خانومم شدیدا فحاش و شکاک است - نمیدونم ادامه بدم یا طلاق بگیرم!

[سحر بهاری]

سلام

در مورد بددهانی همسرتون؛

* یکی از مهمترین مسائل در مواجهه با چنین موقعیت هایی عدم مقابله به مثله، چون فرد درگیر هست و مقابله به مثل فقط اوضاع رو وخیم تر خواهد کرد.
عدم مقابله به مثل یعنی انتخاب سکوت و آرامش و بررسی بدور از تنش مسئله با همسر در زمان دیگر .

* مطلب بعدی از بین بردن زمینه های ایجاد ناراحتی و بددهنی هست. باید سعی کنید علل رو شناسایی کنید، مثلا بعضی افراد تمایل دارند شب ها بعد از صرف شام در اتاقی با نور کم دراز بکشن و موسیقی ملایم گوش کنن ... روشن کردن لامپ، سر و صدا و بر هم زدن آرامش باعث ناراحتی اون شخص خواهد شد.

* رفتارها و گفتارهای مثبت ایشون رو با تشویق و برجسته کردن تقویت کنین.

* نحوه ی تعامل صحیح با همسرتون رو یاد بگیرین تا بتونید به شیوه منطقی و قابل قبول درخواست های خودتون رو بیان کنین ( مثل پرهیز از بیان کلمات یا جملات منفی و آزار دهنده )

* سعی کنید به دغدغه ها، نیازها و نگرانی های همسرتون توجه کنید و اینکار با همدلی، گوش دادن به حرف ها و در نهایت شناسایی علاقه مندی ها و موارد مهم امکان پذیر هست. پیدا کردن راه هایی برای محبت، درک و حمایت از همسر اثر مثبتی بر رابطه ی شما خواهد گذاشت . در نظر داشته باشین یکی از مهم ترین علل اصلی پرخاشگری، ناکامی در تامین نیازها هست.

* امتیازهای بددهانی رو شناسایی و قطع کنین. مثلا بددهانی میکنه که شما تسلیم یک خواسته بشین! پرخاشگری یک نوع کنترل کردن دیگران هست.

* سعی کنین تا جایی که امکان پذیر هست رفتار و گفتار درستی داشته باشین و با افرادی اینچنین ارتباط برقرار کنین و اگر دور و بر شما افراد فحاش با پرخاشگر هستن ارتباطتتون رو کمرنگ کنین.

* در زمان های مناسب و آرام با همسرتون درباره تأثیرات منفی بددهانی صحبت کنین، اینجا مهم هست که شما نه انفعال رو انتخاب میکنید و نه پرخاش رو ، بلکه تبادل نظر صمیمانه رو بهترین راه تشخیص میدین.

دلایل فحاشی ناکامی ، الگوهای غلط، اجتماع، فقدان مهارت گفتگو، مسائل روانشناختی و ... هم هست.


برای شک همسرتون هم مواردی رو اشاره میکنم؛

* حالت تدافعی یا تلافی جویانه نداشته باشین.

* بسترهای ایجاد شک رو از بین ببرین. ( حدود ارتباطات، تعلل در پاسخگویی، دیر آمدن، زود رفتن، خاموش کردن گوشی و ... )

* طبق مطلب قبل که بیان کردم در فضای صمیمی گفتگو کنین و بیشتر شنونده باشین تا با دنیای درونیش آشنا بشین و خواسته و نیازهاش رو شناسایی کنین.

* به احساساتش پاسح بدین، پیامی، چشمی، تلفنی، اینترنتی و ... اجازه بدین اون احیاس امنیت براش ایجاد بشه و فکر نکنه که شما رو از دست خواهد داد.

* اعتماد سازی کنین.

چند سؤال دارم ؛

۱. همسرتون چند ساله هستن؟

۲. دوران آشنایی و عقد متوجه این مسائل بودین؟

۳. آبا کسی در خانواده ی ایشان الگوهای چنین رفتارهایی هست یا خیانتی اتفاق افتاده؟

۴. شما از روابط قبلی ایشان مطلع بودین؟ بر سر چه مسائلی از اونها صحبت میکنن؟


من انشالله موارد جدیدی به ذهنم برسه براتون قرار میدم