قبل از اینکه شروع به شستن کنید با خودتون بگید میخوام دستامو بشورم٬ بعد مثه دکتری که جون مریض دستشه با دقت روی دست شستن تمرکز کنید یه بار هم کافیه. فقط حتما در اون حال به هیچ چیز جز شستن فکر نکنید.