با خانواده افسرده ام چه کار میتونم کنم؟

سلاام دوستان همدردیم
من 2هفته ای هست که با اینجا آشنا شدم توی این مدته کم چیزای زیادی یاد گرفتم از همکاری و همفکری دوستان کمال تشکرو دارم:72:
توی یه خانواده ای زندگی میکنم که مشکلات زیادی جز مالی نداریم ولی به علت خودکم بینی و عدم اعتماد بنفس واضطرابو بی هدفی نتونستیم در بیشتر مواقع از حق خودمون در جامع دفاع کنیم بی سرو زبونیم کلا، طوری که اگه هر کدوم از ما در بیرون کوچکترین حرف ناخوشایند یا زورگویی مواجه میشدیم فقط خودخوری میکنیم
عزیزان من دلم میخواد تغیر کنم ،در برابر مشکلات قوی باشم ، چند روزی خیلی خوب پیش رفتم ولی وقتی ناراحتی و واکنش منفی خانوادمو میبینم احساس ضعف میکنم سخته اشک پدر و مادرو ببینی ولی به خودت مسلط باشیو غصه نخوری نمیدونم چطوری خودمو بسازم که واکنش منفی اطرافیانم زیاد در من تاثیر نزاره همیشه نالانن و نعمتها رو نمیبینن و زیاد منفی فکر میکنن طوری که دادشم معیار تمام خوشحالی و خوشیهای عالمو پول دار بودن میبینه و خیلی حرص میخوره و بقیه رو هم دق میده :302: کلا خانواده افسرده و حساسی دارم یعنی میشه من تغییر کنم؟

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

چطور میشه:325: اینجور مواقع یکم سرسختر عمل کنم ؟بیخیالتر باشم؟

کسی نیست پیشنهادی داشته باشه!!!!!؟؟؟

سلام پردیس عزیز.خوبی؟؟؟

اینطوری که تو میگی مشکل اصلی شما مشکلات مالی و عدم جرات مندی در ارتباط با دیگرانه..ایا این دو تا بهم مربوط میشن؟؟یعنی بخاطر مشکلات مالی اعتماد به نفستون پایینه؟؟

اول بهت بر اساس تجربم بگم تمرکزتو نذار روی اصلاح خونوادت..اولویت اولت خودت باش..بعدا کم کم که تو تغییر کردی خواه ناخواه روی اونا هم اثر میذاری.

لینک زیر در مورد رفتار جرات مندانه است..در واقع تفاوت بین این مدل رفتار رو با رفتار پرخاشگرانه و منفعلانه مشخص می کنه.حتما مطالعش کن.

کارگاه آموزشی - رفتار جرات مندانه

رفتار جرات مندانه با تمرین تو وجود ادم ایجاد میشه..باید سعی کنی.

نقل قول:

---

چند روزی خیلی خوب پیش رفتم ولی وقتی ناراحتی و واکنش منفی خانوادمو میبینم احساس ضعف میکنم سخته اشک پدر و مادرو ببینی ولی به خودت مسلط باشیو غصه نخوری

---

بله سخته اما هرکس مسئول رفتار خودشه..پدر و مادرشما عادت کردن که غصه بخورن حتی شاید ازاین کار لذتهایی هم میبرن دلیلی نداره شما پاسوز اونا بشی اما در عوض وقتی روحیه خودت بهتر شد میتونی از انرژی مثبتت به اونا هم بدی.

الان کاری که شما میتونی انجام بدی اینه که زمانی که خونوادت غصه میخورن و منفی بافی میکنن به جای اینکه خودتم با اونا همنوا بشی وادارشون کن حرف عوض کنن..خط فکریشونو اروم تغییربده..باهاشون شوخی کن..فضای سرد خونه رو بشکن..اما زیاد از حد هم ازخودت مایه نذار.

اگه مادرت میگه ما بدبختیم ما نداریم تو بگو نه اتفاقا خدا رو شکر..خیلیم خوشبختیم.
کلا هر چی اونا ساز منفی میزنن تو ساز مثبت بزن.

وقتی دور هم میشینن و غر میزنن با خنده بگو چقد غر میزنین..و یه موضوع دیگه رو بکش وسط تا درباره اون حرف بزنن..کلا نذار راجب مسائل منفی حرف بزنن.

نقل قول:

---

دادشم معیار تمام خوشحالی و خوشیهای عالمو پول دار بودن میبینه و خیلی حرص میخوره و بقیه رو هم دق میده :302:

---

البته هیچ وقت تموم معیارای خوشبختی فقط پول نیست اما بعید میدونم اگه بخوای با داداشت بحث کنی که نه پول همه چیز نیست فایده داشته باشه..اون داره اعتراضش به بی پولی رو اینجوری بیان میکنه..تو میتونی بهش انرژی بدی و درکش کنی.مثلا بگو اره به نظر منم پول خیلی مهمه و مطمئنم تو میتونی یه روزخیلی پولدار بشی.البته نمیدونم داداشت چند سالشه اما اگه سرکار میره تشویقش کن..کلا جوری برخورد کن باهاش که مطمئن باشه یه روزی خودش میتونه تموم مشکلات مالیشو حل کنه.

فقط بازم تاکید میکنم اولویت اول خودتی..باید شاد باشی تا بتونی به بقیه شادی بدی.

