یک رازهایی تو زندگیم بوده که به کسی نگفتم.با دونستن این چیزا فکر برگشتن اشتباهه؟

[نهال :)]

سلام عزیزم چرا انقدر خسته آزرده و متنفر ؟؟؟

شاید تو خیلی چیزها رو ننوشتی
اما برداشت من از حرفای خودته

این همه حس بد بخاطر چیه؟
بخاطر چهارتا فحش که به یک زن خاین که زندگیتو نابود کرده دادی؟
اون فحشها حق اون زن بوده
بخاطر چهارتا اس ام اس که به یه مرد همکار که ردت کرده دادی؟
چرا فکر میکنی مرد همکارت مقدسه؟ راستشو میخوای بگم تو به اندازه کافی برای اون مرد جذاب نیستی و هر چقدرم بهش التماس کنی فایده نداره التماست رو بیشتر از مرد دور میکنه چون مرد خودش دلش میخواد با التماس زنی رو به دست بیاره نه که زن بیافته به دست و پاش !

میدونم شاید خیلی از حرفهام مشاوره ای نباشه .انسان تو زندگی گاهی بیشتر به یخه دوست که تاییدش کنه نیاز داره تا یه مشاور که منطقی حرف بزنه و من حس میکنم تو توی اون مرحله هستی چیزی که خودمم تجربش کردم

من حرفهامو میزنم و خیالم راحته که اگه مشکلی بود مشاورین تالار میان و تصحیحش میکنن

عزیزم
تو همسری داشتی که به قول خودت:

بد دهن بود به من احترام نمی ذاشت.پر توقع بود.خیلی مستبد و زورگو بود.با اینکه من شاغل بودم کوچکترین همکاری در کارهای خونه نمی کرد.

همچین مردی برای بسیاری از خانوم ها قابل تحمل نیست اما شما همش بهش عشق ورزیدی

ولی از همون روزای اول عقد سر مسائل جنسی توافق نداشتیم....تا بالاخره یه روزی یه جایی به بدترین شکل ممکن این اتفاق افتاد.
قبل عروسی.می تونم بگم یکی از زجر آور ترین خاطراتم هست...

عزیزم مساله جنسی اون هم برای بار اول به این وضع بدترین خاطره عمرت میتونه باشه و تو پستهای دیگه دیدم نوشتی گذشته !!! نه تا وقتی درمان نشی نگذشته چرا تو همسرت رو متجاوز نمیدونی چون بعدش اومده عذر خواسته و باز تکرار کرده کارشو؟؟ وحشتناکه و این خاطره تاثیر به سزایی رو روابط تو با مردهدا میگذره حتی ممکنه به مرد پرخاشگر عادت کنی و آزاد دیدن رو وست داشته باشی و بدتر اینکه ممکنه باز همچین مردی و جذب کنی

حتی بعدش عصبانی و بداخلاق بود.و گفت چرا خون نیومد!؟!

عجب آدمی و البته شکاک و بدون دانش ! باز تو چی کار کردی رفتی خون بهش نشون دادی جای اینکه بهش آگاهی بدی که خیلی ها ممکنه اصلا خون نیاد یا بهش اعتراض کنی ؟؟؟چرا؟

بعضی وقتا دستای منو می بست.یا پرتم می کرد رو تخت.هرکار که دوست داشت به زور می کرد.محبت نمی کرد نوازش نمی کرد.خیلی وقتا بدنم کبود می شد.

اینا مصداق بارز تجاوزه و همسرت کاملا اشتباه میکنه که میگه زنهای دیه دوست دارن هیچ زنی این رفتا رو دوست نداره فقط تو فیلمهای پورن اینجوریه تون ژستشه نه که واقعا بدن زن کبود شه !! و باز هم اعتراض و قهر نکردی؟ و با عذر خواهی قانع شدی؟

.ولی یه مدت بعد می گفت تو زیادی پوستت حساسه زیادی ظریفی.همه زنا از مردایی مثل من خوششون میاد.

خیلی ببخشید اما کاملا توهم داره شوهرت


تا موقعی که باردار شدم اقدام برای بارداری برام مهم بود بهش گفته بودم من اون اتفاق اول اونجوری نشد که دلم می خواست اینبار به حرف من توجه کن.دلم می خواست یه سری چیزهایی که تو دین سفارش شده انجام بدم.دلم می خواست ارتباطمون عمیق و عاشقانه باشه.ولی بازم نشد.بازم مثل همیشه حتی حرفای بدی هم می زد.


