نحوه رفتار و جواب درست به شخصی که رابطه ای باهاش ندارم

[باغبان]

تشکر از پاسختون

به نظرم این شکست نیست - اشتباه نکنید .
شما شکست نخوردید .
این را یه پله رشد بدونید در زندگی .
کاراکتر قضاوت گر درونی ما میگه شکست .....اون صدا مثبت نیست .
صدای مثبت میگه رشد - میگه تجربه ،،میگه آگاهی برای حال و آینده و...



اکهارت تله یه روانشناس آلمانی هستن ایشون میگن :
امکان داره اتفاقاتی در زندگی ما بیافته و ما خواسته یا ناخواسته دچار رنج بشیم ،،،
ایشون میگن ، از رنج فرار نکنید و شکایت هم نکنید ،،،باهاش همراه بشید ،،،بعد اون را می پذیرید .
اتفاقاتی که باید می افتاد تا ما درس زندگیمون را بگیریم .
وقتی پذیرش در مرحله اول آغاز بشه ،اونجاست که می تونیم ادامه بدیم.
اگه بتونیم این رنج ها و یا اتفاقات سخت زندگی که برامون پیش می یاد را به چشم نگاه رشد بهش نگاه کنیم ،،، بهتر باهاش کنار می یایم و باعث رشدمون میشه .




..........................







* شده به خودتون بگید چرا بعضی از اتفاقات خیلی دور در زمان گذشتمون را یادمان نمی یاد ؟ و بعضی ها را یادممون می یاد ؟

مثلا من 18 آبان اول دبستان یادم هست ولی 20 آذر آن یادم نیست !

بعضی موقع ها شاید به خودمون بگیم کاشکی مغز هم به طور طبیعی کلیدی داشت در اختیار انسان،،،، که با اون تمام خاطرات دلخواه خودمان را پاک می کردیم ،،،،

کلیدی برای پاک کردن فکرها و دغدغه هامون ،،

اما ....

مغز اطلاعات را پاک نمیکنه – مغز اطلاعات را کم رنگ میکنه – وقتی کم رنگ کرد می ندازه اون پایین پایینا ،،،می ندازه تو دره اعماق خودش.،،،





* دستورات مغز به سایر اندام ها به وسیله نورون ها جابه جا و تفسیر و به مغز ارسال می شود . (رشته عصبی ) این سیستم شامل میلیارد ها نورون هست ،،،

هر یک از این نورورن ها ، خودش تقریبا یک کامپیوتر کوچک هست ،،، سرعت این نورون در هر رفتاری در هر فرد فرق میکنه .

به عنوان مثلا کسی که نقاشی خوبی داره ، سرعت این نوررون ها و جابجایی و انتقال آن به مغز سریع تر هست تا فردی که نقاشی خوبی نداره ،

مثلا شما می بینید که یه بچه 10 ساله از یه شخص 20 ساله بهتر نقاشی میکشه ( بهتر می فهمه ) – یکی از دلیلاش برا این هست .

البته مغز هم تقویت میشه ،، مثلا کسی که نقاشی اش خوب نیست میتونه با تمرین ، این نورون های مغزی را تقویت کنه و بعد یه مدت نقاشی اش خوب بشه ،،،

ولی اون بچه 10 ساله که این جوری میکشه – نشون میده این نورون ها در این قسمت سرعت بیشتری دارنند تا فرد عادی .

این جاست که مثلا به اون فرد میگوییم فرد با استعدادی هست .





* دانشمندان نورون شناس ، اومدن پیوندهای نورونی را مورد بررسی قرار دادن و فهمیدن که نورون ها پیوسته پیام های الکترو شیمایی را به مسیرهای عصبی ارسال می کنند ،،،

این یعنی در مسیر آنها هیچ گونه ترافیکی وجود نداره،،،این ارتباطات در یک لحظه صورت می گیرد – هر ایده یا خاطره در مسیر خود حرکت می کند. و ترافیک ایجاد نمیشه .

لذا وقتی کاری را برای اولین بار انجام می دهیم ، یه ارتباط فیزیکی و یک رشته ی عصبی نازک ایجاد می کنیم ( نورون ها )

در واقع این کار باعث میشه ما به آن احساس و به آن رفتار دسترسی داشته باشیم ،،،

مثلا اگر ما تا حالا به آب جوش دست نزده باشیم – دست زدن به آب جوش ، باعث میشه اون احساس در ذهنمان ثبت بشه ( یه نورون عصبی )

هر بار که رفتاری را تکرار می کنیم ، این ارتباط ( شبکه های عصبی یا نورون ها ) تقویت می شود و ما یک رشته عصبی به رابطه اضافه می کنیم .