موفق باشی

خوبم بهار جون
مرسی از پیشنهادت عزیزم:46:
از بابت لینک ممنون حتما میخونم
تمام سعی خودمو میکنم البته با کمک شما دوستان ولی عزیزم مشکل منفی بافی و افسردگی خانوادم از پول نیست از خود کم بینی و عدم اعتمادبنفس چون خودشونو با کسایی که در سطح خودمون نیستن مقایسه می کنن و خیلی ریشه ای تر از اینهاست
ولی طوری شدم که دلم میخواد کمی خودخواه باشم که بتونم خودمو اصلاح کنم چون بشدت از اینجور آدمای ضعیف بدم میاد راستش من آدمای زیادی دیدم که خیلی مشکلاا ت داشتن که حتی من به زور میتونستم درکشون کنم اما افسرده نبودن و به تلااشون ادامه میدادن
از دید من ما فقط زنده ایم و نتونستیم زندگی کنیم خوشبحلا کسایی که دارن زندگی میکنن
خوشحال میشم بازم راهنماییم کنی:43:

http://www.hamdardi.net/thread-23001.html پست 10 (مدیتیشنو به ترتیب درساش، جراتمندانه رفتار کردن و لینک تغییر دیدگاهو بخون)
و http://www.hamdardi.net/thread-19883.html
موفق باشی.

سلام پردیسی خوبی؟
خوش اومدی
خوووووب درکت میکنم
عزیزم منم تقریبا شرایطم مثل توه اما نوعش فرق میکنه ببین تا دلت بخواد دورو برم ادمای منفی ان اما خودم انتی و ضد همشونم...

یعنی انرزی منفیاشونو میشکونم و البته کمترین کار و مهمترین اینه که نذاری رو خودت اثر بذارن و منفی بین باشی و خوشگلی های دنیا رو نبینی این

جور ادما دنیا و زندگی(عشق خدا)رو فقط یه مشکل میدونن و در طول عمرشون خبر ندارن که بجای زندگی دارن تو مشکل و سختی و دردهای سطحی که خودشون برا خودشون ساختن غلت میخورن

عزیزم تو به این مساله اگاه شدی و این نصف راهه حالا باید خودتو بسازی من خیلی وقته تقریبا از وقتی بخودم اومدم اینو فهمیدم برا همین در کنار کمک بخودم هوای همه رو داروم تقریبا شدم حامی خانواده با این سن کم ....

اما یهو به خودم اومدم و فهمیدم برا خودم کم گذاشتم شکستم کم اوردم چون اولش نوبت خود ادمه که خود سازی کنه

من خیلی سعی کردم و تو خانوادم 70 درصد شایدم بیشتر موفق شدم که دیدشونو مثبت کنم میدونی اینا بدون اینکه مشکلی داشته باشن از زندگی لذت نمیبرن و فقط دایم غصه میخورن

اما اما احساس میکنم بی طاقت شدم دارم رو خودم کار میکنم یه ماهی هست با خودم خلوت کردم

با خدا مانوس باش خیلی مهربونه دوای دردها پیش اونه ....کس همه ی بیکساست

کافیه تصمیم بگیری که کی شورو کنی که عشق رو وارد زندگیت کنی؟ عشق به هه چی به بارون به بچه ها به مردم به هرچی که میبینی
من بین این همه ادما فقط یه گل دارم که تو خونه ازش عشق میگیرم و باورت نمیشه هربار که میبینمش نیم ساعت لبخند میزنم

عزیزم میام پیشت بازم :46:

مرسی meinush جون حتما میخونمشون وسعی دارم اجراش کنم:72:
مرسی خوبم عزیزم:46:
فدات شم فرشته مهربونم خوب درکم میکنی امروز پیش مشاوره رفتم و ازم خواست اول ویژگیهای مثبتو بنویسم از خودم و بعد.از روروبرم
عزیزم واسه من که تازه واردم سخته
دقیقا درسته همه چیزو سپردم به دست خود ش
ومطمینم با کمک دوست گلی مثل شما واسم راحت میشه اتفاقا منم تصمیم گرفتم برم یه گلدون بخرمو هر روز بهش برسم ببینم چی میشه:72:

اره یه گل بخر و توجه به خودت را همزمان شورو کن کاری که من کردم الان گلم رشد کرده و بسیار زیبا شده
همین که اومدی همدردی مطمان باش اروم اروم افکارت عوض میشه و کاملا تغییر زندگیرو حس میکنی منم از بهاره که میام اینجا خیلی نیست
دوستان خیلی کمکت میکنن

منتظر خبرای خوشیم از حال خوشت

مرسی عزیزم حتما همین کارو میکنم :72:

بازم بگو مگو ،بحث و دلخوری سر پول
خیلی اظطراب دارم نمیدونم چجوری آرامش خودمو حفظ کنم ؟
از یه طرف خیلی عصبیم به خاطر بی کاریم که دارم فکرامو میکنم چه کار کنم
از طرفی نگران سلامتی پدر مادرم همیشه فشارشون با یه ناراحتی میره بالا و مریضی و...
باور کنید دلم داره میترکه نمیدونم چطوری با خشونتهای اطرافم آروم باشم ؟خونمون شده ماتمسرا تا میام جو رو عوض کنم بدوبیراه میشنوم
خیلی تنهام ....

ممنونم از نظرات و پیشنهادات سازنده همه دوستان:103: