| دسترسی سریع به مطالب و مشاوران همـدردی در کانال ایتا
|
|
|
| کودک, مشاوره , کیلیپ, ازدواج , روانشناسی , فول تست , سایت روانشناسی, تربیت کودک |
کلیپ جدید , روانشناس آنلاین , مشاوره, مرکز مشاوره, مشاوره خانواده , مشاورانه |
تشکرشده 3 در 2 پست
سلام، دختری هستم در آستانه 29 سالگی، دوز استرس و فشار عصبی ام خیلی زیاد شده، طوری که واقعا خودم از دست خودم کلافه هستم که اینقدر آستانه تحملم اومده پایین، در ضمن اینم بگم که مشغله کاری ام هم زیاده، فقط میخوام مثل قبل آرامش خودم رو حفظ کنم، چه راهکاری به نظرتون میاد؟
تشکرشده 11,395 در 3,444 پست
درود بانو
لطفا هرچه سریعتر اقدام کنید منم اطلاع میدمم تا دوستان راهنمایی های لازم را انجام بدهند.مشکل خودتان را کاملتر بنویسید
دوستان تا وقتي عنوان گوياي مشکل کاربر نيست از گذاشتن نظرات خود داري کنيد
کاربر گرامي لطف کنيد از طريق تماس با ما (بالاي سايت) يا پايين کادر روي مثلث مشکي(کنار کلمه تشکر) کليک کرده و عنوان مناسب را به مديريت سايت اطلاع دهيد با سپاس
اينکار سه تا حسن داره يکي اينکه مديران و مشاورين سايت به تاپيک شما سر ميزنن
دوم اينکه شما با فکر کردن و متمرکز کردن افکار خودتان دليل اصلي مشکل خود را بيان ميکنيد اينجوري متوجه مي شويد واقعا مشکل شما چيست و خودش خيلي به شما در حل جواب کمک ميکند
و دليل سوم با مشخص شدن دقيق مشکل کاربران سايت بهتر مي توانند شما را راهنمايي کنند.
******************************************
خواندن مقالات زیر به شما توصیه میشه
فکر کنم خیلی از علت هاس اصلی عصبانی شدم ما مربوط میشه به نداشتن مهارت کافی برای ارتباط مناسب با اطرافیان. و نداشتن رفتار جراتمندانه
مهارتهای ارتباطی
چگونه منفعل نباشیم؟
چگونه منفعل نباشیم؟
اینا هم تاپیک های she هستش.
مشاوره تخصصی با جناب sci
مقالات مربوط به پرخاشگری و عصبانیت
پرخاشگری و عصبانیت
دوتعریف جدید و جالب ﮐﻪ خوب است به عمقش فکر کنیم:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
ﮐﯿﻨﻪ؛ ﯾﻌﻨﯽ، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ!
ﻫﯿﭻ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻌﺎﺩﺕ ﻧﻤﯽ ﺭﺳﺪ،
ﻣﮕﺮ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺯﺍﺩﻩ ﺷﻮﺩ:
ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﺎﺩﺭ خویش
ﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮ
ﺍﺯ خویشتن ﺧﻮﯾش ،ﺗﺎ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻧﺶ ،
در زﺍﯾﺶ ﺩﻭﻡ، ﻫﻮﯾﺪﺍ ﺷﻮﺩ
ﻭ ﺣﯿﺎﺕ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺍﻭ ﺁﻏﺎﺯ ﮔﺮﺩﺩ !
ویرایش توسط khaleghezey : سه شنبه 26 فروردین 93 در ساعت 10:04
کامران (چهارشنبه 27 فروردین 93)
تشکرشده 2,440 در 754 پست
برای رفع استرس اول باید دلایل و ریشه هاشو پیدا کرد؟ همچنین میتونه ریشه در گذشته داشته باشه. لطفا بیشتر توضیح بدید از خودتون و کارتون و دلایل احتمالی این معضل؟؟
*به جادوی چشم تو شیدا شدم*
*ز خود گم شدم در تو پیدا شدم*
*من آن قطره بودم که با موج عشق*
*در آغوش مهر تو دریا شدم*
rozaneh (چهارشنبه 27 فروردین 93)
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
علاقه مندی ها (Bookmarks)