چیکار کنم این همه گاف و توپوق نزنم تو حرفام ؟

[amir21]

سلام

خیلی سوتی میدم تو حرف زدنم و خیلی توپوق میزنم و گاف میدم


وقتی خودم تنهام تنهایی حرف میزنم عالی حرف میزنم یا قابل قبول تره اما کسی باهاش حرف بزنم

پر از سوتیم


کتاب اصلا نمیخونم

فیلم زیاد میبینم مخصوصا آمریکایی و ..

موزیک زیاد گوش میدم ایرانی

20 سالمه پسر هستم





مشکل چیه ؟

[khaleghezey]

درود دوست عزیز

به سایت همدردی خوش آمدید

فکر کنم بزرگترین مسئله را خودتا مطرح کردید

کتاب اصلا نمیخونم.خوب شما فکر میکنید افرادی که خوب سخن میگویند و اعتماد بنفس بالایی دارند چگونه این مهارت را بدست آورده اند؟درسته این موضوع به ژنتیک هم مربوطه ولی بیشتر اکتسابیه و این دوستان با خواندن کتاب هایی در موضوع طریقه سخنرانی کردن و قرار گرفتن در موقعیت های مختلف توانستند تجربیات جدید بدست بیاورند.

خواندن رمان هم خیلی بهت کمک میکنه باعث میشه واژه های جدید یاد بگیری.
تا می توانی در مواردی که میخواهید در مورد آن صحبت کنید اطلاعات بدست بیاورید.از اینترنت یا روزنامه و مجله و مخصوصا کتاب

اعتماد بنفس خودتان را بالا ببرید.

یه روشی که خودم استفاده میکنم و بسیار برای خودم خوب عمل کرده تصویر سازیه
یعنی مثلا قبل اینکه جایی برم سخنرانی کنم اولا در مورد اون موضوع تا جایی که میتوانم مطالعه میکنم و اطلاعات جدید و بروز بدست میارم
نکات مهم و کلیدی را یادداشت میکنم.
و در ذهن خودم جمعیتی را تصور میکنم که جلوی من نشسته اند و دارند سخنان من را گوش میدهند.

یاد بگیری چگونه با زبان بدنت حرف بزنی

یاد بگیری چگونه با تن صدات بازی کنی و با بالا و پایین کردن تن صدات مفهوم صحبات هایی که می خواهید انجام بدهید را بهتر به شنوندگانتان انتقال بدهید

دیدن فیلم های که در ضمینه سخنرانی کردن ساخته شده.

و یکسری موارد دیگر.یه جستجور در سایت کردم فکر کنم بتوانی با استفاده از ماقالاتی که دوستان جمع آوری کردند زودتر به نتیجه دلخواه خودتا برسید.

مهارتهای ارتباطی

حتما مطالعه کنید.اگر واقعا میخواهید این مشکل خودتان را حل نمایید حتما برای خواندن مقالات وقت بگذارید

اعتماد به نفس

برای بهتر صحبت کردن شما نیاز دارید که اعتماد به نفس خودتان را افزایش بدهید.از مقالات بخش اعتماد بنفس حتما استفاده کنید.

مطالعه قبل از صحبت کردن در مورد اون موضوع فراموش نشه.
تصویر سازی خیلی به شما کمک میکند

و نکته کلیدی سعی کن کم صحبت کنی ولی پخته باشه زیاد صحبت کنید اگر اطلاعات زیادی هم داشته باشید چندان وجه مناسبی ندارد

[fariba s]

سلام روز بخیر

افزایش اطلاعات عمومی
به نظر من اولین کار افزایش اطلاعات عمومی و مطالعه درمورد موضوعات روز جامعه و البته تخصیصی تر در مورد موضوعی که علاقه دارید.
تصویر سازی و تمرین جلوی آینه
حتماً باید حرف بزنید و اعتماد به نفس داشته باشید ترسیدن و حرف نزدن هیچ کمکی نمی کند.

اگر جلسه یا جای قرار هست تشریف ببرید و می دانید موضوع بحث چیست فکر کردن به موضوع و گردآوری اطلاعات در خصوص موضوع آن و همچنین نوشتن کلمات کلیدی برای خودتان که در آن مکان اگر خاطرتان نبود بتوانید نگاه کنید.

(یه تجربه از خودم بگم توی یه جلسه مهم بحث درخصوص موضوعی بود که من اطلاعات کمی داشتم و موضوع برام مهم بود در یک موقعیت مناسب5 دقیقه ای باگوشیم به اینترنت وصل شدم و اطلاعات درمورد آن موضوع پیدا کردم و خوندم و بعد در موردش اظهار نظر کردم
چند بارهم که بدون مدارک توی جلسه ها حاضر شدم اعداد و ارقام کلیدی روی توی گوشیم سیو کردم اگر فراموش کردم بتونم نگاه کنم)

طرزبیان واضحی داشته باش.

