خواهش می کنم کمکم کنید

سلام
من عضو جدید هستم
اسمم ستاره است و 24 سال سن دارم.
در حال حاضر درس می خونم وبیکار هستم

من چند وقتیه که مثل آدمای افسرده همش تو اتاقم نشستم و همش پای کامپیوتر هستم.
یعنی از صبح که بیدار میشم ، صبحونه می خورم کامپیوترو روشن می کنم، تا آخر شب که می خوام بخوابم.
خودم خیلی از این وضع ناراضی ام ، خانواده ام هم خیلی با این قضیه مشکل دارن.
همش از صبح تو سایتهای مختلف می رم. آهنگ گوش میدم ، کتاب الکترونیکی می خونم.
خلاصه یه جورایی پدر خودمو کمرو چشم و گردن رو در آوردم.
ولی وقتی می خوام دست رو کار دیگه ای بذارم اصلاً نمیشه.
آدمی نیستم که با کسی رفت و آمد نداشته باشم، ولی ترجیح میدم هیچوقت از خونه بیرون نرم ،
یه دوست پسرم دارم که همیشه از این وضع می ناله، میگه چرا کم بیرون میای؟
خلاصه خیلی تنبل و بی حوصله شدم، هیچ چیز دیگه ای منو راضی نمی کنه ، وقتی حوصله ام سر میره ، وقتی خسته ام ، وقتی دلتنگم ، خلاصه همیشه این کامپیوترمه که منو آروم می کنه. خیلی دلم می خواد مثل دخترای دیگه بیرون برم ، ولی وقتی فکر می کنم الان باید پاشم حاضر شم و برم اصلا ً حسش نمیاد.
نمی دونم چی کار کنم. اصلاً نمی تونم از کامپیوترم دل بکنم.
می دونم خیلی برام عوارض داره ، ولی نمی تونم ازش جدا شم.
همه بهم میگن برو یه کاری پیدا کن ، ولی من وقتی فکرشو می کنم، تنبلیم میاد و باز حوصله شو ندارم.
ببخشید پر چونگی کردم ، خواهش می کنم کمکم کنید.

سلام ستاره عزیز...چیزی که شما میگید همون اعتیاد اینترنتیه....و خودتونم متوجه این موضوع هستین...همون طور که یه معتاد به مواد مخدر تا خودش نخواد نمی تونه ترک کنه یه معتاد به کامپیوترم همین وضع رو دارید...به نظر من بهترین راه اینه که از یه نفر از اعضای خانواده که ازش حرف شنوی دارین بخواین کنترلتون کنه...و کم کم زمان استفادتونو کم کنید...و وقتی تو اینترنت گشت میزنین سعی کنین سراغ مطالبی برین که ارتباط شما رو با محیط بیرون بیشتر میکنه...و مهمتر از همه اینه که باور کنین دختر فوق العاده پر انرژی ای هستین...موفق باشین

سلام دوست عزیز

شما افسرده هستید و جای شکی نیست و هر چه زودتر باید یه راهی برای رهایی از این وضعیت پیدا کنید .
ولی چه راهی ؟
واقعا میخوای از این وضعیت رها شی یا دو دل هستی و میتونی با این وضعیت کنار بیای ؟
بهترین راه مراجعه به روانپزشک هست و بهتر از اون سعی برا تغییر وضعیت زندگیتون هست
افسردگی مراحل مختلفی داره و اگه اینجوری پیش بری با مشکلات غیر قابل حل روبرو میشی
حداقل حالا که پشت کامپیوتری از ترانه های شاد استفاده کن و از سایت های تفریحی استفاده کن و . . .
با دوستان بیشتر ارتباط داشته باش و سعی کن تو کار خونه به خانواده کمک کنی و کلا دنبال حرکت باش و بی خیال نشستن و بی حالی و تنبلی شو
شرایط ورزش رو داری ؟ اگه میتونی حتما دنبال ورزش برو . حرف بزن و درد و دل کن و تنها نمون
خلاصه افسردگی رو شوخی نگیر چون بدتر از سرطان و تومور و هزار بیماری حاد دیگه هست .
اگه حوصله رفتن به دکتر رو نداری به سایت پزشک آنلاین مراجعه کن و با روانپزشکهای سایت راجب مشکلت حرف بزن و باهاشون مشورت کن !
راجب افسردگی تو اینترنت دنبال مطلب و مقاله بگرد و مطالعه کن تا از عواقب این بیماری بیشتر آگاه بشی تا ناخواسته درگیر همیشگی این بیماری نشی .
بیشتر مواظب خودت باش و دوستانت رو تو این سایت از حالت بی خبر نزار دوست عزیزم

