درمان پرحرفی چیست؟

[پری وش]

ممنون رزا جون راستش اخیرا دو نفر بهم گفتن خیلی زیاد حرف می زنم.
راستش نیاز به مورد توجه بودن حس نمی کنم. بلکه کلاً روحیم اینطوریه که دوست دارم تو چشم نباشم و از خودنمایی خوشم نمیاد.

ولی یک اضطرابی همش حس میکنم. آرامش ندارم. الان که دارم فکر می کنم می بینم همش می خوام از یه چیزی فرار کنم. از خودم شاید می خوام فرار کنم. انگار با حرف زدن از چیزهای مختلف سعی می کنم از خودم فرار کنم.

همش فکر می کنم نظر آدمها در مورد من منفیه. با حرف زدن زیاد انگار می خوام این نظر منفی رو در مورد خودم درستش کنم.
ولی بعد طبیعتا به خاطر پر حرفی نظرشون در موردم منفی تر هم میشه.


ولی چرا این همه استرس دارم؟ نمی دونم.

اغلب دارم ناشکری می کنم. بجای اینکه از سلامتی و خانواده و شغل و... شاکر خداوند باشم، لذت نمی برم از زندگی. همش از خودم نناراحتم. می خوام آدم خوبی باشم. خدا منو دوست داشته باشه.
نگرانم از خودم.

[میشل]

لذت نمی برم از زندگی. همش از خودم نناراحتم. می خوام آدم خوبی باشم. خدا منو دوست داشته باشه.
نگرانم از خودم.

سلام پریوش،

خیلی خوب اجزاء حالت رو تفکیک کردی:

پرحرفی << فرار از خود << نارضایتی از خود << این فکر که خدا دوستت نداره.

من فقط یه جمله دارم بهت بگم:

تا چیزیکه هستی رو دوست نداشته باشی، اون چیزی که دوست داری نمی شی.

[اثر راشومون]

من فقط یه جمله دارم بهت بگم:

تا چیزیکه هستی رو دوست نداشته باشی، اون چیزی که دوست داری نمی شی.

تاریخ همیشه برعکس این مفهومی را که فرمودید اثبات کرده و خواهد کرد.

[میشل]

تاریخ همیشه برعکس این مفهومی را که فرمودید اثبات کرده و خواهد کرد.

نه متوجه منظورم نشدید.

دوتا دایره هم مرکز تصور کنید. دایره ی ماهیت به شعاع 5 و دایره رفتار به شعاع 7.

قطعا لازمه ی تغییر رفتار اینه که انسان از رفتارهای فعلیش راضی نباشه. اما یه چیز دیگه هم لازمه، و اون اینکه خودش رو شایسته ی این تغییر بدونه.

کسیکه از خودش فرار می کنه، احتمالا دچار مشکل حرمت نفس شده، حرمت نفس پایین (وجود عامل نارضایتی در دایره ماهیت) دست آدم رو برای تغییر می بنده.

در واقع این نارضایتی باید بین شعاع 5 و 7 رخ بده تا فرد انگیزه و توان تغییر رو پیدا کنه.

حالا من نمیدونم دقیقا تو تاریخ چه اتفاقاتی افتاده، اما فکر می کنم کسیکه ماهیتا خودش رو شایسته بدونه و عمیقا خودش رو دوست داشته باشه، اما از رفتارش ناراضی باشه (یعنی اون رفتارها رو در شان خودش ندونه) بیشترین توان رو برای بهبود داره.

- - - Updated - - -

تاریخ همیشه برعکس این مفهومی را که فرمودید اثبات کرده و خواهد کرد.

نه متوجه منظورم نشدید.

دوتا دایره هم مرکز تصور کنید. دایره ی ماهیت به شعاع 5 و دایره رفتار به شعاع 7.

قطعا لازمه ی تغییر رفتار اینه که انسان از رفتارهای فعلیش راضی نباشه. اما یه چیز دیگه هم لازمه، و اون اینکه خودش رو شایسته ی این تغییر بدونه.

کسیکه از خودش فرار می کنه، احتمالا دچار مشکل حرمت نفس شده، حرمت نفس پایین (وجود عامل نارضایتی در دایره ماهیت) دست آدم رو برای تغییر می بنده.

در واقع این نارضایتی باید بین شعاع 5 و 7 رخ بده تا فرد انگیزه و توان تغییر رو پیدا کنه.

