سوشیال فوبیا شدید (دیگه خسته شدم)

با سلام.

پسری هستم 17 ساله. مبتلا به سوشیال فوبیای شدید، خجالت شدید، افسردگی شدید و ..

با سرچ هایی که تو گوگل کردم دلایل این بیماری رو تقریبا فهمیدم که یکیش تربیت خشونت امیز والدین بود و دقیقا دلیل این بیماری من هم همینه ...

من از بچگی خجالتی بودم و همچنین خیلیم با ادب. حتی چند بار تو مدرسه نمونه اخلاق دانش اموزی شدم و حتی واسش لوح تقدیر هم گرفتم! اما اونا نمیدونن که حاضرم بمیرم اما هیچ وقت چنین لوحی رو نگیرم:54:

واقعا دیگه خسته شدم وقتی تو جمعی حاضر میشم رنگم عوض میشه و ضربانم میره بالا و لکنت زبان میگرم و خیلی استرس دارم ... خیلی وقتا فکر خودکشی به ذهنم میرسه اما هیچ وقت این کارو نمیکنم چون از بچگی یکمی مذهبی بودم و ترس از خدا نمیزاره چنین کاریو بکنم ...

خلاصه زیاد بیرون نمیرم و میشه گفت در طول سال نهایتا 2-3 بار خونه فامیلا میرم و این واقعا اذیتم کرده ...

تازگیا تو خلوت خودم گریه هم میکنم البته یه بارم رفتم دکتر وقتی حالم خیلی بد شد از اون موقع یکمی بهتر خیلی کم بهتر شدم اما بازم حالم خرابه ...

لطفا کمکم کنید من میترسم با این سنم که این مشکلاتو دارم واقعا از آیندم میترسم که چجوری میخوام تشکیل زندگی بدم و ...

خوااااااااااهشا راهنمایی کنید دیگه دارم دیوووووونه میشم:54::54:

- - - Updated - - -

و البته این که به خاطر روابط اجتماعی ضعیفم از تمام دنیا فقط یه دوست دارم که اونم شکست عشقی خورد و اونم تنهام گذاشت ... حالا من موندمو خدام ...
و این که تازگیا یه دختری رو میخوام ولی بازم به خاطر مشکلاتم 4 ساله نتونستم ببینمش با این که خونشون خیلی نزدیکه !!

سلام دوست عزیز
مشکل اونقدر ها هم حاد نیست با کمی تمرین و ممارست میشه حلش کرد؛ البته مشکلت در طول زمان حل خواهد شد .
برای شروع بهتره این تاپیک رو بخونی: http://www.hamdardi.net/thread-154.html

بعد بیا یکی از رویداد هایی که اخیرا داشتی رو در نظر بگیر و خطاهای شناختیشو پیدا کن. میتونی این پستو برای توضیح مفصل تر ببینی :
http://www.hamdardi.net/thread-34455.html#post341432
نتیجه ی تمرین رو هم اینجا بذارید تا با هم بریم جلو.
خطاهای شناختی چیزای واقعی نیستند بلکه ریشه تفکرات اشتباه ماند. اگه با یه کسی که اضطراب نداره صحبت کنی در مورد خیلی از افکارت تعجب میکنه. البته یکی از تمرینای خوب اینه که برای دیگران یک موقعیت رو توضیج بدی و در خصوص احساساتشون ازشون سوال کنی اون وقت می بینی که اونا یه جور دیگه دارند به دنیا نگاه می کنند! این کار به خودتم کمک میکنه و اضطرابت کمتر میشه. البته همین که بتونی شروع کنی با دیگران حرف بزنی خودش نیاز به کار داره، اینو میدونم. ولی قدم به قدم جلو برو.

با سلام و احترام
با شرحی که از مشکلات خود گفتید به نظر نمی رسد که فوبیا از جمع باشد.
به نظرم با توجه به سن شما و اینکه به هر حال اضطرابهایی دارید، بهترین گزینه برای شما مراجعه حضوری به یک روانشناس بالینی می باشد.
به صورت حضوری هم تشخیص قطعی می شود و هم درمان که معمولا نیاز به چند جلسه و تکالیف خاص هست به خوب محقق می شود.
جای نگرانی نیست. اما پیگیری حضوری را حتما باید داشته باشید.

ممنون از راهنمایی هاتون.

اما این که میگید به روانشناس مراجعه کنم میدونم تاثیر زیادی تو حل شدم مشکلاتم داره اما متاسفانه فعلا ممکن نیست

و این که بنده کل قضیه رو نگفتم. مثلا اینکه اعتماد به نفسم نسبت به همسنام فک کنم اگه اونا 100% باشن من 2% ام:(

وقتی میبینم دوستام چجوری از جوونیشون استفاده میکنن اما من از صب تا شب تو خونم و فقط حالم خرابه و غصه میخورم، اون لحظه میخوام فقط نباشم فقط میخوام یا نباشم یا مثل اونا باشم به خدا خسته شدم از این دنیای بی وفا.

