برای ترک کردن درسته که اراده مهمه اما بعد از اراده شما با کمک یک سری ابزار و اعمال فیزیکی باید مرجله بعدی ترک رو انجام بدید. من یک پیشنهاد دارم.
اول اینکه به مدت یک تا چند هفته هر وقت داشتید می رفتید سراغ اینکار بلند شید و یک لیوان شربت ابلیموی ترش (کم شیرین) و یا یک لیوان دوغ برای خودتون درست کنید و نوش جان کنید.
دوم اینکه تا همسرتون تشریف میارن پیشتون باید به دنبال یک هم خونه ای برید. چون شما اصلا نباید تا زمان ترک تنها در خونه باشید.
سوم اینکه از هفته دوم بعد از اینکه شربت رو خوردید به پیاده روی بروید. از 5 دقیقه شروع کنید و هر روز 5 دقیقه به اون اضافه کنید تا به یم ساعت برسه.
این تمرین ها رو فعلا انجام بدید.
علاقه مندی ها (Bookmarks)