بعد از گذشت سه سال از طلاق هنوز از همسرم کینه دارم چه باید بکنم ؟

سلام دوستان . من تازه در این انجمن عضو شدم . مدته 3 سال هست که از همسرم جدا شدم . من و همسرم تو دانشگاه با هم اشنا شدیم و عاشق هم شدیم من خیلی دوسش داشتم و رفتارهای عصبیش رو تحمل می کردم ولی بعد ازدواج کتک خوردن از اون و فحش و دروغ های خواهرشو نتونستم تحمل کنم و ازش جدا شدم . این آدم و خانوادش انقدر منو اذیت کردن که هم مهریمو بخشیدم و هم جهیزیمو . ولی حالا بعد گذشت 3 سال انقدر کینه دارم از خودش و خانوادش که دارم دیونه میشم مخصوصاً وقتی فهمیدم ازدواج کرده . بچه ها بهم بگید چی کار کنم ؟

دوستان تا وقتي عنوان گوياي مشکل کاربر نيست از گذاشتن نظرات خود داري کنيد

کاربر گرامي لطف کنيد از طريق تماس با ما (بالاي سايت) يا پايين کادر روي مثلث مشکي(کنار کلمه تشکر) کليک کرده و عنوان مناسب را به مديريت سايت اطلاع دهيد با سپاس

تاپیک بعد از اعلام عنوانی گویای اصل مشکل و تغییر عنوان کنونی ، باز خواهد شد .

سلام دوستان . خیلی منتظر نظرات شما موندم ولی کسی بهم جوابی نداده . راستش یک ماه دیگه کنکور دارم ولی اصلن تمرکز ندارم . کلی زحمت کشیدم ولی الان برام سخت شده که تمرکز داشته باشم . راستش من سه سال پیش از همسرم جدا شدم . ما تو دانشگاه باهم آشنا شدیم و با عشق ازدواج کردیم ولی بعد از نامزدی همه چی عوض شد و همسرم به همه چیزم گیر می داد حتی نفس کشیدنم . دوست نداشت هیچ کاری کنم حتی دانشگاه برم . بدتر از اون خانواده همسر بود که مدام بهش گیر می دادن و طوری باهاش حرف می زدند که تو نباید زن ذلیل باشی و از الان باید اقتدار داشته باشی طوری که مدتی که نامزد بودیم مجبور شدم برم با خانواده همسرم زندگی کنم تا عروسی . مادرش و خواهرش کلی تلاش کردن که منو عصب کنن تا من کم بیارم و طلاق بگیرم اما من احمق تن به عروسی دادم و رفتم وارد زندگی شدم . الان برای پسرشون یکی دیگرو گرفتن . خیلی راحت با زندگی من بازی کردن ولی براشون مهم نبود . الان انقدر ازشون کینه دارم که حالم اصلاً خوب نیست و پس از گذشت 3 سال هیچیو نتونستم فراموش کنم . کمکم کنید بهم بگید چی کار کنم که حالم خوب بشه . منتظره نظراتتون هستم

- - - Updated - - -

بچه ها یکی یه نظری بده خواهش می کنم پست منو بخونید . ممنون می شه راهتماییم کنید

سلام دوستان . منتظر راهنمایی های شما هستم . ولی هنوز کسی جوابی نداده . ممنون میشم نظراتتونو بهم بدبد . مرسی

درود بانو دنیای الف گرامی

یه اددلیستی داشتم توی یاهو مسنجر هنوزم ازادواج نکرده دقیقا مثل شما بعد 4سال هنوزم به این فکر میکرد طرفش مقصره و حس شما را داشت خوب نتیجه داشتن چنین حسی چیه؟
میشه یه توضیح مختصر بدی چه فایده ای برات داشته؟
شوهر قبلی شما مقصر خانوادشم مقصر و بیشعور این چه دردی از شما دوا میکنه؟
آیا این طرز فکر مشکل شما را حل میکنه؟

توی زندگیم یه جمله جادویی وجود داره که ازش استفاده میکنم وقتی گذشتم اذیتم میکنه.

گذشته رو چال کن توی باغچه حیاط خونت

3سال از عمرت بعد جداییت بیهوده هدر رفته.انشالله اگه با همین پشتکار جلو بری احتمالا بقیه عمرت هم به هدر میره :72:

انتخاب با شما یا گذشته را همونجایی که هست رها کنی یا این با خودت حملمش کنی کیسه ای را که بوی تعفن ازش میاد

عزیزم خوش اومدی دنیا جان مگه داشتن کینه از اونا مشکل شما رو حل میکنه ؟شما به غیر از اینکه خودت رو زجر بدی هیچ فایده ای نمیبری البته کم کم و با کمک مشاوره میتونی این کینه رو از خودت دور کنی و اونوقت هست که به ارامش میرسی . الان به جای این که با فکر کردن به این چیزا تمرکز و زمانت رو از دست بدی بهتره به درسهایت مشغول باشی. اینطوری هم خودت موفق میشی هم به اونا ثابت میکنی که چه اشتباه بزرگی انجام دادن . وشما شایسته تر از اونی بودی که اونا حتی فکرش رو بکنن .

دیگران را ببخش... نه بخاطر اینکه آنها سزاوار بخشش اند... بلکه بخاطر اینکه تو سزاوار آرامشی...

این جمله رو همیشه با خودت مرور کن

من 7 سال از عمرم از زندگیم پاک شده. به خاطر همین کینه. کینه رو نگه داری هم به جسمت صدمه می زنه هم زندگیتو می خوره. دیر یا زود باید ببخشی چون فقط از این راهه که می تونی خودتو ازاد کنی. هر چی زودتر ببخشی فکرت ازاد می شه و زودتر به زندگی خودت سامان می دی.

بچه ها ممنون از راهنماییاتون ، من واقعاً دارم تلاش می کنم . امیداوارم تمام کسانی که درد طلاق رو تحمل کردند هر چه زودتر به آرامش برسند . بازم ممنون

چیزی که باید در نظر بگیری اینه که بخشش ادما تنها سودش برای خود ادمه. چون وقتی یکی رو نبخشیدیم این حالت کینه ما رو هنوز داره به اون وصل می کنه و باعث میشه که نتونیم از اون و در نتیجه از گذشته امون عبور کنیم و توی گذشته تا حدی بمونیم. همین انرژی و وقت و عمر می بره. چون ما در زمان حال باید زندگی کنیم ولی کینه باعث میشه که بخشی از ما هنوز توی گذشته مونده باشه و این مثله این میشه که باری رو باید بکشیم که چسبیده به یه جایی و سخت می شه تکونش داد. انسانیم و ازادیم و باید در لحطه ی حال با همه ی وجودمون زندگی کنیم تا خوشحال باشیم و بتونیم لحظه به لحظه از زندگیمونو درست زندگی کنیم. این لحظه لحظه های زمان حال و تلاشای همراه با خوشنودی ما هستن که اینده امونو شکل می دن.
واسه همین وقتی خودتو دوست داشته باشی سعی می کنی به گذشته و ادمایی که ازارت دادن و برات سودی ندارن وصل نکنی. پس باید ببخشیش. بعدشم دیگه رهاش کنی. یعنی دیگه اصلا فکرشم نکنی. چون جایی در لحظه ی اکنون تو نداره.
موفق باشی.

کینه به روح و جسم شما آسیب میزنه و اون رو آلوده میکنه . اگر به خدای عادل اعتقاد داشته باشید بدانید که فرد گنهکار در این دنیا یا در دنیای دیگر به سزای کار خودش میرسه . پس نیازی به فکر کردن به او نیست . بدانید که فرصت انسانها برای زندگی کم و محدوده پس دیگر این فرصت را به اندیشیدن به گذشته های بد و افراد بد نسوزانید. از شکستها درس بگیرید و گذشته رو فراموش کنید و به آینده روشن و درخشان نگاه کنید . بدانید که این نوع نگاه شما به دنیا و کائنات است که برای شما خوشبختی یا بدبختی را به ارمغان می آورد

ممنون امیدوارم که بتونم همه چیو فراموش کنم ولی حتی بعد طلاق همسرم حتی یک بار هم متوجه اشتباهش نشد و ابراز پشیمونی نکرد . واقعاً اگه دوستم نداشت چرا اصرار به ازدواج با منو داشت به خدا بعضی روزا انقدر بهش فکر می کنم که نگو .

