با سلام
بنده رئوس کمکهایی که شما شخصا می توانید به زندگیتون را بکنید نوشتم.
اینها هر کدام شاید ماهها یا سالها تمرین نیاز داشته باشد.
و البته باید مطالعه کنید. تفکر کنید و بعد تمرین و تمرین کنید.
اگر همسرتان مشاوره نمی آید ، چرا دعوا؟!!! خودتون بروید مشاوره
اگر به شما هم اجازه نداد، شروع کن به مطالعه و تمرین.
دو لینک ذیل و مقالاتی که درون این لینکها آدرس دادیم برای مطالعه و تمرین چند سال شما کفایت می کند. باید مصمم و صبور و پیگیر و با تحمل انجام دهید. نه به خاطر شوهرتان . بلکه برای قوی شدن خودتون
مهارتهای ارتباطی
کنترل نفس (کنترل احساس)
علاقه مندی ها (Bookmarks)