روشهای مختلف کاهش وزن(لاغری)

[keyvan]

روش های مختلفی برای لاغری وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خود را دارند .

1- رژیمهای غذائی:

در حال حاضر پنج روش رژیم غذایی وجود دارد:

الف) قطع كامل استفاده از كربوهیدرات
ب) استفاده از پودرهای آماده شده در غذای رژیم گیرنده كه این پودرها معمولا از پست ترین انواع پروتئین هستند و مصرف خیلی از آنها در كشور سازنده ممنوع است، اما این كشورها آنها را به كشورهای عقب افتاده و كشورهای جهان سوم صادر می‌كنند.
پ) استفاده از پروتئین خالص و حذف كامل كربوهیدارت
ت) استفاده از رژیم چربی خالص و حذف كامل كربوهیدرات و پروتئین
ث) استفاده از هر 3 گروه غذائی (كربوهیدارت، پروتئین، چربی)

2- ورزش:
افزایش فعالیت بدن موجب لاغری می‌شود، و پیاده روی بهترین نوع ورزش است. ورزش به تنهائی و بدون پیروی از رژیم غذائی نتیجه مناسبی ندارد.همچنین رژیم بدون ورزش نتیجه مناسبی ندارد

3- سونای خشك:
كاهش وزن با تعرق و كاستن از مقدار آب بدن یكی دیگر از راههای لاغری است اما نتایج این روش لاغری فقط چند روز ادامه دارد و پس از مصرف معمول آب و مایعات و نمك، وزن به سرعت به میزان اولیه باز خواهد گشت.

4- طب سوزنی:
روش بسیار خوبی است كه با زدن سوزنهایی در قسمتهای خاص، در بیمار احساس سیری به وجود می‌آید و این احساس او را از خوردن منع كرده، همین كار سبب لاغری وی می‌شود. متاسفانه بیشتر متصدیان این برنامه، آگاهی كامل از طب سوزنی و مسیر اعصاب اشتها ندارند و به همین دلیل میزان موفقیت در استفاده از این روش در كشورمان ضعیف است. در طب سوزنی حقیقی نباید لیست غذائی خاصی به فرد چاق داد زیرا با استفاده از سوزنهای یاد شده، اشتها كور می‌شود و رغبت به خوردن از بین می‌رود. بنابراین اگر همراه آن لیست غذایی بدهند یعنی این نوع طب سوزنی، تقلبی است.

5- استفاده از دارو:
داروهائی كه برای درمان چاقی به كار می‌روند، ‌عبارتند از:

الف- داروهای دیورتیك (مُدِرها): با افزایش دفع ادرار باعث كاهش آب بدن و كاهش وزن می‌شود، ‌ولی این روش پایدار نیست زیرا با نوشیدن آب و مایعات بلافاصله وزن به حالت قبلی بر می‌گردد.
ب- مسهل ها (مُلَینها): سرعت تخلیه باعث كاهش جذب و در نتیجه سبب لاغری می‌شود. استفاده از این روش مضر و غیر علمی است.
پ- داروهای ضداشتها: از جمله اثرات جانبی این داروها افزایش ضربان قلب، فشار خون، بیخوابی، ‌فراموشی، افسردگی و اختلال در نظم است و به همین سب نباید از چنین روشی استفاده كرد.
ت- داروهای هورمونی ( مثل تیروكسین): استفاده از این دارو بدن را دچار عدم تعادل می‌كند و به جای چربیها عضلات را آب می‌كند.
از نظر پزشكی استفاده از این داروها خطرناك است و به علت داشتن ضررهای جانبی فراوان سلامت انسان را به خطر می‌اندازد.

6- جراحی:
عمل جراحی در چند مورد مختلف برای كاهش وزن به كار می‌رود
الف- برداشتن چربی از زیر پوست و شكم: در این عمل اگر چه شخص لاغر می‌شود، ولی متاسفانه چون عادت پرخوری ادامه دارد، بعد از چند ماه مجدداً چربیها در بدن جمع شده و چاق به حالت اول بر می‌گردد.
ب- جراحی روده: در این روش قسمتی از روده كوچك برداشته میشود تا عمل جذب كمتر انجام شود بنابر این شخص چاق سریعا وزن كم می‌كند، ولی این روش مشكلات فراوانی به دنبال دارد كه توصیه آن مضر است.
پ- جراحی معده: دراین نوع جراحی قسمتی ازمعده برداشته می‌شود تا از عمل هضم و جذب غذا كاسته شود.
ت- بستن فك: فك را با عمل جراحی طوری می‌بندند كه شخص نتواند از لقمه های بزرگ استفاده كند. این امر باعث كاهش كالری دریافتی و لاغری می‌شود ولی متاسفانه پس از باز كردن فك چاقی كم كم به حالت قبلی بر می‌گردد.

7- آب درمانی:
این روش را یك پزشك از اهالی شوروی سابق برای رهائی از بیماریهای خود ابداع كرد. او خوردن غذا را به مدت 40 روز كاملا ترك كرد و فقط از آب، ویتامینها و مواد معدنی استفاده می‌كرد. او در این مدت 20 كیلوگرم كم كرد ‌و براساس آنچه در كتاب خود (روزه چهل روزه) آورده، بعد ازدو ماه مجدداً به وزن اولیه اش بازگشت!
علم پزشكی به هیچ وجه چنین روشی را قبول نمی‌كند زیرا ضررهای فراوانی به دنبال دارد. علم پزشكی تأكید دارد نباید طی یك هفته بیش از یك كیلوگرم از وزن بدن كم كرد.

ادامه مطالب در اینجا