- - - Updated - - -

ممنون از راهنماییتون

- - - Updated - - -

ممنون از راهنماییتون

جلوی فکر کردنتو بهش بگیر. اینجا توقف فکر رو سرچ کن وقتی داشتی بهش فکر می کردی از تکنیک توقف فکر استفاده کن. کم کم عادت فکر کردن بهش از سرت می یفته.
مهم نیست که کی اشتباه کرده. خوب اونم حتما فکر می کنه تو اشتباه کردی. اما اینکه واقعا اشتباه کی بوده رو ول کن. هر چیزی که باید یاد بگیری از این زندگی مشترک و این جدایی یاد بگیر. بعدم همه اشو بریز دور بره. خودتو رها کن و برای زندگی ات برای امروزت خوشحال باش و تلاش کن. موفق باشی.

با اجازه بانو مینوش گرامی :72:

یه مورد دیگه ای که به ذهنم میرسه بجز توقف فکر که خیلی خیلی موثره

http://www.hamdardi.net/thread-16432.html

مکمل خوبی هستش براش میتوانی ازش استفاده کنی بعد اینکه یه ایست محکم دادی به اون فکری که میخواد وارد ذهنتان بشود براش یه زمانی را تعیین کنید مثلا ساعت 8 شب بعد اون زمان تعیین کنید تا چند دقیقه به این موضوع فکر کنید بعد تمام شدنش دیگه ادامه ندید و تمامش کنید.با انجام دادن مداوم این کار مطمئنا دفعات کمتری این فکر به ذهن شما خطور میکنه.

تقریبا خیلی خلاصه برای شما توضیح بدم در مورد توقف فکر:

توقف فکر یعنی اولا هر چیزی که اونو یاد تو میندازه بنداز دور..
هر وقت هم فکرش اومد تو ذهنت بدون سرزنش خودت ذهنتو ازش منحرف کن.حتی اگه دو دقیقه طول بکشه..هر دفعه هم واسه اینکه تونستی فکرتو ازش منحرف کنی از خودت تشکر کن یا به خودت جایزه بده...اگه هم نتونستی ناراحت نشو و باز امتحان کن.



- - - Updated - - -

از این روش هم میتوانی استفاده کنید بانو :72:


همه ما خاطرات ازار دهنده و منفی داریم که مرتب تو ذهنمون بازخوانیشون میکنیم و با یاداوریشون حس اندوه عمیق پیدا میکنیم.

بارها شده فهمیدیم یه رابطه اشتباهه،یه کاری غلطه..میدونیم باید رهاش کنیم اما اون خاطرات بهمون همچین اجازه ای نمیدن.این خاطرات حتی ممکنه خاطرات به ظاهر شیرینی باشن که از یه رابطه عاشقانه داریم و اجازه نمیدن تا اون رابطه رو رها کنیم.

اینجور مواقع بهترین راه تملک خاطره هاست..یعنی گرفتن بار احساسی یک خاطره.اینجوری دیگه به اندازه قبل برامون ازار دهنده نیست.

برای اینکار ریز به ریز خاطراتتون رو با جزئیات بنویسید..همونایی که مرتب تو ذهنتون بهش فکر میکنید..در این موقع میتونی گریه کنی..داد بزنی..با مشت و لگد به یه بالشت بکوبی..خجالت نکش..رودروایسی نکن..بذار تموم احساساتت بیرون بریزه.

وقتی همه رو نوشتی روی خاطراتت خط بزن و بنویس بخشیدم و رها کردم.
باید بدونی کلمات انرژی دارن پس حتما بنویس بخشیدم وکاغذها رو اتیش بزن و خاکسترش رو تو سینک ظرفشویی بریز.
اتیش خاصیت پاک کنندگی داره.
از این عناصر استفاده میکنی تا انرژی منفی خاطراتت رو به انرژی برتر تبدیل کنی.

این کار رو برای هر خاطره فقط یک بار انجام بده و از اون به بعد از تمرکززدایی استفاده کن.یعنی هر بار که اون خاطره تو ذهنت اومد بدون سرزنش خودت ذهنت رو متمرکز یه موضوع دیگه کنی.

کم کم میتونی..یادت باشه اصلا خودتو سرزنش نکن به جاش ازخودت تشکر کن که از اون انرژیهای منفی رها شدی.این کار رو درباره افکار منفی هم میتونی انجام بدی.