دوست عزیز نگران نباش و اینقدر خودت رو سرزنش نکن
همین که فهمیدی کارهات خیلی بد بوده و از اونها پشیمون هستی خیلی خوبه
بشرطی که توبه کنی و هرگز آنها را تکرار نکنی خدا خیلی مهربانه و کمکت میکنه
با خودت قول و قرارهایی بگذار و شرط کن که اگر دوباره فکر اون همکار اومد سراغت فلان کارو میکنم تا حواسم رو پرت کنم انقدر این رو تمرین کن تا واقعا برات کمرنگ بشه
سعی کن جایگزینی برای اون افکار تو ذهنت پیدا کنی
مثلا در اون شرایط اگه امکانش هست 10 صفحه از کتابی که دوست داری بخونی یا سخنرانی کسی که دوست داری گوش بدی (آهنگ فایده نداره چون خیال اون فرد را در اهنگ همراه میکنه و حتی چه بسا بدتر باشه)
کتابی که این روزها قبل خواب 20-10 صفحه ای ازش میخونم و خیلی دوستش دارم اینه:
پروژه شادی - نوشته گریچن رابین و ترجمه آرتمیس مسعودی
خیلی جالبه ....باعث شده از کوچکترین کارهای روزمره ام لذت ببرم و لذت زنده بودن رو واقعا درک کنم
خواهر گلم برات آرزو میکنم راه رسیدن به آرامش را پیدا کنی و قدر ذره ذره داشته هات رو بدونی و لذت ببری
علاقه مندی ها (Bookmarks)