زندگی مشترک من

[سحر بهاری]

خواهش میکنم
بله ... ممکن هست این درد و دل مادران زیادی باشه و در اینصورت مادر دچار خستگی مزمن خواهد شد که با علایم متفاوتی بروز میکنه... نظیر ( دردهای بدنی_ مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن_ کمبود انرژی _ تحریک پذیری_ بهم خوردن تعادل هورمونی_ مشکلات عاطفی_ افسردگی_ فاصله از اجتماع و برنامه های مختلف_ اختلال خواب و ... )

بهمین دلیل باید قدم در راه برقراری آرامش بگذارین. که این مبحث جداگانه ای رو میطلبه و بنظرم اگر دقیق تر و بهتر میخواین بهش برسین حتما از یک متخصص یاری بگیرین.

برنامه های خودتون رو متعادل تر و سبک تر کنین. ایده آل ها رو رها کرده و حتما زمانی برای استراحت در نظر بگیرین.
بهمین دلیل لازم هست فهرست نویسی کرده و اولویت ها رو انتخاب کنید. اگر میتونین از شرکت های نظافت منزل کمک بگیرین یا یک ‌پرستار! برخی روزها غذای مختصر و ساده ای بخورین یا غذاهایی که سریع آماده میشن و ... . همچنین شما میتونین در مراقبت و کمک به فرزندتون برنامه ریزی کنین و از پدرش کمک بگیرین.

اوغات فراغتتون میتونه در کنار خوب خوابیدن پرداختن به فعالیت هایی باشه که برای شما شادی رو به ارمغان میاره. یعنی فعالیت هایی که بهتون انرژی میده برای یک روز ، یک هفته و ... . این در سایه ی توجه به نیازهای خودتون بعنوان یک انسان میسر هست.

با شرایط جدید و با احساسات جدید سعی کنین کنار بیاین، شما نقش جدیدی پیدا کردین... دیروز همسر و امروز مادر... این نقش ها با هم منافاتی ندارن و برعکس مکمل هم هستن. احساساتی در نوسان و هنر شما در سازگاری و انعطاف پذیری.

روی برنامه تغذیه و ورزش خودتون هم سعی کنین توجه داشته باشین.

در مورد همسرتون و ارتباطتون هم پست بالاتر برای شما مطالبی قرار دادم.