نوشته اصلی توسط
صبا_2009
سلام شایسته جان
وقتی یه تصمیم جدید برای زندگیت گرفتی ودیگه نمیخوای مثل گذشته فکر کنی باید یه سری کارهای عملی هم انجام بدی. یعنی روال زندگیت هم باید تغییر بدی.
با توجه به حرف هایی که زدی و برنامه روزانت من حس میکنم کمی افسردگی داری، برای رهایی از این حس بیا یه بزرگواری در حق خودت بکن، اول از همه ساعت خوابت رو تغییر بده، سعی کن شب ها زودتر بخوابی و صبح ها هم زود بیدار بشی. حتما حتما صبح ها برو پیاده روی از 15 دقیقه شروع کن.
اینکه بتونی ساعت و خواب بیداریت رو مدیریت کنی اثر خیلی خوبی روی عزت نفست میگذاره.
اگر برات مقدوره برو باشگاه ثبت نام کن و یه ورزش گروهی انجام بده، برات مقدوره؟
رشته تحصیلیت طوری هست که باهاش بتونی دنبال کار بگردی؟
شایسته جان باید بشینی و واسه تک تک دقایق شبانه روزت برنامه ریزی کنی. اگر 12 ساعت میخوابی فعلا اشکالی نداره ولی واسه اون 12 ساعت بیداری برنامه ریزی کن.
فیلم ببین. کتاب بخون، پیاده روی کن. ظرف بشور، آشپزی کن، گردگیری کن و...
می تونی یه برنامه اینجوری واسه خودت دربیاری؟