مثلا کسانی که سیگار میکشند را در نظر بگیرید :

بار اول که اون فرد تا حالا سیگار نکشیده – سیستم مغزی اون از سیگار چیزی نمی فهمیده

با کشیدن اولین نخ سیگار – یه رشته عصبی نازک در مغز او ایجاد می شود

وقتی بار دوم این کار کند – این رشته قوی تر میشه

وقتی یه هفته این کار را کند - این پیوند باز هم قوی تر میشه

وقتی یک سال بگذرد ،،،،، شاید همه بگن اون عادت کرده به سیگار کشیدن .

در واقع عادت یعنی : درون سیستم عصبی خودش شبکه یی از پیوند های عصبی قوی ایجاد کرده .

شروع هر عادت ، مثل یه رشته ی نامرئی ست، اما هر بار که آن رفتار را تکرار می کنیم ( هر رفتاری ) ،،،،آن رشته را تقویت می کنیم و رشته های دیگری به آن می افزاییم

تا این که اون رشته نازک ،،، تبدیل به یک کابل بزرگ میشه .





در دستان ما دکمه ای نیست که با آن بتونیم اطلاعات و خاطرات خودمان را پاک کنیم .

وقتی یه رفتاری در ذهنمان ثبت میشه ،،،با توجه به تکرار ما نسبت به اون رفتار ،،،رشته هایی بوجود می یاد .

هنگامی که یک ارتباط عصبی به وجود آمد ، مغز همیشه یک مسیر برای آن داره - و اگر از آن مسیر زیاد استفاده بشه این رشته های شبکه های عصبی گسترش می یابند و قوی تر میشند ،،

اگر ما این ارتباط را کم کنیم – این شبکه ها ضعیف تر میشند .






* اگر ما به اتفاقات روز دلخواهمان که برایمان افتاده همیشه در حال تفکر باشیم ،،، در واقع داریم این پیوندهای عصبی مغز را قوی تر میکنیم ،،،این رشته ها قوی و یه روزی تبدیل به ضخامت کابل میشنند .

بعد به خودمان میگیم :چرا نمیتوانیم اتفاقات روز مورد نظر را فراموش کنیم .

اگر ما این ارتباط را کم کنیم ،،،، این شبکه ها ضعیف تر میشند .وقتی شبکه ها ضعبف شدند ،،،برای مغز بی اهمیت میشند . وقتی بی اهمیت شدند ، یه جورایی دیگه پاک شدند :)

برا همین هست که من روز 18 آبان اول دبستان یادم هست ،،،ولی 20 آذر اول دبستان یادم نیست .

در اولی برام اهمیت داشته و هر روز تداعی کردم در ذهنم .

در دومی چون برام اهمیت نداشته و به مرور زمان کم رنگ شده ،،،،و سپس یادم رفته !

در حالی که الان هم دو در مغز هست .





برای شما هم همین بوده .
وقتی اون فرد در ذهنتون روشن می شه هر روز و بهش روشنایی می دید ( همان نون خامه ا ی) دارید شبکه های عصبی ذهنتون را در این مورد قوی تر می کنید.
طبیعی هست مغز بنده خدا نتونه فراموش کنه و از زندگی و هدف هاتون لذت نبرید.
باید این شبکه ها کم رنگ بشه .
وقتی کم رنگ بشه براتون بی اهمیت میشه .





6 تا مرحله داره »

1- تعهد
2- ایجاد انگیزه
3- قطع الگوی منفی
4- جایگزین مثبت برای الگوی منفی
5- تکرار الگوی جایگزین شده
6 - بررسی ( اگه نتیجه نگرفت دوباره از مورد 1 برسی بشه کجا خطا داشته )

ان شالله فرصت بشه براتون اینها را توضیح میدم
این تاپیک گفته شده :( 4 صفحه اول )
باغ غنی ذهن شما
روی هدف هاتون تمرکز کنید ( مهارت های شغلی - آشپزی - کیک پزی - نقاشی - زبان - ورزش و..... )
:)
مطالعه خیلی خوبه مخصوصا شعر - روزی 15 دقیقه حافظ بخونید
مشاوره حضوری هم داشته باشید .