صحبت کردن

[XParamount]

سلام
من زمان صحبت کردن احساس میکنم نفسم بند میاد یا آب توی دهنم جمع میشه تن صدام پایینه و نمیوتنم واصح و بلند صحبت کنم
برای همین به مرور زمان خجالتی شدم در حالی که توی فکرم حرف های خوبی دارم اما ترس از , بیانشون دارم(بنا به دلیل بالایی)
فکر میکنم تن صدام یک نواخت و کسل کننده است و نمیتونم کلمات تاکیدی رو بیان کنم یا یک حالت خاص رو توی تن صدام اضافه کنم
شما پیشنهاد میکنید من چکار کنم؟

[دختر مهربون]

سلام. شما خانم هستید یا آقا؟
بنظرم مشکلتون خیلی راحت حل میشه. فکر میکنم شما اعتماد به نفستون پایینه. باید روش کار کنید.
ضمنا تن صدای یکنواخت یعنی چی؟ بنظرم هر کسی میتونه با صداش یکنواخت یا غیر یکنواخت صحبت کنه. شما باید اینو یاد بگیرید که به صداتون موقع حرف زدن تنوع بدید. مثلا میتونید سخنرانی های سخنرانای جذاب رو گوش بدید و کمی دقت کنید تا این حالتای مختلف تغییر تن صدا رو خوب متوجه بشید.
اگه خیلی احساس میکنید مشکل حادی شده براتون، مشاور هم میتونه کمک خوبی باشه.

[XParamount]

من آقا هستم
فکر میکنم بیشتر نفسم حین صحبت از بینیم بیرون میاد و نامفهوم صحبت میکنم
این رو برای این میگم که خیلی وقت ها مخاطبانم متوجه صحبت هام نمیشن

[مدیرهمدردی]

با سلام
ریشه مشکل شما ربطی به نوع حرف زدن و مسائل فیزیولوژی آن ندارد.
شما فعلا دچار توهم ترس از ترس هستید. و به همین خاطر به صورت اجتنابی عمل می کنید. یعنی از موقعیتهای صحبت اجتناب می کنید.
ممکن است همانطور که دختر مهربون اشاره کرده اند بحث اعتماد به نفس شما هم مطرح باشد.

به هر حال اینگونه مشکلات کاملا قابل حل هست. لیکن نیاز به رفتار درمانی دارد. و این مسئله فقط به صورت حضوری و مراجعه به یک روانشناس بالینی اتفاق می افتد آن هم در صورتی که شما بخواهید و تکالیفی که ایشون برای شما در نظر می گیرند دقیقا عمل کنید.

[XParamount]

بله به نظر خودم هم ریشه در اعتماد به نفسم داره
چون استرس در تن صدام رو زمانی که حضوری با یک پسر یا دختر صحبت میکنم نمیتونم کنترل کنم
اما پشت تلفن اینطور نیست

[XParamount]

سلام مجدد
من فعلا ترجیحا دنبال یک سری تمرینم که این مشکل رو حل کنم
لطقا کمکم کنید

[saareena]

دوست عزیزشمامیتونی بانوشتن توانمندیهات و یاداوری اونها به خودت اعتمادت ر زیادترکنی.
یه شومیز بگیروجملاتی که به تو توان زیادی ر میدن روی اون بنویس وهرروزقبل ازبلند شدن ازرخنخواب اونو بخون .نوشته هات ر با رنگای مختلف وشادوبزرگ وزیبابنویس وجلوی چشمت بذار.نوشتن وجلوی چشم گذاشتن قدرتهات تو ر محکمترواستوارتر میکنه.به امید موفقیتت