نمی تونم به درخواست دیگران نه بگویم ...

[/font]سلام دوستان.
مشکلی دارم که امیدوارم کمکم کنید و راهکارهای خوبی پیشنهاد بدین . :325:
مشکلم در اینه که نمیتونم به خواسته های دیگران که مایل به انجام اونا نیستم جواب رد بدم.
مثلا دوست دارم یه سفر داشته باشم . فقط خودم و شوهرم...
اما از همین الان نگرانم که به احتمال 90 درصد همراه پیدا خواهیم کرد :302:
چون با ماشین شخصی میریم پس میان ..
چون من نمیتونم بهشون بگم که دوست دارم اینبار رو دو نفره سفر برم.
جاریم و بچه هاش همیشه با یه تعارف من قبول کردن و اومدن همراهمون:302:
اگه هم نگم و تعارف نکنم سریع گلگی میکنن که چرا ما رو با خودتون نبردید و این حرفا ..

چیکار کنم....:316:

سلام آبجی گل

ببین مشکلت همچین مشکل پیچیده ای نیست که انقد آیکون گریه گذاشتی :)
اگه شوهرت طرف توئه،اگه درکت میکنه، اگه باهاش راحتی و میتونی حرفاتو بهش بزنی، پس دیگه مشکل حله!
با شوهرت حرف بزن. بگو که دوس داری فقط خودت باشی و خودش
به احتمال زیاد شما از اول بد برخورد کردی
از اولش فقط گفتی چشم
ببین آبجی گلم
تو نسبت به خودت مسئولی
اگه بله گفتن و چشم گفتن به دیگران، تو جاهایی که دوس داری نه بگی، باعث فشار عصبیت میشه، پس داری در حق خودت ظلم میکنی!

اگه مثلا جاریت انقدر درک نداره که فکر کنه ممکنه دلت بخواد تنها بری سفر، این مشکل تو نیست
این مشکل اونه و تو باید این قضیه رو بهش بفهمونی

میدونم الان میگی اینم که نفسش از جای گرم بلند میشه
یا میگی به حرف آسونه ولی تو عمل خیلی سخته
آره اوایل ممکنه سخت باشه و حتی اوایل که نه میگی، ممکنه عذاب وجدان بگیری!!!
این کاملا طبیعیه
ولی فوقش یه سال از این رفتارت تعجب میکنن.بعدش دیگه کاملا عادی میشه

نمیخوام طولانی بشه پستم، ولی من خودم تو دوران دبیرستان، زمانی که دوستام ازم پول قرض می خواستن،در حالی که خودم هم به اون پول نیاز داشتم، یا همچین چیزایی، نمیتونستم نه بگم!
چرا؟! چون میترسیدم ازم ناراحت بشن. وجهه م خراب شه پیششون و دیگه با من دوستی نکنن!

الان که فکر میکنم، میبینم چقدر مسخره بوده رفتارم
میبینم چقدر حرص میخوردم و به روی خودم نمی آوردم. میبینم چقدر در حق خودم بدی کردم
چقدر خودم رو الکی اذیت کردم

آبجی ببین، من اینکارو کردم که الان دیگه کسی نمیتونه ازم درخواست بیجا بکنه
مثلا دوستم رو تجسم میکردم، و بعد در مقابل درخواستش نه میگفتم! و بعد تمام عکس العمل هایی که اون ممکن بود نشون بده رو هم تجسم میکردم

و باور کن اینکار انقدر به من کمک کرد، که الان خیلی راحت میتونم نه بگم، بدون اینکه دروغ بگم و عذر و بهانه های الکی بیارم

تو هم سعی کن راحت تر برخورد کنی
اصلا اگه همه مون راحت برخورد کنیم، اگه همه مون خودمون باشیم و واسه خوشایند دیگران فیلم بازی نکنیم،
زندگی خیلیییییی آسون تر میشه

به عنوان آخرین حرف:
همیشه خودت باش آبجی

سلام دوست عزیز!

توانایی نه گفتن به خواسته های نا معقول دیگران یک مهارته که باید کم کم یاد بگیری...

مطالعه این لینک میتونه مفید باشه برات:

کلیک کن

سلام دوست عزیز

نیازی نیست که به همه بگی مسافرت می ری مثلا می تونی وقتی داری می ری یه تعارف بزن اونم نه یه جوری که بهش بگی اره ما صبر می کنیم تا آماده بشی بلکه می تونی بگی اره دیگه می خواهیم بریم مسافرت تازه دیر هم کردیم بعد به شوهرت بگو باید زود راه بیفتیم مثلا به شب نخوریم یا آفتاب اذیتمو نکنه و خیلی حرفهای دیگه و بعد بهشون بگو که شما نمی اومدید ؟ اونوقت نمی تونه بهتون بگه صبر کنید برم اماده بشم ..
ولی متاسفانه تو خودت برای اینکه مورد تایید باشی از روز قبل بهشون اطلاع می دی !
عزیزم زمانی که دوست داری دوتایی باهم برید می تونی خیلی راحت بیان کنی که دوتایی می خواهیم بریم اصلا حتی نیاز نیست تعارف بزنی ..
در مورد اینکه توی کارهای دیگه هم نمی تونی بهشون نه بگی بهت می گم چون احساس می کنی از تو بهترند و بهتر نظر می دن و چو نمی خواهی پیششون بد بشی چن فکر م کنی اگه نه بگی ازت ناراحت می شن
عزیزم یکمی با خودت قاطع باش چون به هر حال تو هم حق تصمیم داری و تو هم حق داری که نظرت رو بگی چه موافق چه مخالف !
سعی کن بیشتر مورد تایید خودت باشی تا بقیه !

سلا دوستای من.
کاملا درست میگید. به کارگاه رفتار جرات مدارانه سر زدم و پی بردم که درصد زیادی از رفتارای من منفعلانه است و دصدی هم پرخاشگرانه و درصد خیلی کمی هم جرات مدارانه است :302:
اما تصمیم گرفتم که رفتارهامو به جرات مدارانه نزدیک کنم.
بازم ممنون.:104::104::104:

به امید یه هوای تازه تر ...:310: