما این کار آن چیزی نیست که شما می خواستید و راضیتان نمی کند .




تفکر ناراضی را می توانید ، با قبول محدو دیتها ، افتخار به توانایی ها و نهایت استفاده از استعدادهای تان متوقف سازید .


از دست دادن فرصت های خوب ساده است . زیرا شما فکر می کنید این فرصت ها به انداره کاهی خوب نیستند .