سلام
لطفا تجربیات خودتون رو در مورد کنترل خشم برام بنویسید
مساله ای که برام بوجود اومده این هست که خشم من انفجاری هست!
در خونه و خانواده خیلی کم عصبانی میشم و بیشتر مواقع کنترل می کنم خودم رو و همه منو فردی اروم و خوش اخلاق در خونه میشناسن
ولی در بیرون از خونه و مخصوصا رانندگی با دیدن بی قانونی های راننده ها حسابی اعصابم به هم میریزه
خیلی به مساله قانون و حق خودم حساسم!
خیلی مواقع سعی می کنم خودم رو جای فرد خطا کار بزارم و مثلا فکر کنم زنش مریضه و عجله داره و...
ولی بعضی مواقع که واقعا به شخصیت من توهین میشه مثلا حالتی رو فرض کنید که حق باشماست ولی فرد مقابل انسانی بلا نسبت اینجا نفهم و احمق باشه و بر کار یا حرف نادرستش به شدت اصرار کنه ، کنترلم رو از دست میدم
چطور میشه در این مواقع حساس و غیر قابل پیش بینی ، درست رفتار کرد؟
تمرینات مناسب برای کنترل خشم در مواقع آنی چیه؟
آیا باید من هم همرنگ جماعت بشم و بی قانونی و.... ؟
علاقه مندی ها (Bookmarks)