به خاطر خرید کتکم زد

[مدیرهمدردی]

با سلام
بنده رئوس کمکهایی که شما شخصا می توانید به زندگیتون را بکنید نوشتم.
اینها هر کدام شاید ماهها یا سالها تمرین نیاز داشته باشد.
و البته باید مطالعه کنید. تفکر کنید و بعد تمرین و تمرین کنید.

اگر همسرتان مشاوره نمی آید ، چرا دعوا؟!!! خودتون بروید مشاوره
اگر به شما هم اجازه نداد، شروع کن به مطالعه و تمرین.
دو لینک ذیل و مقالاتی که درون این لینکها آدرس دادیم برای مطالعه و تمرین چند سال شما کفایت می کند. باید مصمم و صبور و پیگیر و با تحمل انجام دهید. نه به خاطر شوهرتان . بلکه برای قوی شدن خودتون
مهارتهای ارتباطی
کنترل نفس (کنترل احساس)

1 - شناخت عمیق و دقیق از شخصیت همسرشان و نقاط تحریک پذیری وی
2 - روش های کنترل خشم برای پیشگیری، و کاهش خشم و اثرات آن در همسرشان
3 - افزایش مهارتهای زندگی و ارتباطی در مراجع ، جایگزینی مهارت ارتباط به جای انفعال یا تقابل
4 - افزایش سعه صدر و تحمل مراجع
5 - آموزش روش های جراتمندی به جای روشهای مقابله ای تحریک کننده
6 - تشویق مراجع به مشاوره حضوری چه انفرادی چه با حضور همسر
7 - معرفی لینک مقالاتی که آموزشهای فوق را در بر دارد.