کنترل گری و عیب جویی من ارامش خودم و دیگران رو به هم میزنه

[ستاره زیبا]

سلام عزیزم این مشکل شما نوعی وسواس باید. باشه بنظرم پیش یه روانپزشک برین خیلی سریع درمان میشه
من دوروبرم چند مورد اینطوری دیدم و میبینم دیگران در ظاهر باهاشون خوبن ولی باطنا خیلی دوست ندارن باهاش رفت امد کنن چرا ؟؟؟ چون احساس میکنن با زیر ذره‌بین بودنشون شخصیتشون استقلالشون خرد میشه و تحقیر میشن
اگه شما فرض کنی از یه جنبه دیگه دیگران هی بهت گیر میدن چه حسی میکنی؟؟؟
حس میکنی استقلال نداری و برای یه ادم هیچ چیز بدتر از این نیست که زندانی باشه
در ضمن یکی از همون اطرافیان چند ساله رو خودش کار کرده و خیلی بهتر شده اما به هر حال زمان میبره چون تو ضمیر ناخوداگاهت رفته
برا خودت یه جدول روزانه درست کن و اون گیرهایی که بیشتر به دیگران میدی رو بنویس وروبروش بنویس طرفت درمورد اون عمل چنددرصد رو دیگران بهش میدن یعنی از دید دیگران خوب اگه تا50%نمره بیاره و شمابهش بازم گیر دادی برا خودت جریمه تعیین کن
مثلا داری میری مهمونی شوهرت یه لباسی پوشیده که از نظر شما 30% ولی از نظر خودش
خوبه پس باید خودت جریمه کنی جریمت این باشه که بذاری همونطور بیاد