... وقتی سقط شد فقط روز اول خوب بود.بعدش می گفت تو عرضه نداشتی بچه رو نگه داری.
....هر وقت زاییدی این نازارو بکن.نمی دونید چقدر آدم تحقیر میشه.

واقعا همسرت انقدر کوته فکر بوده که این حرفها رو زده و پیش مامانت هم گفته؟؟؟و مامانت هم سکوت کرد؟ و تو هم سکوت کردی و هیچی نگفتی؟؟
لطف خدا اینجا شامل حالت شده که بچت الان تو بهشته و پدرش اون آدم نیست
بهتر هم خودت بدونی و هم به همسرت میگفتی که سقط بسیار از زایمان سخت تره از نظر روحی نابود کننه است باز هم نمیدون چقدر دوره درمان بعدش رو گذروندی؟؟

اینجا یه کار خوب انجام دادی عصبانی شدی و به همسرت همه حرفهای دلت و که حقیقت بود گفتی اما واقعا چرا و چطور تونستی بعدش بگی ناراحت بودی و معذرت بخوای؟ باز اون حق به جانب شد

من از اول زندگی مون دقت کردم تو همش مریضی.
همسرت مریض بوده که به تو این حرف و میزده هیچ وقت یه آدم سالم به یه آدم حتی مریض این حرف و نمیزنه

کلا سه روز خوبی.در حالیکه زنای دیگه فقط سه روز مشکل دارن.می گفت من سرم کلاه رفت باید تو خواستگاری اینارو ازت می پرسیدم.منم بهش گفتم از این به بعد بزن تو تقویم.انقدر تهمت الکی به من نزن.همون ده روزم می گفت خیلی زیاده.دو سه روز قبلش میری پیشواز دو سه روز بعدش میری پسواز.زندگیت کلا مختل میشه.تو به خاطر فیبروم این مشکل رو داری.من باید زن بگیرم.که اون موقع ها برم پیش اون.

بهت گفت باید زن بگیره و تو باز باهاش زندگی کردی؟

علنا می گفت جدا بشیم

و چرا التماس میکردی؟ میذاشتی جدا شه که البته آخرشم به زور جدا شد
اون به من اصلا توجه نمی کرد اگه موهامو رنگ می کردم یه رنگ دیگه رو نشون می داد می گفت این خوبه.
از تیپم ایراد می گرفت می گفت مانتو جدید نمی پوشی.از اینا که الان دخترا می پوشن بپوش.
می گفت سی...نه هات مثل ژله می مونه سفت نیست.افتاده است.

این حرفها و رفتار واقعا نشان مشکل بزرگی تو همسر سابق شماست و ایشون احتیاج به درمان داره حتی اگه منفعل بودن تو باعث بروز این رفتار شده باشه اما اشکال اصلی از همسرتونه


.ولی الان می خواد رجوع کنه.می گه هرچی تو و خانوادت بگن قبول می کنم.
این آدم با همه رفتارهای زشتش و کوتاه آمدنت،و تنها گذاشتنت تو سقط بچه ، رفت و با یکی دیگه بهت خیانت کرد و تو رو طلاق داد حالا میخواد رجوع کنه؟؟؟ اصلا چطور بهش اجازه دادی این پیشنهاد رو بده؟ عزت نفست کجاست؟

این رفتار و همسرت باهات داشته ؟؟؟
واقعا حالت خوبه؟
یه جا تو حرفات گفتی که اگه هر زن دیگه ای بود میمرد بله درسته هر زنی باشه با این رفتار میمیره
و تو هم مردی به نفس کشیدنت نگاه نکن تو روح و احساسات مرده یا حداقل انقدر آسیب دیده که باید ترمیم عمیق شه
خوبیش اینه که میشه روح و احساس رو خوب کرد .

( تو نقل قول یه سری مطلب مینویسم برای هر اتفاق با رنگ آبی بخونشون


نکته جالب میدونی چیه تو همه نوشته ها تو خودت رو مقصر میدونی و توبیخ میکنی
حتی تاپیک ها قبلت و اولت نوشتی که همسرت خوب وبد زیبایی های تو رو میدید و بعد از بیماری مادرت و نبود تو مشکلات شروع شد

فعلا واقعیت رو ول کن
تو بیخ و انتقاد خودت رو رها کن

برو جلو آینه تو چشمهای خودت نگاه کن و به خودت بگو من خودم رو دوست دارم و تایید میکنم
ممکنه اوایل برات سخت باشه اما کم کم راحت میشه . از روزی سه بار شروع کن
یه آینه کوچیک بزار تو کیفت هر جا تو ماشین سر کار تو مهمونی این افکار اومد سراغت آینه رو در بیار و به خودت بگو من خودم را دوست دارم و تایید میکنم

حالا میخوام یکی دیگه از پست هاتو نقل قول کنم و جواب سوالات رو بد از این به بعد جواب همه سوالهای ذهنی خودت رو بده نزار سوالی بی جواب بمونه . اما به این شیوه که من جواب میدم و تمرین آینه رو همیشه به یاد داشته باش:

فکر می کنم خیلی گناه کارم و دلم می خواد بمیرم ولی عادت کردم اون چیزای گناه رو تو ذهنم مرور کنم
تو خود ارضایی میکینی اگه درست فهمیده باشم .فعلا اصلا خودت رو برای این کار توبیخ نکن فقط یه قراری میزاریم بعد هر بار خود ارضایی غسل کن و صد بار استغفر الله ربی و اتوب الیه بگو . و امیدوار باش به رحمانیت و رحیمیت خداوند .


همیشه همکارم تو ذهنم هست
اشکالی نداره بزار باشه و خدا رو شکر اون تمایلی به تو نداره سعی نکن از دهننت دورش کنی یا خودت رو برای فکر بهش اصلا توبیخ نکن فقط زمان تعیین کن برای فکر هات مثلا ساعت ده تا یازده شب و هر وقت اوم تو ذهنت بگو الان نه اون ساعت مخصوص بهش فکر میکنم . ضمن اینکه یادت باشه اون تو تصورات تو ایده آل و زیباست تو زندگی واقعی یکیه بدتر از همسرت ( تو این شرایط هر مردی وارد زندگی تو بشه چه همکارت چه همسر سابقت چه هر کس دیگه وضع همونه پس فعلا بیخیال رابطه جدید شو حتی با همسرت )
وقتی دارم نماز می خونم بازم غرق تو افکار خودمم
عالیه که نماز میخونی
همسر سابقم مرتب به من اس ام اس میده می گه خیلی پشیمونه به خودش توهین می کنه میگه من فقط به زیر شکمم فکر می کردم خاک بر سرم و این جور حرفا
می گه می خواد بهترین مرد دنیا و بهترین پدر دنیا باشه فقط می خواد بهش فرصت بدم
وقتی اینجور حرفارو می شنوم ازش آرامشم بیشتر میشه ذهنم آرومتر میشه کمتر به همکارم فکر می کنم ولی چون می ترسم از برگشتن باز دوباره جوابشو نمی دم و به هم میریزه ذهنم باز فکرای دیوونه کننده

حق داری احساست به همسرت این باشه و اون هم نسبت به خودش حق داره . سعی کن به جواب ندادن ادامه بدی اما هر بیست تا پیامشو با یه پیام کوتاه یک خطی جواب بده و مثلا ( احساسم بهتر میشه وقتی میبینم میخوای جبران کنی) ( چقدر دلم برای مردی که اوایل ازدواج تحسینم میکرد تنگ شده ) ( کاش هیچ وقت هیچ مردی خیانت نکنه)متناسب با متن پیامش هر بیست تا پیامی که داد یکیشو جواب کوتاه میدی
حال جسمیم هم بده.
خیلی بد
یه ورزش گروهی اگه بتونی انجام بدی عالیه مثلا والیبال . اگه نه فقط ده دقیه پیاده روی یا حتی حلقه هولاپ هوپ زدن کافیه اصلا به خودت فشار نیار خودت و مجبور نکن

خواهش می کنم راهنمایی کنید چه جوری به هیچی فکر نکنم؟

اشکالی نداره اگه فکر کنی اما اگه خیلی اذیتت کرد راههای زیادی هست :
1. تمرین تنفس: با چهار شمار و آروم هوا رو به داخل ششهات میکشی. رنگ این هوا رو آبی یا زرد تصور کن و ووقتی وارد شش و بدنت میشه تصور کن این رنگ کل بدنت رو فرا گرفته . یک شماره نف رو نگهدار و با دو شماره خارجش کن هوای خارج شده و مشکی تصور کن انگار همهه تنفرات و افکار درونی باهاش بیرون ریخته شده

2. موسیقی بدون کلام گوش کن . همراهش قدم بزن . با آرامش قدم بزن نه تند

3. دوش آب سر بگیر آبش انقدر سرد باشه که بدنت بلرزه . خدا رو شکر الان تابستونم هست . بعدش یه چایی یا نوشیدنی گرم بخور . این عالیه ذهن رو به شدت آروم میکنه ( بهار نارنج و گل گاو زبون عالی هستن )
منظورم فکر به مسائل جنسی نیست ها اشتباه برداشت نکنید
میفهمم . فقط تو نیستی این تجربیات رو داشتی خیلی ها دارن
فکر می کنم که مثلا پیر بشم تنها باشم چی میشه؟
قرار شد همیشه به سوالات ذهنیت جواب بدی. پس من اینجا جواب میدم خود هم جواب بده ه سوالاتت . و سوالی رو بدون جواب نزار 1. دهنت آروم میشه 2. کمتر سوال ایجاد میشه
فکر میکنم مثلا پیر شم و تنها شم چی میشه؟
جواب:حتما پیر میشم اما دور برم و پر بچه و نوه میگیره و مطمینم وقتی پیر شم حس خوبی به زندگی دارم .
مهم نیست که به خودت دروغ بگی یا شک کنی دروغه .مهم جوابیه که آرومت کنه
حالا ذهنت میگه اگه نشد چی؟ تو میگی میشه حتما میشه دوباره ذهنت میگه

مثلا اگر فلان همکارم متوجه بشه من طلاق گرفتم
متوجه شه . من انقدر قوی بودم که از اون زندگی خودمو بکشم بیرون این یه پیروزیه
عمم بفهمه
عمم هم بفهمه کلی پشت سرم حرف میزنه مهم نیست مگه چی میشه؟ خیلی ها اصلا عمه ندارن . مهم اینه که دیگه تو زندگی نیستم که آزار ببینم
پسر عمم بفهمه....
اتفاقا خوبه که بفهمه .اصلا تا حالا حتما فهمیده . حالا پسر عمم مگه چقدر تو زندگی من تاثیر داره؟؟
فکر می کنم خدایی نکرده پدر و مادرم نباشن چی؟
واقعا دردناکه که پدر و مادرم نباشن . حتی اگه همسر و خانواده هم داشتم دردناک بود پدر و مادرم نباشن . مطمینن تا وقتی به حمایتشون نیاز دارم هستن و خدا رو شکر من پدر و مادری دارم که حمایتم کردن و الان هستن
فکر می کنم خانواده شوهر خواهرم مطلع بشن چقدر آبرو ریزی هست
هر کسی بدونه همچین مشکلاتی تو زندگی داشتم تاییدم میکنه . البته مهمم نیست بدونن تا وقتی تصمیم نگرفتم که برگردم پیش همسرم میتونم پنهان کنم . اگرم بفهمن هیچ تاثیری تو زندگی خانواده نداره . آبرو یه حقیقت نیست .
فکر می کنم لباس هایی که خریدم برای خودم لباس هایی که تو خونه ای هستن و پیش پدرم نمیشه پوشید مثل شلوارک و تاپ که تازه برای خودم آورده بودم و خیلی خوشگل هم هستن چی کار کنم؟
اونا حیف می شن
خدا رو شکر عمرم حیف نشد . اگه عمرم حیف میشد وحشتناک تر بود خدا رو شکر تصمیم درست گرفتم و انشالله به زودی این لباسها رو برای کسی که تحسینم کنه و عاشقم باشه میپوشم
فکر می کنم اگر از اول با این ازدواج نکرده بودم الان حتما بچه داشتم و زندگی خوب
گاهی به خواستگارای قدیمیم فکرمی کنم می خوام بدونم الان اونا خوشبختن یا نه
گاهی فکر می کنم پدرو مادرم آدمای خوبی بودن پدرم روزی حلال داشت شغل سختی داشت پس زندگی من چرا اینجوری شد؟
خوب حالا نوبت خودت اینها رو جوا بده جواب خوب مثبت در راستای تایید خودت
فکر می کنم چقد لذت بخشه شبا تو بغل کسی بخوابی و من تا اخر عمر دیگه نمی تونم این حسو داشته باشم
حتما خیلی لذت خشه تصورش کن و مزمین باش بهش میرسی
در مورد اینکه مادر می خواستم بشم ونمیشه
میشه تا 35 سالگی وقت طلایی بچه دار شدن برای خانوم هاست
در مورد اینکه برم یه بچه به سرپرستی قبول کنم بزرگش کنم عصای دست روزگار پیریم باشه و اینکه چه مسئولیت بزرگی هست وچه مراحل قانونی داره و دیگران چی قراره بگن....
حالا بزار وضع خودت درست شه بعد ه بچه فکر کن اگه جواب سوالاتت رو بدی سوال جدید برات ایجاد نمیشه و ذهنت حول همون جواب سوال جدید میسازه اما اگه جواب ندی ذهن تند تند سوال جدید و مسخره و دور از واقع میپرسه
در مورد اینکه کاش شغلمو عوض می کردم می رفتم یه جا که از اول همه بدونن من مجرد بودم
اتفاقا الان خانوم های مطلقه خواستگار بیشتر دارن تا خانوم های مجرد . چرا ندونن؟ مگه چی میشه؟ گاهی از خودت سوال بپرس
در مورد اینکه عکس ها و فیلم ها چی میشه؟
یا سوزونده میشه یا نگه داشته میشه . مطمینن تبدیل به پروانه نمیشن و وقتی بپذیری گذشتت رو هرگز برات دردسر نمیشن
در مورد اینکه چه مشکلی داشتم که نتونستم زندگی مو رو به راه کنم؟ چرا انقدر بی عرضه بودم واقعا هرکی چای من بود زندگیش به اینجا می رسید
هر کی جای تو بود زندگیش به اینجا میرسید . میخوای موفق باشی خودت رو تغییر بده جات الان تغییر کرده .
در مورد اینکه شاید اگه از اول انقدر مطیع و تو سری خور نبودم شاید شوهرم اخلاقش تغییر می کرد
روز اول هرگز برنمیگرده اما امروز یه روز اوله برای همه آینده ی تو
و هزار جور فکر دیگه. که یه لحظه از شرشون خلاص نمی شم.
در مورد گناهام و اینگه چه عقوبتی در انتظارم هست
هوا چقدر خوبه و خدا چقدر بخشنده است( ذهنتو گول بزن و حواسشو پرت کن)
در مورد اینگه الان در نظر اون همکارم چقدر آدم بدبختی ام چون باهاش حرف زدم در مورد زندگیم
اون همکارت اصلا مهم نیست . از نظر خودت بدبخت نباشی صلوات
درمورد همسر همکارم که چه جوری باید ازش حلالیت بخوام چون سعی می کردم ارتباطم رو با همکارم زیاد کنم بهانه های مختلف جور می کردم بهش اس ام اس می زدم و دلم می خواست یه کاری کنم به من جذب بشه با محبت و نشون دادن زیبایی و این چیزا
حلالیت نمیخاد بطلبی با اینکار ممکنه مشکلات بیشتر شه بیخیال تموم شده اون همکارت اصلا مساله نیست تو و ذهنت فقط یکی و میخواستن دوست داشته باشن و دوست داشته بشن و خوب بهش التماس کنن که این همکارت دم دست بوده حالا خدا رو شکر از تو خوشش نیومده یا پایبند بوده به خانومش یا یه دوست دوختر دیگه داره اصلا مهم نیست .

عزیزم من احساسات تو رو تجربه کردم و دوست داشتم که برات کلی وقت گذاشتم
با دقت و تک تک و سر فرصت بخون و چند تا کاری که گفتم انجام بده مطمینم حالت بهتر میشه

آینه رو به یاد داشته باش: من خودم را دوست دارم و تایید میکنم