طرزبیان دقیق وواضح موجب قاطعیت واعتماد به نفس می شه . بنابراین تمام تلاش خود را برای بهتر کردن طرز بیان خود به کاربگیرید . کلمات را محکم و واضح بیان کنید . تلفظ نکردن برخی حروف به خصوص درآخرکلمات نشان دهنده ی عصبی بودن واضطراب شماست . افراد با اعتماد به نفس کلمات را واضح بیان می کنند.

(زمانی که با قطعیت بیان می شود اکثر مخاطبان با اطمینان کامل به صحبتهای شما گوش می دهند و قبول می کنند تجربه شخصی زیادی در متقاعد کردن پستهای مختلف سازمانی با این روش داشتم)

صدای خود را تنظیم کنید .

افراد با اعتماد به نفس به راحتی شنیده می شوند . اگر خیلی آرام صحبت کنید ، مخاطبان فکر می کنند شما مضطرب هستید حتی اگر واقعا اینطور نباشد و یا فکر می کنند مطلب شما چندان مهم نیست . صدای خود را بالا ببرید تا به راحتی شنیده شوید . از صدای خود نترسید بلند صحبت کنید تا به هدفتان برسید. صدای شما نباید جوریباشد که مخاطبان مجبور شوند گوش های خود را تیز کنند تا بتوانند صدای شما را بشنود . بلند صحبت کنید تا مطمئن به نظر برسید.

ایجاد وقفه

درصحبت کردن عجله نکن . گاهی اوقات مکث کن . البته ممکن است به نظرشما چندان خوشایند نباشد ولی با ایجاد وقفه ، مخاطبان فرصت لازم برای دریافت آنچه را که شما بیان کردی پیدا می کنه. هرچه مخاطبان بیشتر باشه مدت زمان وقفه ی شما نیز باید طولانی تر باشد . افراد با اعتماد به نفس در طی صحبت هایشان مکث دارند و این امری عادی هست.

هرجمله را ازجمله ی بعدی به طورواضح جدا کنید. گاهی اوقات وقتی افراد عصبی و نگران هستند به جای اینکه با توقفی کوتاه درپایان جمله ، نشان دهند که جمله آنها به پایان رسیده است . کلماتی چون اِ ......هوم ......را بین عبارات خود وارد می نمایند و با اینکار همه ی جملات پیوسته به نظر می رسد. اینکار باعث کاهش تاثیر صحبت های شما می شود. به خودتان اطمینان دهید که آنچه را گفته اید آنقدر خوب بوده که بتوانید پس از آن توقفی داشته باشید . قبل از شروع جمله ی بعدی ، کمی صبرکنید.

موفق و پیروز باشید.

[amir21]

وقتی استرس میگیرم صحبت میکنم چند دقیقه آخراش نفس کم میارم و قرمز میشم !!

این مورد هم که یکی از مشکلاتمه

تلفظ نکردن برخی حروف به خصوص درآخرکلمات نشان دهنده ی عصبی بودن واضطراب شماست



شما میفرمایید کتاب مطالعه کنم چشم

اما افرادی مثل احسان علیخانی و و فرزاد حسنی که از 20 سالگی تو صدا سیما بودند ویدیو های 20 سالگیشون هم تو اینترنت هست

اینا از همون موقع خوب صحبت میکردند آیا این ها هم کتاب زیاد خواندند چون 10 سال پیشم مثل الان همین قدرتو داشتند ؟




2 - چه نوع کتابی بخونم ؟

کتاب های جامعه شناسی بخونم ؟

چه نوع رمانی بخونم ؟

کتاب های وین دایر و آنتونی رابینز بخونم ؟






سپاس از زحمات و لطف شما خدا خیرتون بده

[Eram]

