** عزت نفس + اعتماد به نفس **

[باغبان]

سلامی به زیبایی برگ های پاییزی




در مقالات قبل ،،، تعریفی از عزت نفس بیان کردیم ،،،

سپس در مورد اعتماد به نفس صحبت کردیم و گفتیم :

"" ما زمانی اعتماد به نفس خواهیم داشت که،،،مهارت کافی در انجام کاری داشته باشیم و همچنین تصویر ذهنی ما نسبت به توانایی انجام آن مثبت باشد.""

در ادامه فرق اعتماد به نفس و عزت نفس را بیان کردیم ،،،،و راه کارهای افزایش عزت نفس را سعی کردیم بررسی کنیم .

در این مقاله چند راه کار برای افزایش اعتماد به نفس بیان می کنیم .






مقاله 5





** همه دوست دارند اعتماد به نفس داشته باشند اما چرا فقط افراد کمی اینگونه هستند؟

به این دلیل که بسیاری از افراد حاضر نیستند بهای موفق شدن در کاری را پرداخت کنند.

مهمه که بدانیم افزایش و تقویت اعتماد به نفس نیاز به تمرین، ممارست و تلاش دارد،،، و یادمان باشد این جمله معروف را که :



"" امروز کارهایی را انجام می‌دهم که دیگران حاضر نیستند انجام دهند ،،،،تا فردا کارهایی را انجام دهم که دیگران قادر نیستند انجام دهند ""








اعتماد به نفس چه اهمیتی دارد




اهمیت اعتماد به نفس بر هیچ کسی پوشیده نیست در حقیقت اگر شما اعتماد به نفس کافی برای انجام کاری را نداشته باشید دو اتفاق رخ خواهد داد:

• یا هیچگاه به انجام کاری دست نخواهید زد،،، و هیچ کاری را شروع نخواهید کرد ،،،و از انجام آن فرار می‌کنید
• یا آن کار را با اشتباه و کیفیت بسیار پایینی انجام خواهید داد و همین باعث می‌شود که اعتماد به نفس شما همینطور کاهش پیدا کند و این یک چرخه معیوب را شکل می‌دهد:

در حقیقت اگر شما با اعتماد به نفس پایین شروع به انجام کاری بکنید، از آنجایی که درست انجام دادن آن بسیار غیر ممکن است، شما آن را با کیفیت خوبی انجام نخواهید داد

(زیرا یا مهارت کافی ندارید و یا تصوّر درستی از مهارت‌های خود ندارید)‌

و همین موضوع باعث می‌شود که یک تصویر ذهنی منفی دیگر در ذهن شما شکل بگیرد که باعث می‌شود اعتماد به نفس شما روز به روز کمتر و ضعیف تر شود،،،

بنابراین لازم است که در جایی جلوی این مشکل را بگیریم و اجازه ندهیم که این چرخه روز به روز اعتماد به نفس ما را ضعیف کند.








برای تقویت اعتماد به نفس ما باید گام‌های کوچکی را برداریم.

قرار نیست مثل یک غول ناگهان اعتماد به نفس ما زیاد بشود و اصلاً یک آدم متفاوت بشویم!،،، نه!،،،،

ما قرار است که کوچک کوچک، گام‌های خیلی کوچکی را برداریم و اعتماد به نفسمان یواش یواش ارتقا پیدا بکند ،،،،،

و این موضوع خیلی مهم است که اعتماد به نفس ما دوام داشته باشد نه این که مقطعی اعتماد به نفس ما زیاد بشود و همین! و بعد دوباره برگردیم به گذشته…