مرسی از شما دوستان عزیز
راستش شما می گید ورزش
من یه زمان هفته ای سه روز شنا می رفتم ، ولی الان حتی حال اون رو هم ندارم.
به خدا من خیلی اکتیو بودم
کلاس زبان و کامپیوتر و شنا می رفتم .
الانم یه تردمیل خریدم که ورزش کنم ، ولی وقتی میبینمش اصلاً حسش نیست.
من هر چیزی که می خوام تو نت پیدا می کنم، یعنی وقتی قراره دنبال چیزی باشم با یه سرچ به دست میارمش ، و اصلاً نمی رم بیرون دنبالش بگردم.
یه روز که اینترنتم تموم میشه اعصابم به هم می ریزه ، درست مثل اینکه مواد بهم نمی رسه.
من می دونم این یه ایراد بزرگه ، ولی نمی دونم چرا اینجوری شدم :302:

ستاره جون بازم بهت تاكيد ميكنم...اول بايد بخواي....كم كم شروع كن به تغيير رويه....تريدميل وسيله ورزشي خوبيه اما به نظر من مهمتر از ورزش اينه كه با محيط بيرونت ارتباط برقرار كني...وقت بيرون رفتن به يه مانتو شلوار ساذه بسنده كن...و جاهايي برو كه خيلي لازم نباشه شيك باشي...اينجوري از بيرون رفتن كمتر پشيمون ميشي....

آخه یه اخلاقی هم که دارم همینجوری هیچوقت نمی تونم برم بیرون ،
قبل بیرون رفتن حتماً باید حموم برم
بعد حتماً باید آرایش کنم بعد برم ،
واقعاً اینکارا وقتمو می گیره ، برای همینه که کمتر بیرون میرم .
هر روز پا میشم برای خودم برنامه میریزم ، میگم امروز اینکارو می کنم ، اونکارو می کنم ،
اما همین که میشینم پای این ، سرم گرم میشه و میبینم ظهر شده ، ظهر ناهار می خورم ، دوباره می شینم پاش ، اصلاً هم نمی خوابم ،
دوباره می بینم عصری شده ، شب شده ، همینجوری زمان می گذره ،
:302:

سلام ستاره جون...اين متنو از يكي از تايپيكا برات گذاشتم...جالبه حتما بخونش

کامپيوترهای بيشتری مي سازيم تا اطلاعات بيشتری نگهداری کنيم، تا رونوشت های بيشتری توليد کنيم، اما ارتباطات کمتری داريم. ما کميت بيشتر اما کيفيت کمتری داريم

اکنون زمان غذاهای آماده اما دير هضم است، مردان بلند قامت اما شخصيت های پست، سودهای کلان اما روابط سطحی

فرصت بيشتر اما تفريح کمتر، تنوع غذای بيشتر اما تغذيه ناسالم تر؛ درآمد بيشتر اما طلاق بيشتر؛ منازل رويايی اما خانواده های از هم پاشيده

بدين دليل است که پيشنهاد مي کنم از امروز شما هيچ چيز را برای موقعيتهای خاص نگذاريد، زيرا هر روز زندگی يک موقعيت خاص است

در جستجوی دانش باشيد، بيشتر بخوانيد، و منظره ها را تحسين کنيد بدون آنکه توجهی به آرزوهایتان داشته باشيد

زمان بيشتری را با خانواده و دوستانتان بگذرانيد، غذای سالم بخوريد و جاهايی که دوست داريد را ببينيد

زندگی فقط حفظ بقاء نيست، بلکه زنجيره ای ازلحظه های مفید و دلنشین است

از جام کريستال خود استفاده کنيد، بهترين عطرتان را برای روز مبادا نگه نداريد و هر لحظه که دوست داريد از آن استفاده کنيد

عباراتی مانند "يکی از اين روزها" و "روزی" را از فرهنگ لغت خود خارج کنيد. بياييد نامه ای یا مطلبی را که قصد داشتيم "يکی از اين روزها" بنويسيم همين امروز بنويسيم

بياييد به خانواده و دوستانمان بگوييم که چقدر آنها را دوست داريم. هيچ چيز درستی را که مي تواند به لبخند ، رضایت و شادی شما بيفزايد به تاُخير نيندازيد

هر روز، هر ساعت و هر دقيقه خاص است و شما نمي دانيد که شايد آن مي تواند آخرين لحظه باشد

همین امروز کابل پاور کامپیوترتو در بیار از پنجره پرتش کن بیرون، البته مواظب ره گذر ها باش :310:

با دوستات قرار بزار برو بیرون تا میتونی خوش بگذرون، بعد بیا یه نگاه به کامپیوترت بکن و ببین بدون کابل روشن نمیشه :rolleyes:

بعد یه چند روزی باهاش قهر کن و ازش دلخور باش!!! بعد یواش یواش باهاش آشتی کن ولی مثل قدیما باهاش جون حونی نشو (مثل دوتا دوست که از هم یه کم دلخورن)

بعد بگو آخه ای big کله خراب مگه کامپیوتر آدمه؟!!!
ولی جدی جدی سیم کگابلو سر به نیستش کن :316:

سلام دوست عزیز

<strike>به حرف هیچ کی گوش نده، واقعاً بهترین کار رو می کنی!
می خوای بری بیرون که چی به شه؟
می خوای بری با مردم کل کل کنی که چی بشه؟ جز دردسر هیچی نیست!

جدی گفتما، من خیلی بدتر از شما، از 24 ساعت، 32 ساعت پای سیستم ام.
خیلی هم بهم خوش می گذره، بهترین لحظات زندگیم وقتیه که پشت سیستم می شینم.</strike>
پاسخ مورد تائيد مدير همدردي نيست

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط sh_b

سلام دوست عزیز
به حرف هیچ کی گوش نده، واقعاً بهترین کار رو می کنی!

می خوای بری بیرون که چی به شه؟
می خوای بری با مردم کل کل کنی که چی بشه؟ جز دردسر هیچی نیست!

جدی گفتما، من خیلی بدتر از شما، از 24 ساعت، 32 ساعت پای سیستم ام.
خیلی هم بهم خوش می گذره، بهترین لحظات زندگیم وقتیه که پشت سیستم می شینم.

---

قابل توجه خانم ش ب

1 اين دوستمون اگه قرار بود به حرف كسي گوش نده كه اين جا طرح مشكل نميكرد...

2 -به تو هم پيشنهاد ميكنم براي تمدد اعصابت بزني بيرون و از قشنگي هاي دنياي حقيقي هم لذت ببري...

اصولا ادم ها بايد در محيط حقيقي طوري برخورد كنن كه براشون دردسر درست نشه...

موفق باشي ستاره جان...

http://www.hamdardi.net/images/www.h....com_2.net.jpg

ستاره جان اگه با كارت هاي اينترنتي آن لاين ميشي سعي كن از تعداد كارتهايي كه در هفته ميخري يك كم كني...يه هفته بعد دو تا كن...ادامه بده تا توي نت بودنت به روزي 1 يا 2 ساعت برسه...با تمرين ميتوني اين كارو انجام بدي...با دوستات قرار بذار ...سخت نگير عزي م چرا قبل از هر بار بيرون رفتن بايد بري حموم و ارايش كني....اين همه مقدمه چيني خب معلومه ادم رو از اصل كار پشيمون ميكنه...

دنياي مجازي هم لازمه اما نبايد جايگزين تمام روابط و فعاليت هاي دنياي حقيقي بشه...

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط setareh_star

من هر چیزی که می خوام تو نت پیدا می کنم، یعنی وقتی قراره دنبال چیزی باشم با یه سرچ به دست میارمش ، و اصلاً نمی رم بیرون دنبالش بگردم.

