رمینا جان،
متن شما اصلا به یک دختر 15 ساله نمی خوره. خیلی قشنگ مشکلتون را توضیح دادید و خودتون را معرفی کردید.
به قول مدیر همدردی این که دختری در سن شما تشخیص بده که برای حل مشکلش مشاوره بگیره و توی اینترنت دنبال چنین سایتی بگرده نشان دهنده فهم بالای شماست. پستی هم که نوشتید تاکیدی بر همین موضوع است.
اما در مورد قد و وزنت، عزیزم شما فقط 15 سالته. حداقل 4-3 سال دیگه برای قد کشیدن وقت داری. پس از این بلندتر خواهی شد.
برای حل مشکل وزنت هم سعی کن کمی با تدبیر و سیاست برخورد کنی. می تونی بدون این که علنا و دائم این موضوع را تکرار کنی که من رژیم دارم و پدر و مادرت را نگران کنی که ممکنه مواد غذایی لازم به بدنت نرسه و مانع رژیم گرفتنت بشن، برنامه غذایی برای خودت بذاری و اون را رعایت کنی. البته با توجه کامل به این که توی سن رشد هستی و حواست به این باشه که از نظر مواد مغذی و لازم به بدنت ضربه نزنی.
وقتی مامان شما را برای عصرونه صدا می کنه، میوه بخور، به جای کیک و شکلات. موقع شام خوردن سریع بلند نشو که نگران کم خوردنت بشن، بیشتر سالاد بخور و کمتر نوشابه یا سیب زمینی سرخ کرده یا ... مواد پرکالری و چرب و مضر.
اگه این موارد را رعایت کنی و در کنارش ورزش کنی، حتما اندام مناسبی خواهی داشت.
اگر ورزش نمی کنی، حتما یه کلاس ورزشی مناسب علاقه و تواناییت ثبت نام کن. ترجیحا ورزشهایی گروهی و بازی مثل والبیال و بسکتبال و ... برای سن شما مناسب تر از ورزشهای بدنسازی و ... است.
هم روی شخصیت و اعتماد به نفست موثر هست و هم روی جسمت.
یک نکته کوچولوی منفی توی صحبت هات دیدم.
این که پدر را مقصر اضافه وزنت می دونی و می گی نذاشتن از 60 کیلو پایین تر برم و حالا از وزن قبلیم هم بیشتر شدم.
عادت نکن به این که برای مشکلاتت دنبال مقصر بیرونی بگردی و گردن دیگران بندازی. احتمالا شما یا متوجه منظور بابا نشدی، یا به خاطر بی تجربگی و جوانی در انجام درخواستشون اشتباه کردی.
درخواستشون را انجام بده، بهشون احترام بذار، اما با رژیمهای سخت نگرانشون نکن. نگران سلامتی شما هستند.
مواد غذایی مضر و پرکالری را حذف کن. غذاهای سالم بخور. ورزش کن.
نذار به چاقی بیش از حد عادت کنی.
علاقه مندی ها (Bookmarks)