همین که الان فهمیدی که مشکلت کجاست یک قدم بزرگ رو برداشتی.
حالا کمرت رو محکم ببند و تغییرات خودت رو شروع کن.

بهت پیشنهاد میدم که این لینک (بخشش) رو هم بخونی. البته هم زمان باید رفتارهای جرأت مندانه رو یاد بگیری تا این بخشش ها مفید باشه.


این موضوع هم میتونه بهت کمک کنه: خودآگاهی کاربردی: آغازی برای تغییر خویشتن

می تونی از همین امروز شروع کنی به تمرین جرأت مندی که دوستان لینکش رو برات گذاشتن. بعد بیا برامون تعریف کن نتیجه اولین تمریناتت چی بوده.