---

یکی از مشکلاتی که بهش دچار شدی راحت طلبیه که البته با توجه
به گفته خودت از سخت گیری زیادیه که در حق خودت می کنی. یه بیرون
رفتن ساده رو به قدری برای خودت مشکل می کنی که ترجیح می دی اصلاً
بیرون نری!!! این به مرور زمان باعث می شه دوستانت ازت فاصله بگیرن و بعد از
مدتی منزوی خواهی شد.
به نظرم اولین راه حل برای شما ساده گرفتنه :310:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط setareh_star

الانم یه تردمیل خریدم که ورزش کنم ، ولی وقتی میبینمش اصلاً حسش نیست.

---

اصلاً حسش نیست یه کلمه بی مفهومه که راه چاره ای برای شما
باز نمی کنه و معمولاً برای فرار از توضیح دادن قوانین سنگینی هست که برای
خودمون وضع کردیم پس با این کلمه از توضیح زیاد دادن به خودمون فرار می کنیم.

این چیزی که می گم تجربه خودمه، امتحانش کن ،در این جور مواقع از خودت بپرس
: " اگر چطوری بشه حسم میاد؟" اینطوری متوجه می شی که چه چیزهایی
مانع از عمل کردن شما می شن .

اغلب هم به این نتیجه می رسید که مشتی مقررات سفت و سخت هستن که
مانع شما می شن.

سلام؛

شما ميتونيد از اين موقعيت بهترين استفاده رو ببريد،مثلا" روي يه موضوع كار كنيد؛تحقيق كنيد؛ يا جداي از كامپيوتر كتاب بخون؛مطالعه كن، اما به شكلي كه نتيجه بگيري،
حالا كه ميخواي از اين وضعيت خلاص بشي،لازمه اش تغيير و تغيير است.


ببينيد دوست عزيز؛ هر چقدر دوستان شما رو راهنمايي كنند، كه هيچ خودتان هم بهترين روشها را انتخاب كنيد براي دوري از اين حال وهوا مادامي به نتيجه ميرسيد كه خودتان آغاز يك حركت باشيد؛ فقط به زبان اقرار كردن كافي نيست؛ حركت لازمه،
اصلا" بيا و سبك زندگي رو عوض كن، روزت يه جور ديگه شروع كن؛ خط فكرت رو عوض كن، واقعا" لذت داره از خونه بزني بيرون و بري گردش ؛پياده روي؛ لابد ميگي حسش نيست؛ مگه شما خودت طالب خلاص شدن از اين وضعيت نيستي؟ اين حس از كجا مياد؛ از دورن شمايي كه ميخواي تغيير كني ولي نميخواي؟!
فقط خودت ميتوني به خودت كمك كني؛
سعي كن توي زندگيت مديرخوبي باشي براي خود؛وقت و زمانت رو مديريت كن ؛تكرار خستگي مياره

از موضوع زير هم استفاده كن

فرار از زندگي يكنواخت

طبق نتيجه تحقيقات جديد "تنبلي ، يك بيماري است"
ميتوني توي گوگل سرچ كني تا مقالاتش رو بخوني...ستاره جان من هم زياد از عبارت " حسش نيست " استفاده ميكردم ونتيجه جالبي بدست نياوردم(در مورد اضافه وزن و ...)

مشكل اصلي تو بي اراده بودن هست نه تنبلي...تو نميتوني اراده كني و ورزش كني...نميتوني اراده كني كه از سيستم و نت دل بكني...

سعي كن شب ها براي فردا برنامه بنويسي...صبح اول صبحانه سبك (البته فعلا كه ماه رمضونه برنامه فرق ميكنه ، من براي ساير روزها ميگم) بعد ورزش 30 دقيقه اي با تردميل بعدش دوش گرفتن و اينها صحبت كردن با مامان جان(كه كار واقعا لذت بخشي هست) و يه ساعت نت گردي...قبل از ظهر فقط يه ساعت!!

بعدش هم ناهار و خواب عصرونه و گردش و خريد و خونه دوستات رفتن و اينها و باز هم غروب كه برگشتي خونه يه ساعت نت گردي...البته گفتي كه درس هم ميخوني خوب ميتوني يه وقتي هم براي مطالعه دروست بذاري..باباحيفه بخدا يه روزي به خودت مياي ميبيني كه كم كم داري روش هاي برقرار كردن ارتباط با ديگران رو فراموش ميكني...خنده داره اما باور كن اگه يه مدت طولاني توي دنياي حقيقي با كسي ارتباط نداشته باشي جز خانواده ات..ناخوداگاه منزوي و گوشه گير ميشي...ديگه نميتوني كانال هاي ارتباطي تو باز كني...
مراقب خودت باش:72:

همه جواب ها خوب بود قضیه چند بخش متفاوت داره یکی اینکه ایشون رشته تحصیلی خودشون ، وضعیت خانواده ، رابطه با دوست پسر ، مدت ابتلا به این مشکل بیان نکردن پس صورت مسئله گنگه
پس هر کس فراخور ذهنش جواب میده نه مشکل دوستمون
بسته به جوابشون راه حل های متفاوت داره
این گوشه نشینی میتونه ریشه در افسردگی ، اختلافات خانوادگی و افت شدید جایگاه در خانواده ، کم صبری و آستانه تحمل پائیین ، ترس و ... باشه بیشتر توضیح بدید تا دقیقتر بررسی بشه

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط یهسن

همه جواب ها خوب بود قضیه چند بخش متفاوت داره یکی اینکه ایشون رشته تحصیلی خودشون ، وضعیت خانواده ، رابطه با دوست پسر ، مدت ابتلا به این مشکل بیان نکردن پس صورت مسئله گنگه
پس هر کس فراخور ذهنش جواب میده نه مشکل دوستمون
بسته به جوابشون راه حل های متفاوت داره
این گوشه نشینی میتونه ریشه در افسردگی ، اختلافات خانوادگی و افت شدید جایگاه در خانواده ، کم صبری و آستانه تحمل پائیین ، ترس و ... باشه بیشتر توضیح بدید تا دقیقتر بررسی بشه

---

مرسی از توجهتون
دقیقاً چه چیزایی رو باید بگم ، میگم
من از گفتن هیچ چیز مشکلی ندارم ، اگه واقعاً گفتن این چیزا موثره حتماً خواهم گفت.
شما دقیق بگید من حتماً میگم .

ممنونم از همه دوستانی که به فکرم هستن و کمکم میکنند.
می خواستم بهتون بگم امروز به هر سختی ای بود یه تغییر تو خودم ایجاد کردم و زیاد پای کامپیوتر ننشستم.
رفتم برای شب غذا درست کردم و کلی وقتممو اینجوری پر کردم و از این بایت خیلی خوشحالم و خیلی حس خوبی دارم
:310:

سلام

بهتون به خاطر این اراده قوی تبریک می گم. :104: :104: :104: :104: :104:

آفرین :104: :104: :104:

چندین کار رو در لیست داشته باش تا زمانی که پای کامپیوتر نمی ری ،
جایگزین اون کنی

احسنت به شما گام به گام پیش رفتن خیلی خوبه
اگر اجازه بدی یه مسئله ای مشخص کن : تو اینترنت دنبال چی میگردی اگر مطالب گوناگون هدف گذاری کن و مسائل بی اهمیت از دامنه سرچتون پاک کنید منظورم delete نیست تو ذهنتون shift delete کنید اگر دامنه جستجوتون روی مسئله خاصی هست لطفا بیا کنید
با این کار یه قسمت از وقتتون آزاد میشه پیشنهاد میکنم کاغذی برداشته و آن را به دو قسمت تبدیل کنید یه قسمت نکات مثبت آن روز و یک قسمت نکات منفی را یادداشت کنید لازم به ذکر است نکات مثبت باید بیشتر از منفی باشد بعد از پایان آن یکبار از برگه روخوانی کنید نکته منفی را جدا و به آشغالی بندازید و این کار را با تمام انرژی انجام دهید و بنشینید به نکات مثبت فکر کنید و آن را بسط دهید این کار را تا چند روز انجام دهید اگر موفق شدی و خواستی ادامه بدی خبرم کن تا گام بعدی بگم در ضمن هر روز در صورت موفقیت به خودتون جایزه بدهید مثلا یه میوه خوشمزه یا هر چیزی که در کودکی باز هم میگم در کودکی به آن علاقه داشتید
این جایزه ما به شما برای اولین گام :72:
یا علی شیعه علی