چگونه عصبانیت و خشم درونم را از بین ببرم؟

[خادم رضا]

سلام
به نظرم طبیعیه در شرایط شما
فقط شما باید به این درک برسید که در مواقع خشم چطور با شما بر خورد بشه
من خودم فقط دوست دارم قربون صدقه اصلا نارحت میشم جون حس میکنم به من توجه نمیشه مخصوصا به عقایدم
بعدش حلش کنیم با هم
و من خودم بخاطر رفتارم معزرت خواهی میکنم
ولی بدیش اینکه دلامون از هم ناراحت میشه
قدم به قدم پیش برید
سعی کنید در مرحله اول توهین نکنید
مرحله دوم سعی کنید اب بخخورید
مرحله سوم سعی کنید لحنتون خنده دار کنید در عین حال که خشمتون دارید خالی میکنید


حالا مراحل بعدی رو بعدا میگگم