اقای محترم نمی دونم چقدر به توصیه ها عمل می کنید. شما باید حتما بستر زدایی کنید.
1- یک هم خونه ای برای خودتون پیدا کنید.
2- اینترنت خونه رو قطع کنید و فقط در دانشگاه یا محل کارتون دسترسی به اینترنت داشته باشید. یا از طریق موبایل اینترنت ساعتی داشته باشید (برای ارتباط با همسرتون)
3- برای مطالعه و یا تفریح ختما به مخل های عمومی بروید (مثلا کتابخانه)
4-شما باید انقدر خود را در طول روز با برنامه فشرده مشغول کنید تا شب به اتاق خوابتان نرسیده خوابتان ببرد.
5- حتی اگر نمی تونید ایترنت خونه را قطع کنید چند بازی جذاب برای خود تهیه کنید و از اونها به عنوان جایگزین در زمان وسوسه شدن بری فیلم دیدن استفاده کنید.
6- برای هر چند روز که به این عمل دست نمی زنید برای خود جایزه ای تدارک ببینید (از یک خودکار تا یک شام در یک رستوران و ...)
اگر این کارها رو تا امدن همسرتون انجام بدید به امید خدا بعد از اون همه چیز راحتتر حل میشه.
علاقه مندی ها (Bookmarks)