پرخوری و عدم اراده

[خانوم]

سلام دوستان . مشکلی که من دارم در رابطه با غذا خوردنم هست و اینکه دایما در حال خوردن هستم البته من اضافه وزن ندارم و شایدم دلیل توجیهم همین تناسب اندامه . بعضی وقتا اینقدر غذا میخورم که دیگه نمیتونم نفس بکشم و هر شب قبل خواب به خودم میگم که از فردا سبک و روش غذاییم رو تغییر می دم ولی موقع دیدن غذا همه چی یادم می ره بعدش دچار عذاب وجدان بدی میشم به طوری که دیگه خودمم حرفای خودمو باور ندارم و از این اعتیاد نفرت دارم و میخوام برای همیشه از شرش خلاص بشم ..من میخوام تو این سال جدید مشکلمو برای همیشه حل کنم و به خودم این هدیه رو بدم لطفا کمکم کنید.

[Sinéad]

پرخوری دلایل زیادی می تونه داشته باشه از جمله تربیت نامناسب یا ژنتیک یا اختلالات هورمونی یا افسردگی و استرس و اضطراب. همین که شما کمی ناتوان هستید از داشتن اراده نشون می ده مسئله جدی تری زیر مشکل پرخوری شما نهفته است و اون مسئله باید حل بشه مثل شخصی که به خاطر یک بیماری صورتش جوش می زنه و باید بیماری درمان بشه تا جوش های صورت متوقف بشه.

اینکه مسئله شما دقیقا چیست رو یک روانشناس می تونه تشخیص بده. بهترین هدیه به خودتون پیدا کردن اراده کافی برای رفتن پیش روانشناس و کمک حرفه ای است.

[خانوم]

شما درست میگی من فکر میکنم مسئله جدیدتری هست و خودمم میدونم ریشه کجاست من از غذا برای تغییر حالم استفاده می کنم نه رفع گرسنگی و هیچ کس به غیر از خودمم نمیتونه بهم کمک کنه .این تایپیک فقط یه جور تخلیه احساسات بود.

[Sinéad]

شما درست میگی من فکر میکنم مسئله جدیدتری هست و خودمم میدونم ریشه کجاست من از غذا برای تغییر حالم استفاده می کنم نه رفع گرسنگی و هیچ کس به غیر از خودمم نمیتونه بهم کمک کنه .این تایپیک فقط یه جور تخلیه احساسات بود.

معمولا اینقدر ساده نیست (گرچه این ممکنه یکی از اشکالات باشه)، تصور اینکه هیچکس به جز خودتون هم نمی تونه کمکتون کنه تصور اشتباهی است، قطعا روانپزشک و دانش علم می تونند به شما کمک کنند.

[Serok]

با سلام،

آیا علائم زیر برای شما صدق میکنند؟ :

علائم رفتاری:

• ناتوانی در کنار گذاشتن غذا
• سریع و تند میل کردن مقدار زیادی غذا
• ادامه دادن به خوردن حتی زمانی که سیر هستید
• جمع کردن مواد خوراکی یا حتی پنهان کردن آن برای صرف کردن در آینده
• عادی غذا خوردن در حضور دیگران، و انباشته کردن غذا تا خرخره در تنهایی
• خوردن مکرر در طول روز بدون برنامه ریزی در زمان صرف غذا
• خوردن تا زمانی که احساس ناراحتی میکنید
• ترجیح به خوردن غذا در تنهایی بخاطر احساس خجالت از میزانی که میل میکنید
• مکرراً تصمیم میگیرید که رژیم بگیرید

علائم احساسی:

• برطرف کردن حس استرس و فشار از طریق خوردن
• احساس خجالت بابت مقداری که میخورید
• گاهاً در هنگام صرف غذا احساس میکنید بی حس شدید بطوری که وارد حالتی شبیه "خلبان اتوماتیک" میشید (گویی هدایت اعمال شما دست شما نیست)
• صرفنظر از میزانی که میخورید، احساس رضایت و سیری رو تجربه نمیکنید
• احساس گناه، انزجار و افسردگی
• سعی خودتون رو میکنید تا عادات غذاییتون رو کنترل کنید

موارد بالا علائم یک اختلال به اسم Binge eating ( ترجمه لغوی: خوردن مفرط) هست که تعریف این اختلال در یک خط رو میتوان اینگونه بیان کرد: خوردن بیش از اندازه و بدون کنترل غذا و به دنبال آن احساس سرافکندگی و گناه. آیا اکثر علائمی که بالا مطالعه کردید در رابطه با شما صدق میکنند؟

در صورت تایید از طرف شما، ما میتونیم راه هایی برای بهبود وضعیتتون که سایتهای پزشکی پیشنهاد کردند رو تقدیم کنیم، اما این راهها برای درمان کافی نیستند و تنها در کنترل نسبی به شما کمک میکنند. سایتهای پزشکی تاکید کردند که حتماً به کسانی که در پزشکی، روانشناسی، تغذیه یا کسانی که در زمینه اختلالات چاقی تخصص دارند مراجعه کنید.

منابع مربوط به مطالب بالا:
سایت یک: WebMD
سایت دو: Helpguide

با احترام،
Serok

[میشل]

سلام دوست عزیز.

با توجه به تناسب اندامتون (باوجود پرخوری) ممکنه دچار پرکاری تیروئید باشید.

میتونید با مراجعه به یه متخصص غدد شروع کنید.

موفق باشید.