حالا اینم که بماند که چجوری میخوام به دختر مورد علاقه ام ابراز علاقه کنم :(

اینو هم بگم که خدارو شکر از نظر ظاهری مشکلی ندارم و تیپ و قیافم در حد معمولی یا شایدم بیشتر(البته از خود تعریفی نباشه) هست فقط چیزی که کم دارم اعتماد به نفسه و این مشکلات ......

خواهشا یه راهنمایی کنید یه امیدی بدید یه چیزی بگید از این وضعیت دربیام ......

ممنون:72:

خواهشا راهنمایی کنید حالم اصلا خوب نیست:54:

منم این مشكلو دارم درمان داره ولی هیچجوری نمیشه بدون مراجعه به روانشناس خوب بشی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط zahra_____

منم این مشكلو دارم درمان داره ولی هیچجوری نمیشه بدون مراجعه به روانشناس خوب بشی

---

با سلام خدمت شما - شجاعی هستم مدرس علم موفقیت

بنده در خدمت ام تا با شما وارد مشاوره شوم ، شما میتوانید از طریق لینک زیر که آدرس کانال بنده ( آکادمی موفقیت ) است وارد شوید و از طریق لینک درج شده در زیر تمامی پست ها ، مشکل خود را مطرح کنید ، تا به صورت خصوصی به مشکل شما رسیدگی شود و خیلی تغییراتی رو که لازم داری رو انجام بدی

لینک دعوت : https://telegram.me/academymovafaghiat

دوستدار شما - علی شجاعی فر
مدرس علم موفقیت

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط hhhh.

با سلام.

پسری هستم 17 ساله. مبتلا به سوشیال فوبیای شدید، خجالت شدید، افسردگی شدید و ..

با سرچ هایی که تو گوگل کردم دلایل این بیماری رو تقریبا فهمیدم که یکیش تربیت خشونت امیز والدین بود و دقیقا دلیل این بیماری من هم همینه ...

من از بچگی خجالتی بودم و همچنین خیلیم با ادب. حتی چند بار تو مدرسه نمونه اخلاق دانش اموزی شدم و حتی واسش لوح تقدیر هم گرفتم! اما اونا نمیدونن که حاضرم بمیرم اما هیچ وقت چنین لوحی رو نگیرم:54:

واقعا دیگه خسته شدم وقتی تو جمعی حاضر میشم رنگم عوض میشه و ضربانم میره بالا و لکنت زبان میگرم و خیلی استرس دارم ... خیلی وقتا فکر خودکشی به ذهنم میرسه اما هیچ وقت این کارو نمیکنم چون از بچگی یکمی مذهبی بودم و ترس از خدا نمیزاره چنین کاریو بکنم ...

خلاصه زیاد بیرون نمیرم و میشه گفت در طول سال نهایتا 2-3 بار خونه فامیلا میرم و این واقعا اذیتم کرده ...

تازگیا تو خلوت خودم گریه هم میکنم البته یه بارم رفتم دکتر وقتی حالم خیلی بد شد از اون موقع یکمی بهتر خیلی کم بهتر شدم اما بازم حالم خرابه ...

لطفا کمکم کنید من میترسم با این سنم که این مشکلاتو دارم واقعا از آیندم میترسم که چجوری میخوام تشکیل زندگی بدم و ...

خوااااااااااهشا راهنمایی کنید دیگه دارم دیوووووونه میشم:54::54:

- - - Updated - - -

و البته این که به خاطر روابط اجتماعی ضعیفم از تمام دنیا فقط یه دوست دارم که اونم شکست عشقی خورد و اونم تنهام گذاشت ... حالا من موندمو خدام ...
و این که تازگیا یه دختری رو میخوام ولی بازم به خاطر مشکلاتم 4 ساله نتونستم ببینمش با این که خونشون خیلی نزدیکه !!

---

با سلام خدمت شما / شجاعی هستم مدرس علم موفقیت

مشکل شما به راحتی حل خواهد شد البته اگر با بنده همکاری کنید و کارهایی که بتون میگم رو انجام بدید ، شما هیچ نیازی به مشاوره حضوری ندارید و خیلی راحت با آموزش هایی که بهتون خواهم داد می تونید کنترل زندگی تون رو به دست بگیرید ، سرشار از قدرت و اعتماد به نفس بشید و برای همیشه از شر مشکلات فعلی خود خلاص شوید و یاد بگیرید که چه طور چالش های آینده را به راحتی مغلوب خود کنید .

شما می توانید از طریق لینک کانال زیر ( کانال آکادمی موفقیت ) با بنده در ارتباط باشید ، بعد از وارد شدن به کانال ، در زیر همه پست ها لینک مشاوره قرار داده شده ، میتوانید از این طریق مشکل خود را مطرح کنید و بنده به آن پاسخ دهم

لینک کانال : https://telegram.me/academymovafaghiat

دوستدار شما - علی شجاعی فر
مدرس علم موفقیت