سلام مجدد
یه نکته ریزه کاری که در پست قبلی گفتم ، الان میگم تا ان شالله این قضیه را خوب بتونید حل کنید ،،،
این تکنیک زیر را خوب مطالعه کنید و تمرینش را مانند صفحات قبل انجام بدید :
هر فکری که به ذهن ما می رسد ،منتهی به یه نوع احساس در ما می شود ،، و در نتیجه آن احساس ، ما رفتار مشخصی از خود بروز می دهیم.
فکر ......> احساس > اقدام عملکرد
مثلا فرض کنید می خواهید درجمعی سخنرانی کنید ،
اگه به خودتون بگویید من تجربه کافی ندارم ( فکر ) و امکان داره اشتباه کنم به من بخندند ،،احساسی که بر شما بوجود می یاد ، احساس ترس هست
و در نتیجه عملکرد ضعیفی بر خودتون ایجاد می کنید .
اما اگر بگویید (فکر ) من به موضوع تسلط دارم و قبلا هم از این کارها انجام دادم احساسی که در شما بوجود میاد اعتماد به نفس هست ،،در نتیجه عملکرد خوبی هم دارید .
یه مفهوم هست به نام مفهموم » نردبان پردازش اطلاعات :
دریافت اطلاعات ...> تفسیر اطلاعات ....> احساس ...> تصمیم گیری .....> اقدام
مثال1 :
شما یه آزمونی داده اید و خراب کرده اید ،،،می خوهیم درخت نردبان پردازش اطلاعات در مثال را بررسی کنیم :
حالت اول :
اطلاعات : آزمون را خراب کرده ام
تفسیر اطلاعات : چون توان یادگیری ندارم
احساس :نا امیدی و افسردگی
تصمیم گیری :بهتر هست خیلی تلاش نکنم چون نتیجه نمی گیرم
اقدام : تنبلی
حالت دوم :
اطلاعات : آزمون را خراب کرده ام
تفسیر اطلاعات : احتمالا کم خوانده ام ، یا منابع درست را مطالعه نکردم
احساس :کنجکاوی ، خوش بینی
تصمیم گیری : تحلیل آزمون + مشورت
اقدام : تلاش برای یادگیری
حالت اول و دوم را بررسی کنید ،،،
.....................
مثال2 :
دختر و پسر عاشق هم میشند و بعد یه مدت به نتیجه نمیرسید
درخت نردبان پردازش اطلاعات :
حالت اول
اطلاعات : دختر و پسر عاشق هم میشند و بعد یه مدت به نتیجه نمیرسید
تفسیر اطلاعات : تو عشق شکست خورده ام
احساس : من بی ارزش هستم
تصمیم گیری : بهتر هست به ازدواج فکر نکنم
اقدام : افسردگی - کینه و نفرت از دنیا
حالت دوم
اطلاعات : دختر و پسر عاشق هم میشند و بعد یه مدت به نتیجه نمیرسید ( یا روابط اشتباهی دارنند )
تفسیر اطلاعات : نباید عاشق کسی که هنوز تعلق و تعهد نسبت به هم نداریم (هنوز محرم هم نیستیم)بشویم یا نشان دهیم
باید طرف را یه گزینه ( بررسی و چک کردن شرایط و معیارها ) می دونستم و احساسات خودم را بهتر کنترل می کردم - مسیر بهتری را میرفتم- وارد وابستگی های اشتباه نمی شدم و ....
احساس : تجربه ای گرانبها و چراغی برا آینده - من همچنان ارزشمندم
تصمیم گیری : شروع دوباره
اقدام : مطالعه بیشتر در حوزه ازدواج - یادگیری از مشاوران - پیدا کردن نقطه ضعفها ( اشتباهات در مسیر ) + تلاش برای توسعه
ببینید تفاسیر چه تفاوتی ایجاد می کنه .
--------------------------------------------------------------
تمرین :
آقای Parsa021
درخت تفسیر اطلاعات ( مانند بالا ) در مورد رابطه خودتون با اون دختر را انجام بدید . ( 20 نمره )
:)
حالت اول
اطلاعات :
تفسیر اطلاعات :
احساس :
تصمیم گیری :
اقدام :
حالت دوم :
اطلاعات :
تفسیر اطلاعات :
احساس :
تصمیم گیری :
اقدام :
http://www.hamdardi.net/imgup/659065e4ed21487764.png
حداقل یه ماهی روی این تاپیک کار کنید
تمریناتش را انجام بدید
پست های کل تاییک را مرور کنید - نکته برداری کنید .
اگه لازم شد مشاوره حضوری هم انجام بدید .
در پناه حضرت حق .:72:
:rugby: