ترک سیگار همسرم

[باغبان]

سلام

ممنون از لطف شما .



قصدم این نیست به شما بگم همسرتون را با سیگار کشیدنش تا آخر قبول کنید و یا از طرفی ،،، نپذیرید و زندگی خودتان را نابود کنید

می خوام بهتوم بگم : باید شرایط را مدیریت کنید - تا هم شما برنده بشید و هم همسرتون !




بذارید یه بار این 5 مرحله را خلاصه کنیم :


1 ) خواستن + تعهد کردن به هدف

2) ایجاد انگیزه – که باید از دو طریق صورت بگیره : سئوالات دردناک – سئوالات لذت بخش

3) قطع الگوی منفی

4) جایگزین مناسب پیدا کردن

5) تکرار اون جایگزین + سیستم پاداش و جایزه




از صحبت های شما میشه فهمید که همسر محترم شما در" مرحله دوم " باید بیشتر روی خودش کار کند !!

یعنی همسر شما به اون آستانه ی درد ( ضرورت تغییر ) نرسیده که بگه ،، من باید ترک کنم

از طرفی انگیزه ی خیلی قوی ای برای خودش پیدا نکرده که بگه من اگر ترک کنم چه تغییرات خوبی پیدا می کنم .

از این رو ، تغییر را ضرورت ندونسته و مطمئن هست که شرایط عالیست !

باید یه جوری از این خواب بیاد بیرون !
وقتی تونسته از یه بسته سیگار به سه تا نخ برسه ، این یعنی به شما علاقه داره و شما را دوست داره
ولی احساس میکنه روزی سه تا نخ کشیدن مشکلی پیش نمی آید



چیزی که باید همسر شما بدونه اینکه هر روز که داره سیگار میکشه ، داره متناسب با مقدار و تعداد نخ سیگار ،، اون شبکه های عصبی ذهنش را قوی تر میکنه !!!
و خبر خوب اینکه با نکشیدن می تونیم کمک می کنیم این شبکه های عصبی مربوط به سیگار کم رنگ بشند .

سعی کنید دو مقاله بالا را ویرایش کنید( متناسب برای همسرتون ) – پرینت بگیرید – بدید همسرتون بخونه



اگر همسرتون با یه متخصص اورولوژيست صحبت کنه و به دکتر بگه : سیگار چه تاثیری رویش می گذارد؟

یا با یه متخصص شش و ریه صحبت کند که اگر من سیگار کشیدن را تا 20 سال بعد ادامه بدم چه اتفاقی می افتد؟

با یه متخصص قلب صحبت کنه و بهش بگه قلب من 20 سال دیگه چی میشه ؟

به دکتر پوست بگه 20 سال بعد چی میشه؟

به دندان پزشک مراجع کند و بگوید چه اتاقی می افتد؟


وقتی حرف های دکتر را شنید - شاید سیگار را نون خامه ای فرض نکنه !

وقتی مثلا موارد بالا را انجام داد و تحقیق کرد بیاد سئوال های زیر را پاسخ بده


سئوال دردی :

اگر تغییر نکنم چه بهایی را باید بدهم ؟
اگر تغییر نکنم به چه گرفتاریهایی دچار میشوم ؟


سئوال لذت بخش :

اگر تغییر کنم چه احساسی نسبت به خودم خواهم داشت ؟
اگر واقعا تغییر کنم چقدر شاد تر خواهم بود ؟
چقدر خوشتیپ تر و زیباتر می شوم ؟


همسر شما باید برای خودش یه ضرورت تغییر پیداکنه ! که باید خودش به این مهم برسه !! ( یا با کمک اطرافیان )

کسانی که سیگار یا قلیون می کشند اگر با ضررات آن کاملا آشنا بشند حتمی اسم اون را هم دیگه نمی آورند !

ولی جوان هستیم و میگیم بعدا – زمان حال را عشقست.


همسر شما با تحقیق در مورد سیگار و پاسخ دادن به سئوال های بالا میتونه برای خودش انگیزه درست کنه


.................................................. ...........


عادت به یه الگوی غلط ،،،، از کودکی در انسان شکل میگره

کودکان از زمانی که هنوز حرف زدن را نیاموختن ،، به دلایل گوناگون ،،،،، گریه می کنند .

گریه می کنند به خاطر تشنگی ، به خاطر گرسنگی – سرما – تنهایی – ناتوانی ،،،، گریه می کنند برای اینکه در آغوش مادرشون نیستند

در چنین مواقعی برای آرام کردن کودکان به آنها غذا و خوراکی می دهند .

این خوراکی در ذهن کودک تداعی میشه و به خودش میگه راه حل همه موارد بالا اینکه یه چیز ی تو دهانم بذارم.

سیگار – مشروبات الکلی – پرخوری و ...... شاید دلیل بر این دلایل باشه .



برای همین شاید یه فردی که سیگار میکشه حاضر نباشه بر اساس قدرت و کنترل ذهنش ،،،، بخواد قضیه را حل کنه !

چون میگه دارویی چیزی نداره من بخورم خوب بشم !

ولی متاسفانه و یا خوشبختانه دارویی نیست که ما آنرا بخوریم و چند روز بعد خوب بشیم و سیگار نکشیم .


وقتی بر ذهنمان تسلط پیدا کنیم ،،،،، دیگه آزادیم .

.............................................



حالا وظیفه شما چیه و چگونه باید کمک کنید ؟


اولین کاری که شما باید بکنید اینکه نقش حمایتی عالی ای از همسرتون داشته باشید – به طوری که همسرتون بدونه یه زن مثل یه کوه داره که پشتش هست !

این مرد را نباید جلوش شمشیر بکشی ! - باید اون مرد را مدیریت کنی و آرام آرام باهاش جلو بری !

آرام آرام حرف ها و خواسته های خودتون را بهش بزنی

کلا مردها زیر بار زن هایی که روی مردشون می خوان سلطه کنند نمی رنند - یه زن به نظرم باید سیاست مدار باشه و مرد ها را خوب بشناسه!

شما باید تشویقش کنید – براش جایزه بخری ( می تونه یه شاخه گل باشه ) و بهش افتخار کنی ! ( به خاطر تلاشش ) - این حمایت باید همیشه صورت بگیره ( حتی اگر باز هم اشتباه کرد )

و یادتون باشه که زن هست که یه مرد فوق العاده میسازه و رشد میده !

برای رسیدن به این مهم باید آماده سفر بشید ! - سفری برای شناخت همسر ! – باید همسرتان بشناسید .

وقتی دو تیم می خوان با هم بازی کنن – قبلش همدیگر را آنالیز می کنند تا بتونند راه نفوذ به دربازه را پیدا کنند

شما باید راه نفوذ به همسرتان را پیدا کنید تا بتونیید به خواسته هایتان برسید .



اگر همسرتان جلوی شما سیگار میکشه ، شما باید برسی کنید که ، همسر شما در اون وضع چه شرایطی داشته !

از لحاظ جسمی و روحی چطوری بوده - و تلاش کنید این شرایط براش فراهم نشود .

و از طرفی شما یه رفتار داشته باشید که همسرتون فکر کنه شما دارید ازش پرستاری می کنید ! – یعنی خودش فکر کنه مریضه!

چنین رفتارهایی این حس را به وی منتقل می کنه که شما سیگار کشیدنش را جزئی از وجود او نپذیرفته - در عین حال منتظرید به نوعی این عادت بد را برطرف کند و سلامتیش را باز یابد.


ولی اگر شمشیر را رو بکشیم و بریم جلوی یه مرد ،،،، اون مرد هم شمشیر می کشد !

برا اینکه نارنگی را بخوریم – نباید نارنگی را فشار بدیم و له کنیم !

باید پوست نارنگی را آهسته آهسته بکنیم !

.................................................. ............


حالا شما چی کار کنید همسرتون سمت سیگار نره ؟


می توانید از فردی که با همسرتان رابطه عاطفی خوب و از وی حرف شنوی دارد مثل برادر و یا خواهر خودش ، بخواهید که نگرانی شما را در مورد کشیدن سیگار به او منتقل کند.
بالاخره این هم یه جور پیام رسوندن به طرفه مقابله .


راه بعدی اینکه براش نامه بنویسی ! - مثلا یه نام محبت آمیز و عاشقانه
تو اون نامه اول ازش تعریف کنید – سپس حرف های دلتون را محبت آمیز بزنید - سپس درون پاکت کنید – یه گل رز بخرید و بچپسبانید به نامه – سپس به او هدیه بدهید .



اگر سیگار برای همسرتان بسیار جذاب و دوست داشتنی است ، شما فقط در صورتی می توانید این رقیب را کنار بزنید که از آن ،،،،،،جذاب تر و خواستنی تر باشید.



سعی کنید حتما مشاور حضوری داشته باشید با همسرتان .

ان شا الله درست میشه .


موفق باشید