سلام
به نظرمن در قدم اول تمرین سکوت کنید لازم نیست وقتی هنوز مهارت کافی برای سخنوری پیدانکردید اقدام به این کارکنید.بیشترگوش کنید و حتما قبل از سخن گفتن درموردش واینکه گفتنش چه فوایدی داره فکرکنید درحد چندثانیه.
خودمن هم خیلی دوست دارم تمرین سکوت کنم و ازدوستان اگه کسی اطلاعات خوبی داره دراختیار مابذاره.
رفته رفته همزمان که تمرین سکوت می کنید مهارت هاتون رو درسخنوری افزایش بدید.
یک تمرینی هم هست دراین مورد.می تونین جاهایی رو که خوب صحبت نکریدد دیالوگ های خودتون و طرف مقابل را بنویسید وسپس دیالوگ های قبلی خود را خط زده و کنار ان دیالوگ هایی که دوست داشتید بگویید را باتمرکز و فکربیشتر بنویسید.کم کم دیالوگ های مطلوبتان ملکه ذهنتان می شود.این روش فوق العاده است.
درمورد مثال هایی که زدید باید بگم عوامل مختلفی در مهارت سخنوری فرد موثره که علت اصلیش خانواده و مهارت اونهاست که به فرزندان منتقل میشه.
شماهم خیلی به موقع اقدام کردید پس به تلاشتون ادامه بدید که حتما موفق می شوید.
موفق باشید

[کیارش۲]

من خودم خیلی آدم کم حرفی هستم.
تا حالا هم بیش از ده هزار صفحه رمان خوندم ولی بازم تو حرف زدن تو دنیای واقعی مشکل دارم.
به نظر من مشکل خیلی از ماها اینه که فکر می کنیم اگه حرف فلسفی و حساب بزنیم قیافمون خنده دار میشه.
توصیه میکنم در کنار اینا حتما سعی کنید در محافل بحث و گفتگو شرکت کنید و شمرده شمرده و با اعتماد به نفس حرف بزنید.
به قول معروف کار نیکو کردن از پر کردن هست.

[amir21]

میشه کتاب معرفی کنید ؟؟

[fariba s]

سلام

خودتون رو با هیچ کسی قیاس نکنید در کل دنیا فقط و فقط یک امیر21 وجود داره و امکان نداره کسی شبیهش باشه.

از نظر من مهمترین مشکل شما اعتماد به نفس است(با توجه به اینکه می فرمائید آخر صحبت نفس کم میارید و قرمز می شید.)
خودتو رو دوست داشته باش و سعی کن اعتماد به نفست رو افزایش بدی.

از صحبت کردن نترس شمره و بادقت صحبت کن.

قبل از صحبت کردن به خودت آرامش بده و در حین صحبت به خودت ایمان داشته باش با قطعیت و با یقین حرف بزن (حتی اگر اشتباه باشد موضوعی که مطرح کردید وقتی با یقین و اعتماد به نفس کامل مطرح شود شنونده باورهای خود را به چالش می کشد.)



کتابهای پیشنهادی
اعتماد به نفس بیابد. نویسنده: باربارا دی آنجلس
قدرت بیان. برایان تریسی
موفقیت نامحدود در 20 روز. آنتونی رابینز

البته در تالار هم مطالب مرتبط وجود دارد که می توانید مراجعه کنید.


موفق و پیروز باشید

[khaleghezey]

با سلام و درود

با سپاس از بانو fariba_s گرامی خیلی خوب و زیبا اشاره داشتند به مهمترین مشکل شما

اعتماد بنفس پایین و اینکه خودتان را با دیگران مقایسه میکنید

هر کدام از ما دارای یکسری مهارت ها و استعدادهایی هستیم که مختص به ماست.دلیلی نداره که بخوایم خودمان را دیگران مقایسه کنیم مثلا بر فرض مثال خود من بیام خودمو با مدیر همدردی یا بانو فرشته مهربان یا بانو جناب sci که هروقت اسمشو مینویسم جای خالیشو واقعا حس میکنم یا بقیه مشاورین ماهر و کارکشته سایت همدردی مقایسه کنم خوب معلومه اعتماد بنفس میادش پایین!
شما بجای اینکه خودت را با احسان علیخانی یا رضا رشیدپور بخواهید مقایسه کنید بهتره با دیروز خودتان مقایسه کنید یعنی اینجور یمی توانید میزارن پیشرفت خودتان را متوجه بشید و اعتماد بنفستان هم افزایش پیدا می کند.

http://www.hamdardi.net/thread-21813.html

http://www.hamdardi.net/thread-12094.html

http://www.hamdardi.net/thread-18343.html

http://www.hamdardi.net/thread-18732.html

http://www.hamdardi.net/thread-8989.html

سوای لینک های بالا لطفا این لینک ها را هم مطالعه کنید

اعتماد به نفس

مقالات مربوط به اعتماد بنفس

پ.ن:خود من بشخصه سعی میکنم هرروز یک مطلب جدید از سایت همدردی یاد بگیرم و هرروز خودمو با دیروز و هرهفته با هفته قبل مقایسه میکنم.