حالا من نمیدونم دقیقا تو تاریخ چه اتفاقاتی افتاده، اما فکر می کنم کسیکه ماهیتا خودش رو شایسته بدونه و عمیقا خودش رو دوست داشته باشه، اما از رفتارش ناراضی باشه (یعنی اون رفتارها رو در شان خودش ندونه) بیشترین توان رو برای بهبود داره.

[اثر راشومون]

نه متوجه منظورم نشدید.

دوتا دایره هم مرکز تصور کنید. دایره ی ماهیت به شعاع 5 و دایره رفتار به شعاع 7.

قطعا لازمه ی تغییر رفتار اینه که انسان از رفتارهای فعلیش راضی نباشه. اما یه چیز دیگه هم لازمه، و اون اینکه خودش رو شایسته ی این تغییر بدونه.

کسیکه از خودش فرار می کنه، احتمالا دچار مشکل حرمت نفس شده، حرمت نفس پایین (وجود عامل نارضایتی در دایره ماهیت) دست آدم رو برای تغییر می بنده.

در واقع این نارضایتی باید بین شعاع 5 و 7 رخ بده تا فرد انگیزه و توان تغییر رو پیدا کنه.

حالا من نمیدونم دقیقا تو تاریخ چه اتفاقاتی افتاده، اما فکر می کنم کسیکه ماهیتا خودش رو شایسته بدونه و عمیقا خودش رو دوست داشته باشه، اما از رفتارش ناراضی باشه (یعنی اون رفتارها رو در شان خودش ندونه) بیشترین توان رو برای بهبود داره.

کاملا متوجه منظورتان شدم و حتی جوابی را که میخواستید بیان کنید منهای بحث دو دایره هم مرکز حدس میزدم. علت مخالفتم نیز مخالفت با همان چیزی بود که از منظورتان حدس زدم.
صحبت شما همیشگی ترین پاسخ و راهنمایی بسیاری از مشاوران "نه همه آنها" به مراجعانشان در هر موردی است که مشکلشان را مطرح میکنند و بی دردسر ترین و شکیل ترین جواب است برای کسی که مثلا روابط خانوادگی لذت بخشی را با بستگان خود یا همسرش تجربه نمیکند, مردی که به علت وضعیت مالیش احساس استیصال میکند, دختری که تا سنین بالا خواستگار جدی و واقعا خواهان نداشته است و...ممکن است این جواب بعضی از این افراد را بتواند آرام کند, اما در مورد همه اینطور نیست. همانطور که در همین سایت مشاهده کرده ایم که وقتی مشاوران در مورد همین مثالهایی که از مشکل مراجعان عرض کردم چنین پاسخهایی داده اند, مراجع را خشنود نکرده است. جوابی که این مراجعان را خشنود میکند را از آن سرجوخه بی اهمیت در جنگ جهانی اول میتوانند بگیرند که به علت شکست کشورش در جنگ تا پای خودکشی هم پیش رفت "در این حد به خودش علاقه داشت!" ,حدود 15 سال بیشتر از آن تنفر شدید از خودش نگذشته بود که همان تنفر او را به جایی رساند که رهبران سه تا از قدرتمندترین ممالک اروپای آن زمان برای ملاقات با او به اقامتگاه شخصی اش می آمدند و شرایط حفظ صلح برایشان دیکته میشد.
همان "تنفر" بود که "موتور محرکه" این تغییر افسانه ای شد.
من فرق این رهبر بزرگ با آن نقاش دوره گرد و بعدها سرجوخه را تنها در تغییر رفتار نمیبینم "شما چطور؟" بلکه یک "رفرم ماهیت" بعد از یک تنفر عظیم از ماهیت میبینم.
این مثال را برای الگو گیری صرف نیاوردم بلکه چون فرمودید نمیدانید در تاریخ چه اتفاقی افتاده آوردم.
مخلص کلام اینکه برای مراجعانی که آن پاسخ شکیل و بی دردسر, آرامبخش نیست, این پاسخ مناسبتر است که باید عاشق اهدافتان باشید و نه خویشتنتان و هر جا که از اهدافتان فاصله گرفتید, آنچه شایسته است بی رحمانه مورد تنفر قرار گیرد و حتی برای بازسازی دوباره ویران شود خویشتنتان است نه اهدافتان.